-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GiP23
csendes tag
Igen, az a legszerencsésebb kép, most kb ugyanoda tértem vissza, de le szeretném vinni olyan 6-7% alá a testzsíromat, hogy megtudjam mit bírok fenntartani, az az igazság, hogy 85 kilósan nem éreztem jól magam, túl tömött voltam, lomha, úgyhogy a cél most ultraszálkásság, majdhogynem versenyforma. Szerencsésnek mondható a genetikám szóval vízhajtó nélkül is el tudok érni egy hasonló formát, ráadásul fenntarthatóan.
-
God Vazzeg
veterán
-
Ijk
nagyúr
Én két adagban betolom a húst, 70dkg, a felét egy egészséges férfi embernek meg kell tudnia enni.
Nagyobb meg már nem leszek, mert itt ki is maxoltam a napi húsadagot, ennél többet nem fogok venni.Deszar: a napi 1k szerintem is szinte lehetetlen, abban egyetértek hogy a szemét kajánál egy szintig akár olcsóbb is lehet a home-made gyúrós étrend.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz kovsol #14687 üzenetére
Tudom, de ennyi? Ez azért elég durva, hogy ennyi vizet veszek csirkeárban Máshol (hentesnél) vett csirke nem volt ilyen, de ezentúl megmérem majd pontosan a különböző forrásból vett csirkéket.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
válasz kovsol #14693 üzenetére
Hát asszony csinálja nálam, kis olíva olajban megforgatja, majd felönti vízzel és amikor a víz lemegy róla kész. Meg persze mindig más fűszerrel ízesíti. Nem vagyok szakács, nem tudom ez minek minősül, főzés vagy sütés. Inkább főzés.
Ha csak simán natúrban sütjük, baromi száraz, azt nem bírom letolni.[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
shteer
titán
-
Ijk
nagyúr
válasz kovsol #17781 üzenetére
Én csinálnám a hagyományos 3 napos edzéstervet (mell-kar-vádli, comb, váll-hát-has), és úgy osztod be a napokat, hogy kijöjjön a 10 egy hónapra (3 naponta mész edzeni kb.). Így szinte soha nem lesz ugyanazon napon edzésed.
Más: Tegnap mikor guggoltam, azért odajött egy szakértő, hogy túl mélyre megyek és így tönkremennek a térdeim. Illetve a 12 ismétlés túl sok, alacsonyabb ismétléssel és nagyobb súllyal lehet tömeget építeni. Igaz az én combom volt másfélszer akkora mint az övé.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
#11527168
törölt tag
válasz kovsol #24230 üzenetére
Ja pont így. Szinte látom sokakon, ahogy remegve várja hogy vigye a víz az embereket meg a házakat. Aztán lehet fotózni, meg sztároskodni vele. Pozsonyban a tezsvírek elkezdték szétszedni a mobilgátat, hátha le tudják adni egy kis pízé. Mindig meglepődök hogy mennyi barom van, ilyenkor jól kijönnek a jellemek.
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen