-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #77024 üzenetére
Másnapra valamennyit ismét puhul. Főleg terepen megyek vele hosszabbat, aszfalton már kevesebbet. Az is sokat számít, hogy lefogytam(-26kg ment a levesbe), így már nem érzem olyan vészesnek. A futótechnikám is sokat javult emellett. A cipő brutális, hogy mit kibír, remélem lesz majd hasonló a minőségibb kategóriában is. Az nem pálya, hogy majd emelem a futás mennyiségét és kéthavonta dobálom ki a cipőket.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Női városi bringa (Sierra City)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen