-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Qtya123
őstag
válasz attiati #170997 üzenetére
Noblechairs Hero Black Edition a pontos típus. Itt megtalálhatóak a specifikációk: [link]
Elég sok tesztet és irományt elolvastam róla, jókat írtak. Van deréktámasz, párnák meg mindenféle állíthatóság. Nem értek a székekhez és az ergonómiához, de laikusként sokkal kényelmesebb és normális üléspozícióban vagyok vele, szemben a sima irodai forgó székekkel.
Aztán, hogy ez anatómiailag jó cucc-e tényleg, azt nem tudhatom. Minden gyártó a saját székét magasztalja, akár gamer szék, akár nem.[ Szerkesztve ]
-
Janoo_07
aktív tag
Sziasztok,
kb 9-10 hónapja vettem egy pack joyful protein bar-t. De nagyon masszív (kemény) szeletek, így sikerült meghagyni belőle 12 Db-ot . 4. hónapban lejártak. Nem tudom, hogy ezeknél ez mennyire számít, vagy csak best before szinten érdemes addig elfogyasztani. A lényeg, ha valakinek kedve van hozzá átadom szívesen egy milkáért vagy valami . Ne a kukába végezze ha még fogyasztható.
[ Szerkesztve ]
-
-
atee_13
őstag
válasz attiati #171005 üzenetére
Anno én úgy indultam neki, h csak fekvőtámasz bakot veszek és kész. Aztán csak vettem egy franciarudat, aztán az állványt, aztán + súlyokat. Lehet lesz majd egykezes is
De ahhoz nem lenne rossz egy pad sem már azt is nézegettem, de akkor lassan tele lesz a szoba
Próbálok olyan gyakorlatokat amik összetettek. Pl.: guggolás nálam úgy néz ki, hogy a franciarúd, súllyal-> le->fel nyak felett kinyom->mellre leenged majd ismét kinyom ez egy.
Fekvő pl láb fel vízszintesig bakkal padlót érint-> fel majd jobbkézre le->majd balkézre és ez 1.
Ehhez hasonlóakat próbálok mindig keresni.
Egykezessel kicsit félek, hogy hosszan elmenne az idő és az a legdrágább dolog , de majd meglátom, h alakul. -
-
atee_13
őstag
válasz D1Rect #171007 üzenetére
Azért mert és speciális eset vagyok
Kisvárosban élek és nem szeretek mindenféle emberkét. Csak elvennék a kedvem a terembejárástól.
El kellene menni rákészülni utána tusolni meg a visszaút csak a macera és idő.
Így meg meló után hazajövök ha esik ha fúj nincs zavaró körülmény. Megiszok egy kávét és kezdhetem is. Elindítok valami potacst -et kész egyből tus és meg is vagyok spórolok az idővel is és ennyi belefér minden nap és a kedvem sem megy el, sőt mivel ülőmunkát végzek alig várom, h hazajöjjek edzeni.
Meg szeretem is ezeket a kombinált gyakorlatokat. -
aleister
veterán
válasz D1Rect #171007 üzenetére
A kérdés gondolom nem komoly tekintve az elmúlt másfél év korlátozásokkal és bezárásokkal teli időszakát.
Egyébként én 40-ért vettem anno használtan egy kombinált csigás gépet (80 kg lapsúllyal), fekpaddal, kétkezes rúddal, súlyokkal. Tán 12e volt még 2 db egykezes súlyzó (2x17kg). Ez az elméleted szerint 130 nap alatt térül meg. Na ez 4 éve, szóval azóta többszörösen behozta már az árát.
Egyébként a terembe járásnak van egy másodlagos vetülete is, nevezetesen a terembejárás idejét és költségét nézve.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
félisten
válasz atee_13 #171008 üzenetére
Nekem eddig szinte csak pozitív tapasztalatom van az edzőtermi emberekkel.
Nagyon ritka a "köcsögszemét".
Persze mindenhol előfordulhat, de én nem nagyon találkoztam velük.
Lehet azért, mert én vagyok a köcsögszemét."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Qtya123
őstag
válasz D1Rect #171013 üzenetére
Engem sem zavarnak, Budapesten és két másik megyeszékhelyen is jártam több terembe. Általában nem volt zavaró senki. 1-2 hülye mindenhol van, akiknek muszáj érzékeltetikük, hogy jelen vannak és ezt azzal oldják meg, hogy a haverjaikkal 200 dB hangosan kell beszélni egymással. Vagy ha egyedül van, akkor ordítani, mint a sakál, vagy a lapsúlyos gépen a súlyt 10 cm-ről visszaejteni.
Viszont kb fél évig egy kisváros (9000 fő lakos) egyetlen termébe jártam, ráadásul a ~30 km-es körzetében nem volt másik terem. Na ott tele volt nagyhangú majmokkal, a környék Jani gyerekeivel, a pultos csaj is egy flegma trampli tűrhő volt. Oda kifejezetten nem szerettem járni.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz benfolds #170881 üzenetére
visszatérve lennyre: a bahamákon egy fatörzsön edz (aha...), amikor meg a kb. mesébe illő brazíliai birtokán van (amúgy van még háza párizsban, new yorkban és miamiban is), akkor az 5:19-nél látható termében tartja karban a közel 60 éves testét. a bennszülött szakácsnők meg főzik neki a saját termesztésű zöldségekből készült vegán kajákat. hirtelen nem jut eszembe, hogy hogy lehetne valaki ennél nagyobb világ császára.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz Qtya123 #171014 üzenetére
Én azért láttam már 1-2 dolgot kondiban, olyat is ahol előttem vágták szájon a gyereket és rendőrt is kellett hívni. Pesti majmot is láttam vidéki teremben, aki végig feszengett aztán rendőrt hívott a teremre, mert, hogy "ellopták a pénztárcáját", aztán kiderült, hogy olyan hülye volt, hogy elfelejtette hová tette, de tudnám napestig sorolni az ilyen kissé röhejes storykat.
Személyesen engem sose ért semmi, de régen ahova jártam kb ~ 10 évig (de már fogalmam sincs mennyi ideig össz) ott mindenki ismert engem, meg én is mindenkit, szóval amúgy se állt volna belém senki.
Bp-n meg sok a feszengő azon kívül semmi extrát nem szoktam látni, arra meg Hammer Pistinek volt egy nagy mondása, hogy ezeknek a többsége egy 10 éves gyerek mentális szintjén van, és ha megszólítod kicsit morgósabb hangon már attól is zavarba jön
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz rwin5 #171016 üzenetére
Én elég sok teremben megfordultam már, de a többség mindenhol normális volt, sőt. Persze van olyan terem, ahol bizonyos időszakban az öltözőben hallgatózva a tutibiztos üzleti tippek mennek, de kb ennyi. Persze lehet ehhez a normálsi benyomáshoz az is hozzátartozik hogy nem a tipikus munka utáni időszakban járok, hanem napközben…
-
rwin5
őstag
válasz Madwe #171017 üzenetére
jaj ne is mondd, ők már annyira alap jelenség, hogy megszoktam Az, hogy normális az nekem nézőpont kérdése, konditeremben szerintem minden 3. ember szorong valamin, a koxosok között meg talán minden 2. főleg ha nincs benne épp cucc.
Érdemes azt is megfigyelni, hogy a nagy cuccosok mennyire hangosak ha 2-3-an vannak, de ha egyedül vannak akkor meg kis fülhallgatóval, meg Jedi-t játszva kapucniban full elbújva a világ elől edzenek.
Régen szórakoztam vele, hogy felvettem a szemkontaktot az ilyen emberkékkel, aztán hamar elcsapták a fejüket. Na, be is fejeztem, mert én már teljesen másképp állok az egész sporthoz, mint a fanatikusok, de az tuti, hogy 70 kilósan is stabilabb alapokon állok pszichésen, mint egyik másik gyógyegér. -
kipser
junior tag
Sziasztok!
Szeretnék megtanulni "diétásan étkezni", mert az utóbbi időben elég szépen jött fel a hasamra zsír (félek tőle, hogy a bőr lógni fog ha lefogyok) és nem tartom egészségesnek magamat.
Tudtok könyvet/applikációt ajánlani ami segíthet?
Receptek, mit mikor együnk, stb....Köszönöm szépen!
-
Madwe
nagyúr
válasz rwin5 #171018 üzenetére
Szerintem az teljesen normális hogy a rendszeresen edzők között sokaknak van pszihés gondja, vagy kissebségi komplexusa s ezzel (is) próbál korrigálni, önbizalmat szerezni.
ugyanúgy ahogy egy kezdőt nem illdomos kinézni a teremből, max bátorítani, ugyanúgy a lelki sérülteket se kell bántani - ergo ne nézz szegény szemébe, megcsömörlik a szentem -
Qtya123
őstag
válasz D1Rect #171019 üzenetére
Én kb 10-re szoktam járni, nem is szoktak a teremben sokan lenni. A kisvárosi termeben viszont akkor is meglepően sokan voltak. Javarészt akkor is a hangoskodó dinnyehordó Janik. Mondjuk 1-2-ről úgy hírlett, hogy ők terítik a környéken a kábszit, szóval nem csoda, hogy egy csomó dolgatlan volt ott mindig délelőtt a brigádjával.
A fővárosban meglepően kultúráltak a teremben a népek. Mondjuk ebben gondolom az is benne van a délelőtti időponton kívül, hogy a jampik nem ebbe a terembe járnak, mert ez nem trendi. Csak tipp, de gondolom Mecca, Scitec Gold és társaik a trendi terem sokaknak.
Egyedül a Lantos Johnny Fitness volt nekem vegyes érzésű. Egyrészt néhány gép nagyon nem jött be (tárogató például a 2. VH előtti cucc volt, a magasságot a kör alakú hokedlilap menetes szárának csavargatásával lehetett állítani), másrészt a társaság is elég vegyes volt.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #171022 üzenetére
Mecca-ba főleg versenyzők jártak korábban de már mindenkit is felszippantott a Gold.
Voltam párszor ott edzeni, én nem voltam elájulva tőle. Persze jó meg minden de azért na.A régi gépek nem feltétlenül rosszak. Egy két új csoda pl. hoist használhatatlan ego szar. Nonszensz, hogy egy scott padra 100-120 kilót rárak az ember. Vasil gym scott pad gépre rádobsz egy 10-es tárcsát aztán meghalsz
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
félisten
válasz kipser #171020 üzenetére
Kifejezetten fogyással kapcsolatban magyarul én Lakatos Pétert ajánlanám, naturál testépítéssel pedig Illés Norbertet.
Péternek annyi könyve van, hogy csak győzd kiválogatni.
Kicsit kommerszebb szemlélettel esetleg Bocsi Viki.A bőr miatt akkor érdemes aggódni, ha olyan mintha terhes lennél, akkor lehet marad nyoma.
Egy kis kollagén minden nap talán a legjobb ami ajánlható rá, van akinek nagyon sokat segít, de nem csodaszer."The rewards of tolerance are treachery and betrayal."
-
Qtya123
őstag
válasz aelod #171023 üzenetére
Persze, nem mind rossz ami régi, sőt. De ez nem csak állíthatóságban, hanem használat közben is gatya volt.
Anno Pécsen a Brill fitnessben kezdtem, ott is régi gépek voltak, de nagyon szerettem őket.Debrecenben olyan terembe jártam, ahol Hoist gépek voltak. A hoist hátgép az nekem nagyon bejött. A többi semmi extra. És valóban, a világ összes súlyát rájuk lehetett pakolni, mintha húde erős lenne az ember.
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz kipser #171020 üzenetére
Én a fatsecret-et használom, belösz 1 kezdö kaloriabevitelt, megnézed pár hét alatt merre mozdul a súlyod, ha fel v stagnál akk csökkented, ha gyorsan csökken akk növeled. Nekem 2300kcal volt diétában 72kg testsulyhoz, de ez sokmindentöl függ.. most szintentartás/lassu tömegelés 2700-2800 kcal között. Hobbiszinten felesleg ráparázni h mit eszel.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
aleister
veterán
válasz kipser #171020 üzenetére
Szia!
Kis olvasnivaló.
Diétás étrend 80-100 kg között. Mondjuk szerintem ez elég tág határ.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
attiati
veterán
30mm átmérőjű súlytárcsák jók lesznek egy és kétkezes súlyzórúdra is (30mm)? Fekpadhoz is?
Spórolnék a tárcsák mennyiségén. Kompatibilisek?
Még egy kérdés: Az egykezes rúd szélső fele általában menetes szokott lenni. Nem sérti fel a tárcsa belső gumis felét?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #171033 üzenetére
...az hagyján de látnád mi megy verseny felkészülés címszó alatt...
Agyam megáll..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
válasz D1Rect #171024 üzenetére
Pont most akartam ajánlani Lakatos Péter podcastjét hihetetlen ez az ember . Mikor annó elkezdtem olvasni a sportról táplálkozásról az elsők között találtam meg őt .
Közben elég jól helyre jöttem igaz rengeteg használtam a voltaren emulgelt nagyon ajánlom mindenkinek mellette kicsit pihentem .
"Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
aelod
veterán
válasz Janaboy #171035 üzenetére
Miért baj az? Korábban engem is zavart de ezeket el kell engedni. Felesleges idegeskedni, hogy mit és hogyan meg miért csinálnak.
Más.
Említették itt az Illés Norbit mint natural követendő példát. Hiteltelen számomra a pali.Megint más.
Király Laci post covid tünetek miatt vérnyomás problémákkal küzd és lehet elengedi a Mr. O-n való indulást ha az átfogó vizsgálat indokolja. Korábban említette egy verseny kapcsán sztoriban, hogy sokaknak megállt a hype- vonat. Lehet neki is?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
freelanced
addikt
Üdv!
Érdeklődnék, hogy a budapesti termek közül tudtok ajánlani párat?
Gondolok itt a gépek minőségére, a zsúfoltságra, nyitvatartás stb.Helyileg a II. kerület környékén, és vonzáskörzetében keresek egyelőre, de ha jól megközelíthető és valóban olyan jó a hely, akkor fél órás utazás még rendben van, tehát inkább meghallgatok több ajánlást is, még ha nem is pont erre a részre esik.
Köszönöm!
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
aleister
veterán
válasz aelod #171047 üzenetére
Az anyagcsere zavart meg az emésztési problémás embereknél nincs olyan app vagy online étrend, ami teljes mértékben működni fog. Tekintve, hogy az emésztési zavar mértéke sem ismert. Aktivitás, nem és testsúly függvényében egy standard kalória értéket be lehet lőni, onnét meg a legegyszerűbb az egyénnek finomhangolnia napi mérésekkel.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Steamre tart a Crime Boss: Rockay City
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Garmin Fenix 7 és 7S - profi sport megszokásból
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen