-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Pttypang #94002 üzenetére
Talán csak a vége 200-300 méter annyira meredek a Muzslának, de előtte már folyamatosan emelkedik, kiveszi az emberből az erőt rendesen. Ha látod a csúcskövet onnan még hullámzik kicsit, s mikor meglátod Szurdokpüspöki templom tornyát, akkor onnan már tényleg csak lefelé. A Mátra ezen része amúgy baráti, jól futható, kivéve ha esős idő lesz, akkor azért az nagy szívás. A présházaknál is kemény sár tud lenni, meg a Muzsla előtt is.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen