- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
- Direct One (műholdas és online TV)
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Milyen routert?
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- DIGI kábel TV
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Tom, mielőtt elaludnál ne felejtsd el leengedni a fejed fölül a girját, mert elalszol és rád pottyan.
-
#64052736
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #76814 üzenetére
azert maradjunk a realitas talajan is...legyen ugy,hogy noi versenyzo ne elozze meg...ha megis legalabb 30- legyen,ne oregasszony
csapaaaas LanyUs...tudod par perc/ora szenvedes,de a dicsoseg orokke tartThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz stefyY #76813 üzenetére
Én is annak a híve vagyok, hogy első pillanattól kényelmes cipőt vegyek, ezért soha nem volt még víz hólyag sem, köröm gond sem. Viszont az igaz, hogy 4 óránál hosszabb futásom még nem volt.
Az oxigén hiány ebben a fórumban elkerülhetetlen Olyan az ember, mint egy űzött vad DegenerálóHa hiszitek ha nem tavaly 18-nál úgy ment el mellettem egy szép körű néni ( kb. 60 lehetett ) hogy látóhatáron kívül került
Erre lehet mondani, nem Ő volt edzett én voltam gyenge. Tom haza se vitt volna ha zentai lennék. Mehettem volna büntetésből gyalog[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Vajon Lany hány asszonyt hagyott már le azóta? Aztán lehet, hogy az élre állt, a kenyaiak meg tombolnak az idegtől. Vagy ez nem az a verseny?
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #76830 üzenetére
Át se fér az öltözőablak rácsai közt.
Frissítgetek folyamatosan, még mindig nincs stravan a futása. Lehet, hogy olyan puha a mezőny, hogy kiegészíti hatórásra, hogy sportértéke is legyenÉn ma kocogtam 700 métert a kondiparkig, ott elbohóckodtam 20 percig, jó meleg volt, majd megsültem, onnan elkocogtam a szomszéd park mosdójába, ahol majdnem összeestem. Kilépve majd megfagytam, valahogy hazakocorásztam, másfél kili lett, most itt fetrengek és várom a kaszást.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #76829 üzenetére
Ehhh... szetment a torkom és 12 km nél ledobta. Plusz a pega 39 nem való terepre kinyirta a bokám. Tehát most verseny alatt battyogok be az éremért +20 hrm adott a betegség. Evvan...
De köszönöm a drukkolast, majd egészségesen jövőre... Na ja...
De tudjátok mit? Miattatok elkezdek futni meg van 4 km[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #76832 üzenetére
Nem baj Főni, megpróbáltad, nálunk Te nyertél
Tomot leszámítva, aki szerint a női öltözőt is csak 50 méterre közelítheted meg, de csak azért annyira, mert már vajból van a szíve
Szerk: ja hogy még tart a verseny??? Na takarodjál vissza dolgodra!!! Futsz Te rendesen???!
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #76834 üzenetére
Vagy lefutom NORMÁL edzéstempóban vagy D.N.F. Nem szeretek maszatolni. Nem jött be... Nézd csak a pulzust +20 ütés már az elején 160 körül kezdtem volna normál esetben. Most le kell feküdjek nem vagyok jól, coldrex max, tantum verde és orrspray.
4:39 171, 5, 5:23 171, 5:56 176, 4:53 174, 5:23 173 ....... 172-182 között végig
Ja és az első 12 km-ben volt 400m fel és 400m le is, az is segített[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
Mit találtam közben. Végre egy nem kamu zselés megoldás, mert volt már olyanja az ASICS-nak. Ez mindent kicsillapít, talán a tökéletes lassú tempós aszfalt cipő. [link] FFBalst hab + zselé, van itt minden. Hú, mennyire tetszik ez a megoldás! Tötyögni vele a végtelenbe.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #76835 üzenetére
uhh lehet tenyleg nem kellett volna ezt eroltetni,igy h mar kerulgetett a betegseg....alaposan pihend ki 1-2 nap teljes OFF...utana is csak laza rovid atmozgatas v szobabringa.Semmi edzes,amig nem erzed magad 100%.
jar a dicseret,mert odaalltal azert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz #64052736 #76837 üzenetére
Ja és végre a lábfejre érkezőkre is gondoltak, mert oda is tettek rendesen zselét, nem csak a sarokra. Kopóréteg is pont ott van, ahova lépek. Drága dolog az igaz, de időnkénti hosszúkra, vagy rövid regenerálóra rotálva egy olcsóbbal nem is rossz döntés. Ahogy nézem mikor oldalra lépked benne kicsit imbolyog a puhasága miatt, de én nem szoktam így futni, meg más sem.
-
#64052736
törölt tag
válasz #64052736 #76839 üzenetére
Felül kell bíráljam magam, nem mindenhova tettek, a lábfejnél, csak a lábfej él részére. Azt vágom, hogy oda érkezik le először az ember, de a gyár is vágja, hogy utána jön a lábközép rész? Az már megint kimarad. Már megint a Nike Alphafly modelléjt kell idecitálnom. Ők jól csinálták, mert a lábfej másik szélére is raktak egy nagy kamrát, így majdnem teljes az átfedés a lábfejrészen. Nem értem, ha egyszer valamit csinálunk, csináljuk már jól. Vagy ilyen drágán mérik a zselét a japánoknál? Én meg ilyeneken vakarózom. Szerintem elmegyek cipőtervezőnek.
Bocsánat a fórumlakóktól, hogy ennyit értetlenkedem, de azért is, akkor is, meg na!
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Szerencsére elkerült ez az influenza járvány… maszk használatot eüben azért a tetőzésnél vezetik ki Mégis úgy érzem vissza kell venni vagy a sebességből v megtett útból mert a futas megváltoztatja az ételhez való hozzá állásom. Cukor függő leszek tőle és a fehér homály ig tudok falni, mint valami drogos. Érdekes módon ha mást sportolok meg van a súly kontroll. Ha valakinek van erre, falás ellen technikája szívesen elolvasom
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #76842 üzenetére
Rád hallgattam! Ez volt a visszafogott! Tudatosan lassítottam. Nagyon jó érzés volt, hogy a sok domb edzés megtette hatását és haladtam el sokak mellett 12 km ig. A szokásos kontroll itt most nem működött volna. Kocogásnál volt annyi a pulzus, mint verseny tempóban. Semmi gond. Ez most furán fog hangzani, de Tom jutott eszembe, amikor elkezdtem sétálni, hogy nem kell belepusztulni. Így belátható időn belül újra mehet az edzés és nincs sérülés sem. Hosszútávú döntést hoztam.
Felhívtam a párom és elém futott, olyan megható pillanat volt, amikor 3 km a vége előtt várt a sebzett vadra Aztán együtt besetaltunk érmet felvettem egy tolószékben ülő lánytól, direkt őt választottam, mert mindenki kikerülte. Úgy örült neki Ő is. Már ezekért megérte becammogni.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #76843 üzenetére
Oooh, na ez nagyon szép gesztus volt
Francba, hogy ilyen jó gyerek vagy. Csak össze kellene már találkoznunk és együtt futnunk egyet!
Mielőbbi jobbulást!
@Norby: Ugye?! Egy pillanatra nem figyel és egyből elárulja magát, hogy Ő voltaképp egy nagyon jó EMBER
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #76845 üzenetére
Hát ez ennyi, megy tovább a dolog. Nektek is jobbulást! Ilyen az a gyerek téma
-
jimpo
aktív tag
válasz #76500480 #76841 üzenetére
Falás ellen ugyan nincs technikám. De ne csak édes legyen a közeledben, ha szereted és ehetsz toljad a magvakat is. Esetleg sajt, chips, pufirizs. Még egy picit jobb mint a cukor csak magában, keverjed őket becsülettel.
Én is a fenti technikát alkalmazom, egy kis édesre sós, és fordítva. Azóta nem vagyok annyira fáradt, nyomott sem mióta így tolom. A hangulat ingadozásról nem is beszélve... DE ahoz le kell venni a cukrot rendesen, löttyöket, ívóleveket elfelejteni. Meg amiben édesítőszer van azt is minimalizálni, mert "becsapja" a testet.
Már ha valaminek 100grammra vetítve 30+ gramm a cukortartalma meg sem nagyon veszem, ha meg elcsábulok akkor sem egy egész Balatonszeletet tolok hanem egyszerre csak egy felet. Tulajdonképpen csak ízlelem, majd tolom rá a zsíros magvat, dió, kesudió, mandula, pisztácia. Egy kis kuki...
1,5 cm összecsípve nekem is van a hasfalon szerintem, kicsit olyan mintha "tömegelnék". De már jó rég nem súlyzózom...Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Fűnyíró topik
- Porszívók - akkus és klasszikus vezetékes
- Politika
- Milyen TV-t vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Konteó topic
- További aktív témák...
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen