- Ausztráliának is elege van a közösségi média káros hatásaiból
- A leépítések után egy vagyont költ a töltőhálózatára a Tesla
- Napvihar miatt akadoznak a SpaceX Starlink műholdak
- Honnan tudjuk, hogy melyik tartalmat gyártotta a TikTokra az AI?
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- A Google helyét akarja az OpenAI, hétfőn jöhet az AI-alapú kereső
- Synology NAS
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 10
- DIGI internet
- Starlink
- Rendszergazda topic
- A leépítések után egy vagyont költ a töltőhálózatára a Tesla
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz kolosanyi #97997 üzenetére
Most nem tudomvégigolvasni,de nem mond ez ellent néhány ponton az intenzív 8 v. afeletti ismétlés elvének? (Testépítés,nem erőemelés)Amúgy nyilván kulcs a változatosság. Elég sok olyan dolgot említ ami logikusnak tűnik,de máshol pont az ellenkezőjét olvastam..
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Shingen
addikt
Mell- váll vót atta.
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
syl5
őstag
Akkor ez a legjobb kezdesnek?
Nem akarom szetcseszni magam hulyesseggel, de vadlimon kene lazitani.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, elég intenzívre sikerült, atta.
-
madle
őstag
mell-kar, komolyra sikerült!
Amióta visszamentem gurulni, és lett egy kis változatosság a mozgásban, sokkal erősebbnek érzem magam. Lehet mondjuk mert edzésen minden porcikám meg van dolgozva és ki van ropogtatva rendesen.
Fekvenyomás ment 10x100kg, 6x110kg, 4x120kg
Húzódzkodás +20kg-al 4x8
Tolódzkodás +30kg-al 4x8Mikor rendszeresen jártam terembe, be voltam savanyodva, meg sem közelítettem ezeket valamiért az utolsó hetekre legyengültem, volt egy hónap rendszertelen szünet. Pár hete meg újult erővel!
-
Ed3r_X_
nagyúr
Sima rizs feldobására van valami ötletetek? Egy csaj melóban ilyen paradicsomos rizst hozatott magának. Gondoltam feldobnám én is vele, de ez még mindig csak 1 ötlet.
Sajna ilyen téren a fantáziám elég korlátolt.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
Köszi az ötleteket
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Zola007
veterán
én inkább 60 centiset vennék, posterior chainhez nem elég stabil a 45-ös szerintem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #98015 üzenetére
nekem van egy gomb a telefon tetején amivel ezt meg tudom előzni.
Ugyanezzel tudom bekapcsolni isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Shingen #98020 üzenetére
Valószínűleg nem lesz.
(#98021) Zola007
Ez nem az a szervezet.Úgy vannak vele, hogy ha már egyszer a magyar átlag fölött keresek, ráadásul pályakezdőként, akkor álljak rendelkezésre. Mondjuk abból a szempontból van benne valami, hogy a korosztályom nagy része nem keres ennyit, szóval nem bánom ha megdolgoztatnak a pénzemért. Egyébként is benne van a munkaköri leírásban, hogy 0/24-ben riasztható vagyok. Persze ezzel vissza is lehet élni, de mint mondtam tegnap, hála a jó égnek nálunk ez nem jellemző. Terhelni terhelnek, de arra figyelnek, hogy ne kapjak agyf*szt, mert az nekik se jó.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #98022 üzenetére
ha aláírtad és meg is fizetnek, akkor nem kell panaszkodni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #98023 üzenetére
Jogos.
Azt mondd meg légy szíves, hogy mi a lópikulát csináljak. Egy hete ilyen félbeteg állapotban vagyok. Kicsit megfáztam, nem vészes, de időnként van némi hurutos köhögés meg orrdugulás. Nem vagyok gyenge, nem érzem rosszul magam, de úgy "kerülget valami". Elmegyek edzeni, akkor másnap reggel kicsit rosszabb, de nap végére semmi bajom. Pihenjek, vagy elmúlik magától majd? C bevitelt megemeltem már.
Illetve aki csinált már ilyen erőemelő edzést. Ha pár nap kimarad, hogy érdemes folytatni a tervet? Elejétől kell kezdeni, vagy lehet ott folytatni, ahol abbahagyta az ember?
-
nagyúr
válasz kolosanyi #98024 üzenetére
Megpróbálhatsz 1-2 adag neocitránt vagy hasonlót... esetleg aszpirin... bár amugy a vitaminbevitel és ésetleg a több pihenésen kívül semmit. Ja meg én ajánlom a szaunázás. 2-3 alkalom és kimúlnak az ilyenek, nem bírják a 80-90 fokot.
Pár nap miatt nem kell újrakezdeni, folytasd ahol voltál. Pár nap kiesés miatt én még sosem érzékeltem erőkiesést vagy visszafejlődés, sőt a több pihi miatt jobban ment általában.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
KoVee84
senior tag
Csak hogy jól induljon a napotok
[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #98024 üzenetére
Este forró fürdő/zuhany után be az ágyba állig betakarózva. Izzadj csak ki mindent! Továbbá nap közben 3 óránként szórj egy késhegynyi aszkorbinsav port egy mandarinra, és úgy fogyaszd el!
Max 2 nap alatt rendbe hoz.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #98025 üzenetére
Köszi és neked is aleister!
(#98030) userxy
216 a nettóm. Nem ebből fogok meggazdagodni, de jó fizetésnek gondolom, pláne kezdőként. Elvileg a próbaidő letelte után átsorolnak és akkor tényleg 250 lesz.(#98032) Zola007
Persze, aztán meg mennék a katonai ügyészség elé.Egyébként volt ilyen Pest megyében. A kolléga megállított egy vegyszert szállító tehergépkocsit, amiből szivárgott valamilyen anyag. Ott tartotta, megírta a jegyzéket, de a sofőr bepróbálkozott, hogy oldják meg okosban. Mondta a kolléga, hogy nem, erre megint. A kolléga visszautasította másodszor, utána harmadszor is, ekkor villant a jelvény, NVSZ korrupció ellenes osztály. Gratulált, mondta, hogy ilyen kollégára van szükség, majd megírta a jegyzőkönyvet és tovább ment (csak víz csöpögött belőle).
-
Pc-man34
tag
válasz kolosanyi #97997 üzenetére
lehet kicsit zavarosan fogod látni,de fejlődök,mindenhol legjobban a vállaim,gondolom azért,mert azt terhelem legtöbbször,a bicepszem kicsit lapos szerintem,vastag a karom meg minden,de nem elég csúcsos a bicepsz,bár nem régóta csinálom komolyabban a testépítést,1,5 éve kb,most próbálok majd több egykezes súlyzós gyakorlatokat csinálni erre a problémára,erőm is van bőven szerintem,állva francia rúddal,50kg-ba a végén ami a 6. sorozat belemegy 6-8 ,szerintem másik gyakorlatok ezt küszöbölni fogják...
-
madle
őstag
válasz Pc-man34 #98035 üzenetére
hány kiló vagy? tzs?
De ugye nem úgy bicepszezel 50 kilóval hogy közbe szinte lehidalsz hátra? Van egy gyerek a teremben, ilyen kezdő gyúrós, 16 év körüli lehet, az csinálja úgy a lehúzást mellhez, hogy vízszintig hátradől, közben fülében bent a zene, tolja a skrillekszöt, a póló azért feszül rajta mert XS-es, és ki van csattogva a fehérjétől mint a szar. Ja és szegény kezdő kis 14 éves gyerekeket ő vezényli mindig, hogy mit kell csinálni stb..
jót szoktam mosolyogni.. -
Zola007
veterán
válasz Pc-man34 #98035 üzenetére
nincs esetleg felpuhulva a bicepszed felső rétege ?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Én már 1 hónapja csak kis súlyokkal bicepszezek és sokkal jobban érzem a karom. Egyenes rúd max 25kg de inkább 20. Szép lassan leengedve folyamatosan figyelve a gyakorlatra. Persze szépen kinevetnek lent hogy mi ez a súly meg hogy melegítek és mikor kezdek edzeni Ja és a mellem is elkezdett fejlődést mutatni
You'll Never Walk Alone
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #98039 üzenetére
én mondjuk soha nem voltam annyira jóban senkivel a teremben, meg haverokkal se jártam, de engem senki nem nevetett ki amikor úgymond picsa súlyokkal csináltam bármilyen gyakit.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz HussarF #98043 üzenetére
Havi 8 bözsi és 4 szép kártya van még és. 24 vagyok, 5 évfolyamos gimiben voltam (angol spec) és két évig voltam a BME-n. Anyám nagyon szerette volna ha mérnök lennék, én viszont utáltam, úgy is ment. Aztán 3 félév után jogviszonyt szüntettem és beadtam a jelentkezést a tisztire. Volt otthon nagy veszekedés miatta, de leszartam, hoztam egy önálló döntést és végig is csináltam. Anyám meg tudomásul vette, hogy nem az lesz, amit akart, bár azért még felemlegeti, hogy bezzeg a mérnöki.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #98041 üzenetére
én gyakran p.csa súlyokkal edzek és látom a szemem sarkából néha, hogy bámulnak a tükörben, de lesz.rom
Nekem az emberek a teremben (az ismerősökön kívül) olyanok mint az aknák az afgán sivatagban. Minél többet kerülsz ki, annál jobb.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #98045 üzenetére
Az lemaradt az és után, hogy ha beosztanak mobil labor szolgálatra, akkor azon a héten + 4 ezer ügyeleti díj. De igazából mindegy, hogy beosztanak-e, mert anélkül is riasztható vagyok. A mobil labor pedig gyakorlatilag vegyi felderítést jelent. Például szeptemberben volt egy eset, egy húsipari üzemben eltört egy cső, ami a hűtéshez használt ammóniát szállította. Kiömlött 15 t ammónia, akkor kiment a labor koncentrációt mérni meg terjedési modelleket számolni, ami alapján végülis nem kellett kitelepíti lakosságot.
-
FIREBLADE78
addikt
válasz kolosanyi #98024 üzenetére
Én is taknyolok,köpködök. Mintha kezdene alakulni a dolog,iszok neot + vitamin. Menni kéne edzeni,de állandóan folyó orral lehet nem kéne,legfeljebb szabad edzéskor
250 nettó egy szűzoltó? Még akkor is,ha főiskolás,nem okj-s. Mentőtiszt vagy dip. ápoló meg kap nettó 110-et Vicc...
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Yamaha PSR-GX76 Szintetizátor
- Eladó alig használt Premium fighter box felszerelés
- Xiaomi M365 M365 Pro M365 Pro2 1S Essential tömörgumi, M365-hoz Pro kijelző, feljavító készlet
- Új DJI Mavic 2 Intelligent Flight Battery Intelligens akkumulátor
- DJI MAVIC 2 PRO DRONE SZETT SOK KIEGÉSZÍTŐVEL ELADÓ/ DJI BESZÁMITÁSA
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs