- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
- Direct One (műholdas és online TV)
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Milyen routert?
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- DIGI kábel TV
- C# programozás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #83017 üzenetére
Én csak a magam intuitív módszereivel haladok, meg persze az itt olvasottakkal haladgatok előre. Úgy gondlokozom, hogy az alapozós, könnyű munkáknál tartom a pulzust, viszont a sebességnél inkább darabolom a hosszt, de nem engedek a tempóból, hogy a lábamban meg legyen a sebesség.
Van ismerős, aki full pulzuskontrollal megy, és azt látom, hogy főleg a tempó azok abszolút összekeverednek. Nincs egy kialakult/beedzett félmaraton, maraton tempója, mert mindig pulzustartományok szerint fut. Nekem jobban fekszik, hogy a könnyűek felett már inkább azt mondom, hogy mondjuk 30perc maraton tempó, 15 perc félmaraton tempó, pulzus meg adja, amit épp. Persze ésszel kontrollálva, piros zónákba azért ilyenkor sem engedem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Konteó topic
- Sorozatok
- Politika
- Dell notebook topic
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Renault, Dacia topik
- Hobby elektronika
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen