- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Mesterséges intelligencia topik
- Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- DIGI internet
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Starlink
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
na érdekel ki hogy csinálja az edzés előtti kajálást.
Mondjuk most diéta van, reggelizek tojás bacon, zöldségek - no ch
ebéd csirkemell (200 gr nyers) brokkoli (133-150 gramm attól függ hogy "igazi" vagy fagyasztott de tök mindegy, némi répa - imádom a csirke mellett megsütve (párolva)---- A kérdés az edzés előtti kaja. Most 50 gramm zab, egy adag fehérje, 50 gramm fagyasztott meggy a kaja. Nem mondom hogy elalszok a ch-tól de mégis van egyfajta nyugtató hatása, azaz úgymond elveszi a harci kedvem. Ettől függetlenül nem edzek rosszat, pláne ha másfél óra eltelik, de érdekelne hogy ki mit eszik, esetleg követve valami elborult carb loading stb. Vagy van vkinek jobb ötlete a ch forrásra ha számít egyáltalán.
edzés után egy adag izolátum
Utolsó kaja csirkemell (200gramm - 75 gramm fehérrizs, zöldbab).
végülis a mennyiség annyira nem is lényeges 2k alatt kalória 190-200 fehérje, 60 zsír, ezzel a mennyiséggel 120 gramm ch.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gitáros topic
- Milyen notebookot vegyek?
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- Hogwarts Legacy teszt
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Sorozatok
- GoPro Topic
- Kerékpársportok
- Revolut
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Női városi bringa (Sierra City)
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen