-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz goodboy007 #53259 üzenetére
nem kell mindent komolyan venni bunni konyvebol, es szerintem nem kell szemelyi edzo sem. Olvasni tudsz, lathatoan eszed is van mert kerdezel, ugyhogy semmi sem akadalyoz meg hogy egyedul epitsd fel a dolgot.
Szerintem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Dicker
őstag
válasz goodboy007 #53259 üzenetére
125 kiló vagy meg tömegelni kell az alapján? Új kiadás van a könyvből?
-
Ijk
nagyúr
válasz goodboy007 #53259 üzenetére
Szerintem sokat ér egy jó személyi edző, de aki azt mondja hogy 13:00 után ne egyél CH-t az nem jó, hanem idióta. Ezen kívül még miket mondott?
Guggolni kezdőként meg tudsz smith-keretben, de rendes guggolókeretben sem fogsz belerokkanni mondjuk 30 kilóval.Tömegelés-diéta fogalmát meg felejtsd el. Készíts magadnak egy épkézláb étrendet, rendes kajákkal és eddzél.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz goodboy007 #53267 üzenetére
Én vagyok 125 kiló, de még tudnék fogyni... Csak nincs az az Isten, ami rávinne mostanában.
Megnéztem a képedet, és itt diétázni kell. Egy laza 20-25 kg simán leugrana kapásból.
Pécsen az F3-ban a Norbi egész jó edző. Ad edzéstervet, kaját is, ha kell, és edzeni is edz veled. Egy edzésterv+felmérés, ami alapján készül azt hiszem 2 ezer körül lehet, a többit nem tudom, de nem drága. Persze ott van a Major Zsolti is, de az biztos drágább.Amúgy Pécs jó hely. Ott zajlik az élet Zsolti szerint is.
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
válasz goodboy007 #84284 üzenetére
Igen ,vannak gyenge pontok....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Cheesy
őstag
válasz goodboy007 #83943 üzenetére
Végül Scitec Heavy Duty lett belőle.
A Mester (volt profi testépítő boltja) tanácsa alapján választottam. Ezt 3 hónapig kúraszerűen kell szednem, utána leállhatok vele. 1 doboz=1 hónap. Gondolom utána elég némi kalcium-magnézium kombó.
Aki esetleg szed ilyet, ahhoz lenne kérdésem: az én értelmezésem szerint napi 1x3 kapszula az adag. Namost ezt, ha már kúra-szerűen szedem, nem lenne jobb napi 3x1 alkalommal bevenni? Mint hogy sokkolom a gyomrom egy tripla adaggal. Mert akkorák, mint egy gyerek-végbélkúpA Joint-X -re azt mondta, hogy ha én most egy éppen gyúrni kezdő 18 éves fiatal gyerek lennék, azt mondaná, hogy azt szedjem. Kevesebb összetevője van, de akkor még gyorsabban fejlődik a test, mint így 30 évesen.
www.vakbelmutet.hu
-
Apollyon
Korrektor
válasz goodboy007 #85498 üzenetére
Mehet ugyanannyi, gondolom ahhoz is van adagolókanál...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
És ezt te készséggel el is hitted?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Morris
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
Andersen már rég meghalt...
-
kolosanyi
veterán
válasz goodboy007 #86086 üzenetére
Engem a múltkor megtalált a kondiparkban egy gizda cigánygyerek, fél órán keresztül hallgatam a hülyeségeit, hogy 12 évig volt sitten, ott úgy kigyúrta magát, hogy az izomtömegtől már nem kapott levegőt. Állítása szerint 55-ös karja volt, illetve 110-115 kiló körül mozgott a tömege, ránézésre 160-165 centi a suttyókám. Nyilván azért kezdett bele a hülyeségbe, mert látszik rajtam, hogy edzek és épp ott húzódzkodtam. Az se zavarta ám, hogy baromira nem reagálok semmit, hanem az edzésem csinálom tovább ugyanúgy, mintha ott se lenne.
-
troller
senior tag
válasz goodboy007 #86151 üzenetére
Márpedig ők, mint ez köztudott, csakis az igazat, a színtiszta igazat mondják, a legcsekélyebb ferdítés nélkül.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
aelod
veterán
válasz goodboy007 #86153 üzenetére
Ez nem teljesen szuperszett. Inkább antagonista izmokat edzettél. A szuperszett az ha egymás után csinálod a célizomra a gyakorlatokat. Csigás letolás, tricepsznyújtás ülve. Ez a szett. 3 az értelemszerűen triszett felette óriás szett. Persze lehet ellentétes izmokat szuperszettben edzeni de azt nem mindig tudjuk kivitelezni a hely zsúfoltsága okán.
Én egy edzésre teszem a bicepszet és a tricepszet. Sőt mostanában hanyagolom a bicepsz edzését és inkább a tricepszre és az alkarra koncentrálok mivel ezek le vannak maradva. Nagyszerű a véráramlás ilyenkor. Jól durran és utána nehéz telefonálni is. Max headset-el.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz goodboy007 #86299 üzenetére
Sparba is van meg lidl-be is... Mindig veszek ha valamelyikbe bemegyek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
zsolt1225
aktív tag
válasz goodboy007 #86469 üzenetére
Március 12-én kezdtem a diétát az első kép amit csináltam az május végén volt, de szerintem már hamarabb megvoltak a kockák. Azóta meg tartom itt bikiniszezonra De már nagyon kiégtem, egyre több fehér lisztes cuccokat meg szenny kaját eszek több napon is egy héten. 15-től töltöm a kreatint, szeptembertől újra tömegelés. Többet nem fogok ennyit diétázni, csak gondoltam kipróbálom megtartani nyárra. Sose diétáztam
A vége az úgy volt, hogy napi 150g rizs, 300g csirke, 300g zöldség, 50g zabpehely, 1 natúr joghurt. Nagyon sokáig nem ettem semmilyen mellékes kaját, tehát viszonylag gyorsan lementek a kilók (meg persze a sok aerob). Ja és most szeptember 1-én lesz 1 éve, hogy semmilyen édesség. Na de majd ha meglesz az 1 év abba is hagyom a nélkülözést, de már diéta alatt nem akartam, mert nehezebb lett volna.Köszönöm mindenkinek!
Ja amúgy néztem a scitec beaches versenyzőket és nem valami nagy számok. Jövőre ha sikerül lejutnom akkor lehet nevezek Addigra nyomok pár tömegelés, diéta váltást. Bár ez a hosszú shortos gatyás dolog nem nagyon tetszik, buziknak való akiknek nincs lábuk. Nekem van lábam, de a combom még nem valami formás, majd addigra
[ Szerkesztve ]
-
zsolt1225
aktív tag
válasz goodboy007 #86506 üzenetére
Vannak még ilyen-olyan hasgépek, azokat is szoktam, de ezek a kedvencek. Még bordásfalnál csináltam lábemelősdit is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #87023 üzenetére
Mobilról nem látszik neken a kép...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
sutyesz96
őstag
válasz goodboy007 #87023 üzenetére
Gratulálok így tovább!
Viszont állíts még a gondolkodásmódodon kicsit ha néha megesik még hogy "lecsúszik 1-2 szelet kenyér".
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
addikt
válasz goodboy007 #87029 üzenetére
A whisky-kólát zéróból kell inni, a vizes bor meg megint csak nem túl veszélyes. Én sem élek aszkéta életet, ezt a mennyiséget ittam meg múlt hét végén Badacsonyban 3 nap alatt (jó, ebben tesómé is benne van, de az 1,2 liter vodka, meg 1 liter whisky az enyém, meg mellé a zero kóla és a zero bomba). Az azelőtti héten EFOTT-on meg még többet fogyasztottam, de ott sem zabáltam mellé részegen, meg nem ittam cukros piákat (sommersby, koktélok), csak ugyanezeket, vagy még max sör, bor.
Aztán, ha visszagörgetsz kicsit, láthatod, hogy mennyire baszta el a formámat... Magában az alkohol nem fog hazavágni. Inkább az, amit mellé csinálsz, miközben "bebasztam, most már úgyis mindegy" lelkiállapotba kerülsz.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz goodboy007 #87023 üzenetére
Sajna az a bőr az életbe nem húzódik vissza... Én csak 10 kg - ot fogytam és nem látom hogy javulna... Most már egy kicsit jobb a helyzet, híztam egy kicsit, így nem lóg annyira...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz goodboy007 #87046 üzenetére
csak győzzed kivárni... Egyik haver is várja már vagy 5 éve, én 3-4 éve... Semmit nem változott eddig...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Eagl3
veterán
válasz goodboy007 #87254 üzenetére
Másnap is jó ez a cucc, mert frissen altalaban nincs gond.
Mike: ez jol hangzik, erre nem is gondoltam
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #88042 üzenetére
Akkora buli volt, jó hogy nem ugatnak
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Lehet megették? Hogy dobták ki az idióták műanyagdobozzal együtt?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
dunc
nagyúr
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Én elkapnám őket, és picit elmagyaráznám nekik, majd szépen bele lehet nyúlni a pénztárcába, egy gyúróstól elvenni a kaját veszélyes!
-
Eagl3
veterán
válasz goodboy007 #92202 üzenetére
Csak a hátszín és a bélszín alkalmas hirtelen sütésre.
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #94440 üzenetére
Energymet passzolom, de Corpus Fitness az Oláh Gáboron, más nincs a közelben
Jó a légkör, kevés a bunkó, mert eléggé pedáns terem, inkább ilyen fitnessz jellegű.
Dobálni nem lehet, rendezett és tiszta, még azért is rád szólnak, ha nem a kijelölt állványra rakod vissza tárcsát. Én preferálom az ilyesmit, de tény hogy van akinek az agyára megy.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz goodboy007 #96510 üzenetére
Én lehet veszek egy fogyasztó nadrágot is mellé.
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #96546 üzenetére
Akkor lehet nem csak fénykpen láttam
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
FIREBLADE78
addikt
válasz goodboy007 #97935 üzenetére
Ezeket láttán egyre jobban hiányzik a gyúrás
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Peti78
őstag
válasz goodboy007 #98176 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
kolosanyi
veterán
válasz goodboy007 #98972 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #98972 üzenetére
Én nem értem a kérdést pedig heti kétszer van military press. Mi az hogy csak mellig? Annál lejjebb már hova? Vagy neked mit jelent a kiinduló helyzet?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz goodboy007 #98990 üzenetére
Az már mellhez vétel. A nyomást mellről végzik.
-
nagyúr
válasz goodboy007 #98990 üzenetére
Az nem a gyaksi része.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Woodslave
nagyúr
válasz goodboy007 #98990 üzenetére
Ja ertem. Én strict military presst csinálok. Nem rantok lökök
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #98990 üzenetére
az egy fél clean and press, a military press állványról csináld, amit
sztűzoltó barátunk linkelt oldalt, ott mindent leírnak, a military press annyiban tér el a normál overhead presstől, hogy közel zárt lábbal állsz.
Na meg abban, hogy vagy 10 kilót le is vehetsz alapból a rúdról, mert zárt lábbal a törzsedtől függ mennyit bírsz, de tuti kevesebbet mint vállszéles terpeszbenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz goodboy007 #100242 üzenetére
Jah... ez tényleg kemény, nem semmi lelkierő meg motiváció kell ehhez.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Shingen
addikt
-
Peti78
őstag
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
joint-x gyanús
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
addikt
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
Én vittem mindent, de le sem szarták. Csak a kést vették el, meg is büntettek 5ezerre.
-
Cassidey
senior tag
válasz goodboy007 #102423 üzenetére
Én sokszor repültem tápkieggel gond nélkül. Porok zacsiban/dobozban, ráírtam, hogy mi az, néha azt, hogy nem kokain, proteinpor. Persze angolul. Soha nem volt semmi gondom. Ja, kapszulákat is vittem már, mindent. Bőröndben és kéziben is simán mehet.
-
nitro16
senior tag
válasz goodboy007 #105058 üzenetére
Ja jó nagy madár lehet aki írta ezt a cikket, "intravénásan kell beadni" még jó hogy intramuszkuláris kell beadni.
Amerikába 40 éves korban lazán felírják receptre a tesztoszteront...
Többi is nevetséges számtalan olyan gyógyszer van ami tudja basztatni a veseműködést és ehhez nem kell kokszolni mert felírja az orvos receptre betegség esetén.
-
Fandango
veterán
válasz goodboy007 #105770 üzenetére
Ez annak a bizonyos lónak a túloldala.
-
KoVee84
senior tag
válasz goodboy007 #105854 üzenetére
new wave biceps
-
Zola007
veterán
válasz goodboy007 #105963 üzenetére
Ki beszélt itt Smith-keretről?
Az lehet az övék, az nem érdekel.Erőkeret / guggolókeret alatt ez értem:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
GoTReX
őstag
válasz goodboy007 #107171 üzenetére
Jaja most nagyon pörög a szekér
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz goodboy007 #107171 üzenetére
BB rádióban lefikázta őket a hurka
(félig titokban persze, nem mondta ki nyíltan)[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
gaborn1
tag
válasz goodboy007 #107254 üzenetére
Ha orosz zene, csakis ez.
-
senior tag
válasz goodboy007 #108093 üzenetére
Azt még nem próbáltam ,köszi
Black Phone (Hellas Tel) Mobiltelefon és Számítástechnikai Szaküzlet és Szerviz, Tatabánya, Sárberekben (Vegas Burger mellett) közel 22 éve működünk! Értékeléseim, visszajelzéseim: https://hardverapro.hu/tag/inferno81.html#elado
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs