-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ribi
nagyúr
válasz Fandango #74941 üzenetére
Jónak tűnik, de fontos, hogy az első 1-2 hónap kb. az izületek és porcok hozzászoktatásáról szól. Sajnos saját tapasztalat alapján tudom, hogy amikor második héten már olyan súlyokkal nyomtam, hogy a végén csak épphogy mentek ki a dolgok, na akkor 1 hónapra rá a térdem vagy vállam szétment. Aztán megint több hónap szünet. Legnehezebb az egészben betartani a tervet és nem tolni "na most jól szétcsapom magam" edzéseket. Plusz bemelegítés. Kötelező.
-
Raonic
újonc
válasz Fandango #77300 üzenetére
Olcsó minőségi fehérjét keresve bukkantam rá az oldalra, és azon belül a fehérjéjükre.
Máshol jóval drágábban adják pl. shop builderen.
Amügy maga a fehérje tetszik, 74% os , nincs benne adalékanyag, + szénhidrát és zsir sem, és
3 fajta izben is kaphatóHa valaki megnyugtatna , hogy már rendelt innen és rendben volt annak örülnék
-
Zola007
veterán
válasz Fandango #77448 üzenetére
Így lehet visszajáró vevőt szerezni és neki nem kerül egy fillérbe sem, max nem keresnek az üzleten.
Ez az amit a magyar boltok (bármilyen üzletágban) a büdös életbe nem fognak megérteni...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Siobahn
csendes tag
válasz Fandango #79305 üzenetére
Megpróbálom, de összetett. Ha éhgyomorra mész edzeni, akkor ajánlott ha előtte nem is, de testsúlytól függően 25-40 gramm fehérje bevitele edzés után, ami maximalizálja a fehérjerszintézist, ami körülbelül 3-4 órán keresztül tart. Ettől több fehérje nem nagyon emeli meg jobban a szintézist.
Szó van róla, hogy az "anabolikus kapu" létezik, csak nem 3.1415151mp-el edzés utánig tart, hanem akár 24 óráig is.
Edzés utáni turmixba attól, hogy plusz ch-t teszel, az nem fogja olyan szinten megemelni az inzulin szintedet, hogy az bármilyen különbséget is okozzon a proteinszintézisben, talán nagyon-nagyon minimálisat.
A glikogénraktárakról pedig annyit, hogy ha nem edzel naponta többször, ugyanúgy vissza fogsz tölteni a 24 óra alatt. Akkor más, ha mondjuk naponta van 2 rezisztencia edzésed.[ Szerkesztve ]
- Siobahn -
-
Zola007
veterán
válasz Fandango #79833 üzenetére
Annyival nem rosszabb, 30g sima tejsavónak is kell több mint 1 óra, csak a reklámban lesz belőle instant izom
Egyébként attól függ milyen protein por.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz Fandango #80188 üzenetére
Gondolom egy újabb vállalkozó aki meg akar gazdagodni a sok egészséges életmódkövető és/vagy sportemberen...
Ahogy nézem az a nagy dolog benne hogy ízetlen minden és te magad ízesítheted ahogy akarod...Szóval gondolom olyan mint a többi... vagyis semmilyen.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
headhunter
addikt
válasz Fandango #80188 üzenetére
"Jóárasított?"
DIY - C-Vitamin 1 000 + 50 mg Rose Hips Powder - 500 g (1.490 Ft)
DM-ben és a Rossmann-ban 100g, 600Ft.
-
-
Dicker
őstag
válasz Fandango #88793 üzenetére
Ez egy előnyösebb kép róla.
Mondjuk én ilyen gatyáknál a derekam köré tekerem, az a biztos. -
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Fandango #99050 üzenetére
Nálunk is, de kezd a f*szom tele lenni a teremmel. Minden évben dobnak 500-600 Ft-ot a havi bérlet árán, de 3 éve ugyan azok a gépek vannak, egyre szarabb állapotban.
Na meg a csigás gépeken a sodronykötelek. Mind ki van rojtosodva, lógnak össze-vissza a szálak, majd egyszer valakinek beakad valahova, lesz ám sírás-rívás.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Angel2014
addikt
válasz Fandango #99110 üzenetére
Nyilván ha illegális házilag készül nem??? Karnitint meg azért írtam mert mind a kettőnek ugyan az a szerepe a testhő megemelése.
Sanyi mire gondolsz a karnitin bevált e? Inkább ilyet tolj [link] A te alakodhoz rettentően megtolna.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz Fandango #99144 üzenetére
Nehogy azt hidd, itt is megvan az a réteg. Most épp nem voltak ott olyanok, de biztos lesznek egy idő után
(#99145) Woodslave
Amennyiben az a cél, akkor igen. Nekem nem az, ahogy midig mondom, ettől függetlenül jó élmény volt kipróbálni ezeket a gépeket. Egyrészt kell a változatosság, másrészt nem volt még szerencsém ezeket próbálni. Meg úgy alapból ilyen jó gépekhez. -
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz Fandango #99450 üzenetére
és (#99454) aelod
Köszi srácok! Rájuk nézek.
Esetleg másnak van tapasztalata ízületvédő témában?Egyedül az Arthro Guard-ra mondta egy ismerős, hogy neki nem segített, így nem ajánlja. Más tekintetben sötétségben tapogatózom.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen