-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Szia!
1) Semennyire, egyéni, de fokozatosan kell csinálni, nem egyből nekiugrani a nagy súlyoknak, az csak sérüléshez vezet. Járhatsz 2 alkalommal is terembe, meg akár heti 5 nap is lent lehetsz, idő és tervezés kérdése az egész.
2) Fehérjében az ízesítetlen Myprotein Impact Whey a jó, fél topik azt nyomja, a többit nem tudom, a többiek megválaszolják majd. Vitaminból most vettem Myprotein Multivitamin port, nekem jó az is, de ez szerintem ízlés kérdése.
3) Zsírt diétával lehet leadni és mozgással. A diéta hangsúlyosabb.
-----------------------------------------
Srácok, kipróbáltam a babcsírát. 100 g úgy eltelített egy halkonzerv meg egy szelet kenyér mellé, mint az állat és csak 15 kcal. Asszem rendszeresítem diétában, bár nem finom.
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
Semmi, ez egy ilyen topik.
----------------------------------------
Betegség utáni első edzés, nyomó nap volt, atta. Most épp havertól kunyizott Power Track Power Proteint iszom, hát izé... A szója tényleg szar. Nem ihatatlan, de ennél az ízesítetlen Myprotein barátságosabb ízű, aztán lehet, hogy csak szokatlan, nem tudom.
---------------------------------------
Ja és ma fekvenyomást, tárogatást és vállból nyomást kézivel és gumikötéllel, kombináltan csináltam. Nagyon jó ez a kombinált ellenállásos móka. Kicsit szokatlan, hogy ahogy nyúlik a gumi, úgy lesz egyre nehezebb, illetve figyelni kell, hogy ne rántson vissza, de kurva jól szétszedi az izmiot ez a módszer.
[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
Ezek közül a tojás a legjobb.
Én amugy nem vennék semmilyen növényi fehérje koncentrátumot... a legtöbb eleve valamilyen szinten allergén, ki tudja mi van ha hosszútávon töményen viszed be.
Egyeseknél még a whey is előhozza a tejfehérje allergiát, pedig előtte semmi erre utaló erős jele nem volt.Másrészt emészhetőségben sem a legjobbak:
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
Tehát amit megeszel nagyobb része megy a levesbe... illetve pénzkidobás.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Még mindig nem derült ki hogy mi ne essen vissza és mikor?
Nyilván az alkohol befolyásol sokmindent, pl gyengébb edzésteljesítményhez vezet (máj és a glükóz visszaesik a plussz terhelés miatt), dehidratáltságot okoz és a veséket is plussz munkára fogja... stb stb.
Ha megfelelő időben és mértékkel fogyasztod akkor nem lehet gond.
Ha szétcsúszol akkor lehet gond, még akkor is ha pihenőnapon csinálod.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
és ennek mi célja lett volna?
mert leürült CH raktárral nekiállni egy ilyen kombónak = több kárt okozol mint hasznothányingered meg nem az edzésintenzitástól van, hanem az alacsony vércukorszinttől és a dehidratáció miatt ingadozó vérnyomástól
(#57210) rwin5: dettó, én is első mozdulat, hogy berakom a szekrénybe. Ha pedig máshová nem megyek, csak a terembe közvetlenül, akkor néha otthon is hagyom.
Ami ki tud még borítani, hogy széthagyják a mobilokat a talajon, padok alatt/között. Aztán meg én kerülgessen, nehogy megtapossam véletlenül valamelyik felfújt majom S4-ét vagy hájfónnyát.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
hogy kompenzáljuk egy kicsit a reggeli élményedet : [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
jó lesz neki, csak sajnos felénk sem nagyon lehet beszerezni, mert ahol kérdeztem ott csak vállalkozónak adnak ki árut
Egyébként én is ezt mondom már rég, hogy nem a tabist/kapszulát kell venni, mert aki borász és szörpkészítő, az röhög az átlagemberen mikor megveszi a 30x 500mg-ot 1500 ft-ért
Ha valaki nem kap ilyet, akkor bementek a háziorvoshoz és feliratjátok tételesen mint alapanyag, akkor kiadják bárhol ~1100 ft/ 100g az elérhető legtisztább kristályos formát. Ha nem érti, akkor meg kell neki mondai, hogy kértek egy magisztrális receptet 100g C-vitaminra és írja rá
Acid.ascorbicum grammata centum (100 g)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
csak mikor én kerestem 2 éve, akkor nem igen árulta senki se jó minőségben
rápróbálunk egy zacskóra
majd lehet beméretem a laborban, hogy igaz-e amit a címkére írnak#58288) Lajkó: igen, nagy badarság. Ha odaverted valamihez és még reggel is fáj, akkor holnapi utad a traumatológiára vezessen, ne a konditerembe. A gerinc krvra nem játék
#58287) deniro2 : az a "kanál" komoly egyébként amit adnak hozzá, lemértem és tényleg 120-130mg egy lövet
egy ilyet hurcibálok magammal az edzőstatyóban, ebből kotyvasztom a 800mg/ literes c-vitaminos ásványvizet[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tenken
őstag
Amennyire én tudom vannak fokozatok. A túró az egy erjesztett, tehát előemésztett dolog. Nekem logikusnak tűnt, hogy nem egyformán hozza elő az intoleranciát a különféle feldogozásbeli állapot, de javíts ki, ha tévedek.
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Woodslave
nagyúr
-
Zola007
veterán
Nem, de 4-5 évig kitart
És azt gondoltam, hogy megengedheti magának, ha már a gyantát olyan fájdalmasnak találta.Az a baj, hogy sokan keverik az orvosi lézeres és az IPL villanyófényes szőrtelenítést. Nagyon nem ugyanaz a kettő, a gépek ára is nagyságrendekben tér el, csak sok helyen eladják a hülyepicsának az IPL szolgáltatást lézernek.
#58916) Ijk: én is vettem egy Philips Bodygroomot,
egyrészt miután lefogytam, kevesebb bőrfelületen oszlott el ugyanaz a dzsungel mint régen , másrészt kennem kell a lábam a térdprobléma miatt és úgy fél óráig tartott mire az hülye krém beszívódott[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#84221696
törölt tag
Meghajtottad, mint Singer a varrógépet, mi?
Tegnap én is lent voltam estefelé. Hála a nyári hőségnek, elég kevesen járnak le ilyenkor. Lejöttek a kurva kemény kokszosok is. Azt vettem észre, hogy a muszklik növekedésével egyenes arányban az arc is nő.
Példának okádék, már nem ereszkednek le odáig, hogy köszönjenek, vagy hogy elpakolják maguk után a súlyokat! Ostobák!! -
nagyúr
1000-1500-öt simán szerintem az alapanyagcserén felül... ami szintén van vagy 1500-1800 kb.
De hogy perspektívába tegyük azt tudom hogy pl a Tour de France-on pl 5-6000 kalóriát esznek és égetnek el egy nap. És még ígyis piszkafák.
Nyilván a mozgás fajtája miatt... 5-6 órát tekernek naponta versenyben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
Magamat idèznèm:
"Visszamenőleg kiszámolták, hogy a 18.-19. századi átlag parasztembernek durván 4500 kcal volt a szinten tartója naponta. Ebbe simán belefért a rántott hús törtkrumplival és az esti borocska. A mai kor emberének már nem fér bele"Ez termèszetesen nyàri szezonban értendő, de egy kemèny fizikai munkât vègző 90 - 100 kilòs felnőttnek reàlis
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Valamilyen súlyzós edzéshez való kényelmes, de masszív cipőt kellene egyébként vennem, mert a tornacipő nem az igazi
Többen járnak box-cipőben lábazni (mondjuk van aki bicepszezni is abba jár ), de én valami kevésbé flancolósra gondoltam.
Birkózó cipőket néztem neten (pl. Adidas HVC), talán az megfelelő lenne a célra, de ebben a putri Debrecenben nem kapni semmi ilyesmit.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
vagy az ízlelésünk tér el ennyire vagy a palacsintareceptünk
Impact Wheyem van, azt azért nem mondom hogy díjnyertes, de iható magában
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hardcore café
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Notebook hibák
- Sweet.tv - internetes TV
- Windows 10
- Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Politika
- Linux felhasználók OFF topikja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen