-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Ilyenkor mindig emlékeztet rá a testem, hogy milyen jó az, amikor egészséges. Egy idő után hajlamos az ember egyet legyinteni és nem értékelni eléggé. Jó kis emlékeztetők az ilyenek.
Nem is tudom mikor voltak ilyen állapotban a térdeim. Rendbe jöttek teljesen. Hétvégén újrakezdem a futást 5k 140-es pulzussal. Ideje komolyan nekifeszülni az edzésnek, mert szeptemberben célverseny 21km 700 szint fel és le
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen