-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Koczó93
őstag
válasz Assdak #43000 üzenetére
Párszor vásároltam már tőlük de eddig mindegyiken rajta volt a fólia(más márka mondjuk). De nekem gyanus egy kicsit hogy lényegesen olcsóbban tudják adni a termékeket mint a többi bolt.
Más: tegnapi éhezős izomvesztős témához
Szoktam néha venni Ma baker giant bar zabszeletet. 90gramm, gyümölcs ízesítéssel, szinte mindegyik finom és laktató. Ha tudom hogy nem fogok tudni rendesen kajálni berakok 1-2 a kocsiba és meg van oldva. Persze lehet shakerbe zabot rakni de ez azért lényegesen diszkrétebb
Az ára kicsit húzós de kicsit keresgélni kell és relatív olcsón os be lehet szerezni. -
Dani82
senior tag
Vicces, bár nem költöttek túl sokat a maszkmesterre
-
Alg
veterán
-
kolosanyi
veterán
Hó vége van, költségcsökkentés miatt nem kajálok csirkét. Most például sertéscombot fogok enni, remélem azért meglesz a MrRik fazon.
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #43000 üzenetére
Kupak körül is kell lennie fóliának és egy papír/műanyag védőnek is a kupak lecsavarása után.
Más: ma kipróbáltam ezt a military press-t, igaz csak az államig engedtem le, mert az alatt már b@szta a vállam, de 3x15 bőven elég volt, hogy lezsibassza a vállam, nagyon fasza gyakorlat. ASszem holnap be fogok sz@rni izomláztól.
Reggel csak 40g zabpehely ment darálva a fehérjegogsz-ba, merőben más volt ma mint tegnap.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
melyik a legjobb ch forrás edzés utánra? Eddig sose tettem a protein mellé gyors cht, de most kipróbálok egy hónapot.
szőlőcukor, maltodext, carb-f? mit vegyek?
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #43016 üzenetére
no, már azokat is, nem csak a szurikat? szép
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
freaghill
őstag
válasz BÁ Nutrition #42986 üzenetére
Persze, hetente 1x, minden 3. edzésnapon, viszont csak 4x8.
Dani: Carb-F-nek adj esélyt.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz freaghill #43022 üzenetére
én még csak december közepe óta de már nem megy túl xarul
6-8 körüli ismétésszámmal csinálom fölé nem megyek
ill utolsó sorozatban 3-4 ismétlés környéke, utánna már nem emelekyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
angol futball hooligan forma
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
freaghill
őstag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
Annyian toltok képet, hogy már én is erre kényszerülök.
Edzés közbenOtt hátul épp pihenek
[ Szerkesztve ]
-
freaghill
őstag
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
-
mocsanisi
senior tag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
Ez nem az újpalota fitness?
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
wertigo1984
őstag
válasz BÁ Nutrition #43025 üzenetére
Ez jo. Lattad mar a Futballmaffia-t? Tolem tavol all a foci, de ez a film oriasi.
Freaghill
God papa azert teged meg nem erlek utol...
Mocsanisi de az, nem josz vissza edzeni?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz wertigo1984 #43031 üzenetére
Láttam.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
deniro2
senior tag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
Túl szálkás vagy már, eszel te rendesen?
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
1 honap kihagyas utan... 99 kilosan.
Ez a hozadéka vagy deficitje az 1 hónapos kihagyásnak?
Hány cm vagy amúgy?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #43036 üzenetére
Youtubeon bedobott egy videót az ajánlottak közé, ott mutogatta a fazon, hogy így gyno meg úgy gyno, erre kaptam fel a fejem. Rákerestem és olvastam egy cikket, ahol ezt taglalják. Azért érdekes ez, mert elvileg a street workoutos csoportok járják Amerikát és az egészséges életmódot prédikálják, meg ráveszik az embereket, hogy menjenek le a játszótérre edzeni. Ez persze nagyon jó dolog, végre megmozdulnak talán ennek hatására többen is. Viszont az már képmutatás, hogy elhitetik az emberrel, hogy a játszótéren egy 60-70 kilós átlagember fekvővel meg rúdon pörgéssel olyan fizikumot csinál, mint az a pali (pláne ha még valamit nyomat is). Ez azért nem mindegy, mert átlagos testalkattal az egykezes fekvő is kb egy 70 kilós nyomásnak felel meg, az meg nem túl sok. Nyilván, ha magasabb vagy meg nehezebb, akkor sokkal több, nálam már pl 130 körülire jön ki. Ezzel csak azt akarom mondani, hogy kifejezetten érdekesnek találom ezt...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #43038 üzenetére
az is gyakorlás kérdése, én nem biztos hogy tudok egykezes fekvőt csinálni, pedig sokkal többel nyomok fekve 130nál.
de mondjuk nem is vonz a fekvőtámaszozás egyeltalányoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #43039 üzenetére
Persze, a fekvő remek gyakorlat, nem arról van szó, én simán szoktam ajánlani fekvenyomás mellé, helyett, főleg külső ellenállással. Az a jó benne, hogy nem csak a nyomó izmok dolgoznak keményen, hanem a törzs, a farizmok, a comb, gyakorlatilag az egész test. Viszont a képmutatást nem szeretem, ők meg pont azt csinálják ezzel.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #43039 üzenetére
Minek is bohóckodnál 120 kilósan, 2m-es nagy állatként egykezes fekvőtámasszal? Az a 70 kilós törpék játéka, mint ahogy az egykezes húzódzkodás és egyéb akrobatikus saját súlyos gyakorlat.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
mocsanisi
senior tag
válasz wertigo1984 #43031 üzenetére
rákospalotára járok
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest