-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #131926 üzenetére
Ha 2 hónap kondizás után még nem különül el a hosszú és rövid fej, akkor valószínűleg te a ritka bicepsomalacia superficialis tünetei produkálod.
Olvastam már erről korábban, ezt írja a szakirodalom:
"Más néven felszínes bicepszlágyulás, amikor valamilyen genetikai oknál fogva felpuhul a bicepsz felső rétege.
Kezelése: javasolt magas sárgaborsó-fehérje tartalmú étrend bevezetése"
Dr. Fred P. Sativum[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz AsakuraDave #131926 üzenetére
Ha súlynál van csapszegelve a kötél akkor a 10kiló a karodon is 10kiló lesz. Ha csapszeg helyett csiga van és a kötél vége máshol van, vagy ha egy alsó+felső csigáról beszélünk akkor a karodra 10kiló helyett 5kiló esik.
Ehhez hozzájön a csapágyak ellenállása és az is egy szempont hogy a további csigakerekeken, mennyit hajlik a kötél. Minél többet annál nehezebb húzni.
Ha esetleg soknak érzed a megmozgatott súlyt, csökkentsd a végrehajtási sebességet, különösen a negatív szakaszban. Növelheted az ismétlésszámot is és mindjárt kifektet 5kilónyi súly is a 30helyett
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #131933 üzenetére
Mert feltételezik, hogy aki edzőteremben edz - ahová általában 16 éven aluliakat csak szülői engedéllyel és edzői felügyelet mellett engednek be - az már elvégezte a középiskola 9. osztályát [link]
no offense, ne vedd magadra
Másrészt csigás bicepsz nem olimpiai versenyszám és máshol sem rendeznek belőle versenyt, innentől kezdve mit számít, hogy mekkora húzóerő az valójában?
A csigás gépeket testépítésre vagy agy-izom kapcsolat kialakítására használjuk, egyik esetben sem számít a súly abszolút értéke, csak a progresszív növelése.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #131939 üzenetére
Én csak szerettem a csigás edzést főleg miután a mell izmom a csigás gyakorlatok hatására kezdett ell rendesen fejlődni,nem a fekvenyomástól ahol 2-3másik izom így is úgy is besegit hiába csinálom full perfect form-al és akkor még csigán a mozgástartomány is sokkal nagyobb.
LoL. A melled nem a csigás gépektől fog fejlődni hanem az alapgyakorlatoktól. Pl. fekve nyomás. Ha normálisan csinálnád a gyakorlatot akkor fejlődne a melled. Egy kezdőnek nem az izolált gyakorlatokkal kellene kezdenie. Az meg külön mókás, hogy a szeparáción aggódsz a bicepszednél meg a csigás gép súly áttételén. A test egyik legkisebb izmán aggodalmaskodni amikor (valószínűleg) nincs izomtömeg tök felesleges. A felkar 2/3-át a tricepszed adja. Azon nem aggódsz?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #131939 üzenetére
Akkor csak engem zavar,hogy 5kg van a súlyra írva de te valójában 2,5kg-t(se) mozgatsz igazából. sztem igen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #131939 üzenetére
nem lehetne eladni egy csigás vádligépet, ha 200 helyett 50 kg lenne ráírva.
A terembe járó bérletesek
50%-a egóedzeni jár
20% a Wifi miatt
10% pofázni
10% mert nincs jobb dolga
5% mert cafeteriába kapta
5% aki tényleg csinál valamit és les...ja mit gondolnak és hány kilót látnak a kezébenMindenki döntse el, melyikbe tartozik
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz AsakuraDave #131933 üzenetére
A súlyra legyen az lapsúly vagy tárcsasúly azt kell írni ami a tényleges súlya. Én sem hőbörgök amikor rákerül a kis multifunkciósomra a 10kilós tárcsa és csupán 5kilós lesz a húzópontokon... A vádligépem meg 10kilóból csaknem 30kilót csinál...
A szabad súlyos lábgépek is megérnek egy misét, eddig a multifunkcióshoz adott lábgép combnyújtó/hajlító futott, amit nemrég egy BS gép váltott ki, és pikk-pakk lement a súlytárcsamennyiség róla mert más az erőkar. Az AGM gépen 30kiló tárcsa ment nyújtásra, a BS gépen elég 20kiló. Hajlításra az AGM 20kilóval operált, a BS gépen már csak 15kiló megy ugyanazért a hatásért.
A különféle lábtolóberendezések is sunyiznak, mert a tolóplatform vízszintessel bezárt szöge alapvetően meghatározza hogy az adott súlytárcsa hány kilót jelent a lábnak. A csigás gépek még bonyolíthatják a sort, elsősorban házi használatra gyártottaknál előfordulhat hogy dupla csigát építenek be így a súlyszekrényben lévő 50kiló 200kilóvá "alakul".
Ennek előnye és hátránya is van - egyszer csökken a szükséges súly mennyisége, másszor nagyobb tartományt jár be a súly a gépben ezért szükségszerűen nőhet a magasságuk egy 1:1 áttételű géphez képest.
A keresztcsigák sztem mind felezik a súlyt így a szekrényükben kevesebb utat járnak be, amire szükségük is van, mert középről igen hamar koppannának fent amikor mindkét csiga egyszerre van használatba. A felezés másik előny hogy lent és fent is lehet csiga. Nem tudom mennyi tán 100-150kilókat tesznek ezekbe oldalanként, de sztem ha valaki normálisan csinálja a gyakorlatot nagyon oda kell tennie magát hogy 75kilóval bármit is kezdjen egy viszonylag egyenletes terhelést adó csigás gépen.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
marked one94
őstag
válasz AsakuraDave #132129 üzenetére
Kérjél segítséget húzódzkodásnál, meg használj gurtnit.
You'll Never Walk Alone
-
Radnix
senior tag
válasz AsakuraDave #132207 üzenetére
Rossz nyelvek szerint a mell-bicepsz edzés nem más ,mint
cigányedzés, de ez nem PC, szóval itt nem mondunk ilyet.Nekem is már az első sortól közel maximumon van a bedurranás érzés, szerintem ezzel semmi baj nincsen!
Mennyi sorozatot nyomsz rá egy héten?
Ha nem diétázol, rendben van a pihenés is, akkor 14 sor alatt valószínűleg nem nagyon veszélyeztet a túledzés. -
pityaa23
senior tag
válasz AsakuraDave #132218 üzenetére
Persze, hogy nem kell bemutatni! Mindenki ismeri Harry Pottert! Csak azt nem tudtam, hogy edz is.
[ Szerkesztve ]
-
Fandango
veterán
válasz AsakuraDave #132218 üzenetére
Nem semmi a srác!
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #132218 üzenetére
nem egy szteroidozott fizikumú hanem egy bárki által elérhető X évnyi edzés gyümölcse
Csak össze ne törj, ha kiderül, hogy a Mikulás sem létezik....
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
válasz AsakuraDave #132222 üzenetére
ember 45 kilós nők szúrják magukat, ne lepődj meg ha az általad bemutatott srác is tol(t) valamit
-
Jim-X
őstag
válasz AsakuraDave #132222 üzenetére
Eloszor is KLIKK
Hát ha róla kiderülne,hogy szed/szedett valamit akkor igazából nincs olyan aki ne szedne és hasonló szinteket emel stb...
Na ugye
Az pedig hogy elég emberi alakja van mit jelent? Nincsen szetvizhajtozva es a vegletekig leszalkasitva? Akkor mar nem is kokszol?
A játék az nem játék!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz AsakuraDave #132222 üzenetére
Persze h elerheted. Felteve ha nem akarsz sokat
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #132218 üzenetére
Kegyetlen miket csinál és nem egy szteroidozott fizikumú hanem egy bárki által elérhető X évnyi edzés gyümölcse.
Aham.
Youtube és insta pont a life time natural srácokról szól. Meg a fake súyokról. Én ezeket akkor hiszem el, hogy ha én rakom fel a rúdra azt az x kilót. Amúgy meg pont lefosom az ilyen yt celebeket. Számomra egyik sem úgymond példakép, hogy na most ezt akarom elérni.(#132210) S e t h
Mindegy is. Ezt már nem tudhatjuk meg sosem. Kai az életben nem lép fel többet az O színpadán...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #132222 üzenetére
"Hát ha róla kiderülne,hogy szed/szedett valamit akkor igazából nincs olyan aki ne szedne és hasonló szinteket emel"
5 kilóval szakít és 10 kilóval lök az aktuális súlycsoportos világrekord alatt
Most akarják kitiltani az olimpiai súlyemelést az Olimpiáról, mert annyi a doppingvétség.Erős mint a bika, de annak is oka van, hogy miért nem indul válogatott színekben, pedig simán tudja a kvalifikációs szintet. A másik pedig a vegán étrend. Olimpiai szint, naturálon, kizárólag növényi forrásból. Aha
Örülünk, hogy találtál valakit aki motivál, csak nem akarjuk, hogy olyanra tedd fel az életed, amire a tested magától nem képes.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz AsakuraDave #132222 üzenetére
1000% hogy kokszol Csepelben láttál volna ilyen kategóriájú súlyemelőket ..mig egy gyúrós pl 6-8 szemig vitték fel a Nerobolt...a súlyemelők 30 szemig is naponta...egész máshogy edzenek mint a gyúrósok...ezért nem látszik a koksz rajta...14 -17 éves gyerekek csinálták ennyivel mint a videón látsz...olimpikonokról nem is beszélek...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Mr X
veterán
válasz AsakuraDave #132344 üzenetére
Köszönöm, pont ilyesféle tanácsokra van szükségem.
Az elosztást még jó rég mondta egy edzőtermes ismerős, valahogy megragadt bennem.
A súlyokat eszerint növelnem kellene, az ismétlésszámot pedig csökkenteni. Így még nem próbáltam, de letesztelem.
Arra igyekszem figyelni, hogy minél szabályosabban hajtsam végre a gyakorlatokat, nem kapkodok, igazából a lassabb végzés is plusz terhelés.
Hasazni azért hasazok, mert az az izom nálam elég gyenge. Sokszor hányingerem is vsn felülések közben, muszáj erősítenem rajta.
Az aerob nem ér semmit? Érdemes valamit helyette?
-
patex1983
őstag
válasz AsakuraDave #132504 üzenetére
Te nő vagy? Mert ha nem, akkor van egy rossz hírem... Egy pasi szerint sem lesz jobb a segged, mint a hölgyé.... Jó, kivéve egy bizonyos réteget.
X
-
rwin5
őstag
válasz AsakuraDave #132517 üzenetére
mikor melyik, bár én még csak most kezdtem újra guggolni
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #132648 üzenetére
Ez az anti-Jenő protection
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #132656 üzenetére
Ilyenre kéne edzenem megbolondulnék. Nálunk Béci klasszikus aranyköpései szólnak
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
whitezo88
nagyúr
válasz AsakuraDave #132656 üzenetére
Ezeket nalunk is toljak... nem egy helyre jarunk?
Angel: na latom is o tolja a glutamint meg a bisziejt!
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #132939 üzenetére
Hájas majom
Ha a csepeli iskolát követed akkor kazeines.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz AsakuraDave #132939 üzenetére
havi kajája egy kisebb magyar falu költségvetése
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz AsakuraDave #132939 üzenetére
28 éves baszki, kíváncsi vagyok meddig bírja.... pláne, hogy 10 éve még fele ekkora se volt..
-
MATEO6600
őstag
válasz AsakuraDave #132939 üzenetére
Teljesen mindegy.
A lényeg, hogy VitarGo+BCAA menjen minden mennyiségben, illetve nem árt még havi 1 doboz Monster Pak sem. -
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #133005 üzenetére
Tele van cukorral. Legalább is az amire én gondolok. Fél kiló zab 200 körül van jobban kijössz árban...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #133263 üzenetére
Ilyeneket? Creatinra gondolsz?
Minden kiegnek megvan a maga ideje egy felkészülés alatt. Fehérjét nem ittam 3 hete. Semmi kreatin, bíszíéjéj és a többi...."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
patex1983
őstag
válasz AsakuraDave #133331 üzenetére
A reggeli zabot, meg az esti túrót kivéve mindenhez eszem zöldséget. Persze nem így....
X
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #133331 üzenetére
Szerintem innen lopták a szinkronhangot [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AsakuraDave
őstag
válasz AsakuraDave #133350 üzenetére
nah meglett kiskanállal végig túrtam és a legalján volt +még1 ilyen golyós zacsi
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #133505 üzenetére
Ez nem CERN konferencia
Itt szépnek és csinosnak kell lenni, nem okosnak.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
A nőknél a szilikonmell olyan ebben a sportban, mint a férfiaknál (meg igazából a nőknél is ) a koksz. Full alap.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
Szerintem engedd el... Nem ertesz hozza, van ilyen
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
-
Radnix
senior tag
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
"...ide igen is kell agy,végig vinni a diétát,edzéseket előre tudni mit mikor és miért stb..."
Azért nem egy rakétatudomány, pláne ha az edződ azt is megmondja mikor fingj -
God Vazzeg
veterán
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
Nem akarok személyeskedni de szerintem ne foglalj állást ebben a kérdésben
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
a Serzádé amúgy pont nem logott ki a kategóriából, ahogy annak idejen a Sarka Kata se
az h egyébként neked nem szimpatikusak az egyeb tevekenysegeik alapjan nem tartozik a kérdéshez. olyan mintha azert kapnal egyest matekbol mert kirugtad labdával az ablakota mucsocs meg nem lepontozando, nézd meg a Bikiniolympian hanynak nincs.
az nem vita h van meg hova fejlodnie a Serzadenak pl ha osszeveted egy Olah Noemi versenyformaval akkor nah.. de neki o se ket honap alatt jutott el oda. teny h ez a bikini olyan h kezdo versenyekre eleg 2-3 honap felkeszules ha jo alapokkal kezd neki hozza valaki, foleg ha olyan edzo iranyitasa alatt aki ert hozza.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
makaveli666
senior tag
válasz AsakuraDave #133544 üzenetére
Akkor te a férfiakra gerjedsz?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz AsakuraDave #133544 üzenetére
Ha itt kezdődik a női, hol kezdődik a férfi? Illetve neked milyen van? Remélem nem csirkeláb.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz AsakuraDave #133544 üzenetére
oke h itt kezdodik neked, de ez nem kezdo bikini szint. az meg alapesetben ennyi h lefogyik es megprobal egy feszes formát prezentalni, raadasul szamit az arc is pl.
megtanul nagyjából pozolni es elvan, sokaknak ez se megy. senki nem mondja h le kell borulni a Serzade elott h hu ilyet aztán senki nem tudott meg felmutatni, mikor a Nagy Bettina kb ennyi edzes utan lett vilagbajnok 17 evesen..
es most jól jart a sok edzesselkogsszalhogy angelnek kb noiesebb hangja van mint neki?
ez a baj a szetkogszolt altalad linkelt novel is. gondolhatod h nem a kaposztalevestol lett ilyen. nyomjak a novit mar bikinibe is mintha muszáj lenne.. akkor inkabb legyenek Serzadek, akira mindent lehet mondani de h xarul nez ki azt nem nagyonyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
addikt
válasz AsakuraDave #133544 üzenetére
Azért megnézném az arcod, mikor ezt élőben látod magad mellett és realizálod, hogy 3x akkora, mint te. Nem hiszem, hogy máglyaként lobbanna fel benned a nemi vágy
Mármint nekem tetszik, meg minden, rá voltam gerjedve az ilyenre régen nagyon én is, aztán mikor melléálltam, leesett a tantusz. Bár még most is van bennem egy perverz vágy egy ilyenre ( ), de ezt csak tényleg azok osztanák, akik már sokat eltöltöttek ebben a sportban és már megszokták ezt a szintet. Egy átlag sportos nőkre gerjedő férfi, akinek videón nem is jön át, hogy ez élőben mennyire brutál, az nagyot nézne.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #133544 üzenetére
Barátnőm ha diétázna és lemenne ilyen teszsírokra mint amik azon év videóba láttam simán nyerhetne ami nevetséges számomra 3-4hónap edzés után,úgy hogy ő full kezdő volt és guggolni is csak a smithbe volt hajlandó míg meg nem értettem vele miért kell szabadsúllyal(is).
A laikusok mind ezt gondolják...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
whitezo88
nagyúr
válasz AsakuraDave #134064 üzenetére
az ilyen vidik alá jönnek a kommentek hogy nem kokszolnak csak irigyek vagytok..
-
Freddycom
őstag
válasz AsakuraDave #134064 üzenetére
Amúgy ez miért ilyen? Mitől 'hullámzik' az izomköteg? Vmi enyhe izomgörcs terhelés után?
-
Zola007
veterán
válasz AsakuraDave #134528 üzenetére
Valószínűleg a 2. fejberúgás már elég volt, de nem mondta neki senki, hogy félmunkát kell végezni.
Kis buzizással meg óvatosan, mert a "kis buzi" valószínűleg téged is helyben-vérben hagyott volna, mint bármelyikőnket a topikból.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz AsakuraDave #134528 üzenetére
Itt van Gönczi János Világbajnok és MMA-as Kero barátom pötyögése 1 percnél figyeld amikor megunja.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
fanti
addikt
válasz AsakuraDave #134635 üzenetére
Erős csajszi az tuti!
De a maga módján aranyos.GIGABYTE B550 Aorus Pro, AMD Ryzen 9 5950X, Noctua D14, Crucial Ballistix 4x16GB DDR4 3200Mhz@3800MHz CL18, Powercolor 7900XT, M.2 Samsung 981 2TB, M.2 Kioxia (XG6) 2TB, 2 x Intel 730 SSD 480GB, Crucial MX500 2TB, SEAGATE SkyHawk 6TB, 750W Gigabyte Aorus Gold, Evolveo T4, Samsung S43BM700UUXEN
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest