- A leépítések után egy vagyont költ a töltőhálózatára a Tesla
- Napvihar miatt akadoznak a SpaceX Starlink műholdak
- Honnan tudjuk, hogy melyik tartalmat gyártotta a TikTokra az AI?
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Mobilinternet
- Microsoft Outlook topic
- DIGI internet
- Hálózati / IP kamera
- Programozás topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Zyxel NAS326
- Asustor NAS
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
Amúgy valaki izmos lett idén?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Qtya123 #177976 üzenetére
szerintem objektíve ki lehet jelenteni, hogy a dokkmunkásnak sokkal nehezebb dolga van, mint a hr-esnek. ha nem teljesen hülye a dokkmunkás, akkor ezt tudja is. hogy lenézi vagy nem nézi le a hr-est, az az ő dolga, szerintem joga van bármit gondolni. én meg megértem, ha azt gondolja, hogy hr-es nem dolgozik meg úgy a pénzéért, ahogy ő. nem azt mondom, hogy jogos, mert lehet, hogy a hr-esnek sikerült kiválasztania a cége számára a legjobb mérnököt, amivel x100 millió hasznot hajtott a munkáltatójának, vagyis pénzben kifejezve az ő munkája többet ér, mint a dokkunkásé, aki "csak" a cukroszsákokat rakta arrébb. jól elkanyarodtunk.
-
Cs1csó
félisten
válasz Nordik #178013 üzenetére
Fekvenyomasnal könnyű "mozgatni" a csuklós. Talán legjobb ha így tartod a rudat mint amikor ököllel "ütsz" tehát nem hajlik hátra a kézfej.
Én anno a bicepszezest vittem túlzásba ,(az optomalisnal nagyobb súly, egyenes ruddal) az alkaromban lett majdnem ínhüvelygyulladas )[ Szerkesztve ]
-
-
Pfiucska
aktív tag
Ínhüvelygyulladással van valakinek tapasztalata? Hetek óta pihentetem és kenegetem gyógynövényes vicek-vacakkal, ami semmit nem ért, így 2 napja -patikus ajánlására- elkezdtem gyulladáscsökkentővel kenni, de már baromi unalmas mert november vége/december eleje óta tart és nem tudok miatta edzeni (az elején megpróbáltam 1*, utána meg napokig vergődtem éjjel ).
Lehet ezt a folyamatot gyorsítani valahogyan? Modern world problems…
iPhone 11, PS5, 18’ cbr500r, 23’ Octavia 2.0 TDI
-
Saskakas18
tag
Sziasztok.
Van most valahol promó fehérje? Emlékszem, hogy valaki itt a csoportban 1x posztolta, hogy 1000 ft-ért promó fehérjét lehetett venni (30g-os tasakok, több ízben)
Vagy esetleg valaki tud kedvezményes kuponos fehérjét?
A tökéletes becsületes üzletelés a mérvadó!
-
Macka
veterán
Szentendrén a Havanna Fitnessbe jár valaki?
-
g4mer
senior tag
Kinek mi a véleménye az edzés utáni szaunázás + utána hideg zuhany kombóról?
Sic Parvis Magna
-
F34R
nagyúr
válasz bigmasterg #178026 üzenetére
Mastol mar hallotam rola, de mi a tok az a cryotherapy chamber?
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz g4mer #178025 üzenetére
mindenképp jó dolog szerintem, én régen rendszeresen jártam. de az igazi a szauna felöntés, amit szaunamester végez. bár ott jóval magasabbra emelkedik a hőfok, a már így is magas hőfok fölé, szóval bírni kell, olyan mint egy edzés. de egy jó szauna szeánsznál nem kell jobb annak ,aki sportol és kipihenheti ott magát
-
Irodában összefutottam a régi terápia vezetőnkkel, és kicsit beszélgettünk. Azt mondta, hogy baromság fehérjét fogyasztani por formájában, itt európában az emberek nem szenvednek fehérje hiányban, de ha meg úgy érzem, akkor max dobjak be egy főtt tojást. Simán csak edzeni kell meg normálisan enni.
Vélemény? -
g4mer
senior tag
válasz bigmasterg #178026 üzenetére
Sajna az átlag termekben nincs nagyon olyan Széchényiben voltam a múltkor, és ott nyomtam 3x szauna / gőzkabin és utána merülőmedencét. Eléggé jó érzés volt.
wood: pedig állítólag sokkal jobb a hidegvízes zuhany, bár megértem, hogy télen nem viszi rá az embert a lélek
TomDeNemm: gondolom azt már fával fűthetik
Sic Parvis Magna
-
Woodslave
nagyúr
válasz mustang08 #178031 üzenetére
Milyen véleményt vársz? Orvosi értelemben nincs protein hiány mert az rda a testsúly x 0.8gramm. reggeli ebéd vacsora 2000 kcal tuti megvan.
Izmos akarsz lenni akkor valszeg több kell. 1.6-2gramm. ehhez se kell por be tudod vinni szilárd kajából.
Arra is van elmélet hogy kell kb 30-40 gramm per kaja az optimális protein szintezishez és ezt napi 4-5 alkalommal tudod megtenni mert kell kb 3-4 óra míg újra kiváltható.
Ez az edzés utáni fehérje ivás ugyanaz mint minden a gyúrásban. A több jobb úgyse nézünk számolunk semmi. Se munkateher se kalória se fehérje igyunk egyet mert azt mondta egy izmos ember a reklámban.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Pocee #178019 üzenetére
A könyvből tanult dolgokkal, nem lesz senki sem okosabb, csak okoskodóbb!
A valódi tudásra, csak s kizárólag tapasztalás útján lehet szert tenni!
Kívánok Nektek Egészségben, Szeretetben, Bölcsességben, és persze MOSOLYOKBAN GAZDAG ÚJ ESZTENDŐT😊🙏❤️
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Cs1csó
félisten
válasz Angel2014 #178039 üzenetére
A könyvekben más emberek hosszú évek vagy évtizedek alatt szisztematikusan összegyűjtött tudása van rendszerezetten, kereshetően összefoglalva. Ha ez egy az újításokkal, változásokkal folyamatosan "naprakészen" tartott tudashalmaz akkor rengeteg terhet levesz rólad és időt spórolhat meg. Nyilván ezen tudasanyg egyénre való alkalmazásához kell némi plusz odafigyelés.
-
Woodslave
nagyúr
válasz mustang08 #178040 üzenetére
Attól függ mit értesz többlet alatt. Ha mondjuk egy átlag magas ember vagy és beviszel napi kajából 150-160 gramm fehérjét akkor ha edzés után iszol egy fehérjét valszeg túl sokat nem fog számítani.
Ha viszont napi kaja csak 100-120 gramm és iszol egyet akkor lehet. Bár azt is el tudom képzelni azt se vennéd észre.
Próbáld ki. Azért van jó pár tanulmány ami szerint azért jobb ha megvan a fehérje.
Ez az egész sport vhol pénzkidobás ami nélkül meg lehet lenni. Én napi egy adagot eszek mert olcsóbb mint bármelyik másik fehérje forrás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Pocee
senior tag
válasz Angel2014 #178039 üzenetére
Most ez nem is tudom,hogy jön ide,de például próbálj esztergálni minden tudás nélkül....de miért is írok Neked???
Látod milyen naiv vagyok az év utolsó napján is?!
Amúgy okoskodni pont Te szoktál,meg idemásolgatni dolgokat, szóval ezt is elengedhetjük.
Boldogabb jövőt Neked és mindenkinek!Mr.Brightside
-
persil
nagyúr
válasz mustang08 #178040 üzenetére
Azert az "elek" es a "rendszeresen tesdtedzek/fizikai munkat vegzek" kozott nagy a kulonbseg.
Optimalis taplalkozas mellett valoban nincs szukseged extra feherjere alapvetoen, DE vannak tevekenysegek amik jocskan megnovelik ezt az igenyt, masreszt meg nem minden esetben egyszeru kajaval bevinni azt, amennyi kell.
De egy szo, mint szaz, az ilyen "szakembereket" erdemesebb elkerulni. Konnyen felismerni a koklereket arrol, hogy kategorikusan jelentenek ki olyan dolgokat, amik egyebkent n+1 tenyezotol fuggnek. 🤷
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- Új DJI Mavic 2 Intelligent Flight Battery Intelligens akkumulátor
- DJI MAVIC 2 PRO DRONE SZETT SOK KIEGÉSZÍTŐVEL ELADÓ/ DJI BESZÁMITÁSA
- Új Invicta Reserve Specialty Subaqua Diamond Limited E.Lalo karóra (33948)
- Új Invicta Subaqua Sport férfi karóra, garanciás
- TAG Heuer Aquaracer, Calibre 5 automata, 43 mm, full set, magyar vásárlás
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen