-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #165850 üzenetére
Ha elfogyott a mostani, akkor berendelek egy ilyen szettet. Ezek mellé más esetleg? Vagy elég ami benne van?
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Madwe
nagyúr
válasz gyuri860213 #165850 üzenetére
D3 vitaminból olyat érdemes venni, amiben van k2 is szerintem.
illetve ha valaki nem figyel az omega 3:6 arányra étkezésnél, akkor egy omega3 is esetleg, bár én személy szerint jobban preferálnám az étkezéssel megoldani a kérdést mintsem bogyókkal...
egyébként a multivitaminban amit linkeltél van d3, 2000ne is elég tud lenni nyáron szerintem -
Madwe
nagyúr
válasz aelod #165853 üzenetére
Omega 3as részre értettem, azt sztem érdemes étrenddel rendben tartani. Egyébként de, be lehet, de leginkább növényi étrenden... de vitaminoknál nem vitatom, érdemes szedni, főleg aktív sport esetén, pláne szigorú étrend mellet. (Ettől függetlenül azért szerintem ott is érdemes törekedni élelemből bevinni, de indokolt a bogyók szedése...) Cronometeres (olyan mint a myfitnesspal csak nyomelemekre jobban rámegy) egy napom 500as deficitben! - ettől függetlenül c, d vitamint k2ve és magnéziumot én is szedek pluszban...
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz tibcsi0407 #165855 üzenetére
Ez így van, de az adatbázisban is a mai eredmények vannak. Éljen a mezőgazdasági forradalom
-
Dreadloord
senior tag
válasz gyuri860213 #165850 üzenetére
Ennyiért a sciteces multi pro plus pl. lényegesen jobb ajánlatnak tűnik. A napi 1-2 szemes dolgok igencsak kompromisszumosak, de ennek a legalább az ára is sok, ebből a pénzből kijön 2 doboz multi pro plus.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Madwe #165852 üzenetére
Én úgy tudom, hogy érdemes az arányokra is odafigyelni minden vitaminnál.
Igen, néztem én is, hogy 2000NE van benne. Télen olyan 4000-6000NE ment le naponta. Meg olykor szolizok is, mert olyan fehér vagyok, mint egy papírlap.
Dreadloord: De pont ezaz, hogy szájtek, bájotek és társaiban nem jó minőségű, és felszívódásúak vannak. Legalábbis mindenütt ezt olvasom. Tele van olcsó vacakkal.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Madwe #165854 üzenetére
Nem tudsz annyi vitamint bevinni mint amennyire szükséged van pusztán étkezéssel.
Egyébként de, be lehet, de leginkább növényi étrenden...de vitaminoknál nem vitatom, érdemes szedni
de vitaminoknál nem vitatom, érdemes szedni, főleg aktív sport esetén, pláne szigorú étrend mellet.
A lakosság jelentős hányada táplálkozási zavarokkal küzd és többségük valamilyen vitamin illetve ásványi anyag hiánnyal. Nem csak aktív sport mellett érdemes ezeket pótolni..."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #165859 üzenetére
Normális étrendet kellene elsősorban tolniuk, s utána vérkép alapján azt szedni, amivel gondjuk van, nem mindent is. Persze egyszerübb egy mindenre is jó cuccal letudni az egészet, de pl b vitaminokat túl is lehet tolni... meg a marketing s a pénz is ezt az irányt preferálja.
A mondandom pedig arra vonatkozott, hogy egy tipikus deficites gyúrós étrend mellett valóban érdemes ezeket szedni, de ha valaki főleg növényi étrenden van deficitben, még magas fehérjés macrok esetén is be tud vinni elegendő vitamint, de az ritka, h valaki ilyen étrenden lenne, a többin pedig indokolt.
tibcsi0407 én leellenőrizten pár általam fogyasztott ételnél, rendre a friss, kevesebb ásványi anyagot tartalmazták. -
Madwe
nagyúr
válasz tibcsi0407 #165862 üzenetére
Nem, vannak publikus labor eredmenyek, amik alapján te is tudsz róla, h csökkent az ásványi anyag értékük... ? Nyilván nem teljesen pontos, de nagyjából az - ahogy a fehérje érték se ugyanannyi minden csirkemell szeletben grammonként, nagyjából pontos...
-
aelod
veterán
válasz Madwe #165861 üzenetére
de pl b vitaminokat túl is lehet tolni
Nem találkoztam még ilyennel aki kórházban kötött volna ki mert túltolta a vitaminokat. Arra azonban sokkal több példa akad, hogy mást tol túl.de ha valaki főleg növényi étrenden van deficitben, még magas fehérjés macrok esetén is be tud vinni elegendő vitamint, de az ritka, h valaki ilyen étrenden lenne, a többin pedig indokolt.
Eleve a növényi táplálkozás szerintem - hangsúlyozom szerintem - egy óriási hype megideologizálva. A vitamin pótlás elengedhetetlen a mai világban. Aki meg inkább táplálékkal vinné be a kellő mennyiséget vitaminból mert bogyókat nem szed azt nem is értem."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Madwe
nagyúr
válasz aelod #165864 üzenetére
Szerintem is túlhypeolt, túlideologizált téma - ahogy pl a keto is. Én mégis bejártam mindkettőt, keto felelt meg nekem leginkább fogyáshoz, könmyen tudtam tartani, így nekem megfelelt. Növényire pedig elsősorban egyéb, egészségügyi szempontok miatt váltottam át - családból apám s nagyapám kb egyszerre kapott gyomorrákot, fogékony vagyok rá én is, s (elvileg) ezzel teszek ellene a leginkább.
viszont a két véglet alapján azt biztosan mondhatom, hogy mind low mind high carb lehet fogyni s izmot megőrizni, ha ésszel s katonásan csinálja az ember - na meg egészségesen is lehet tolni mindkettőt, ha az alapokkal tisztában van az ember. Ugyanúgy tudok izmot építeni, megtartani, mint csirkehússal s tejsavóval de ezt a témát itt igyekeztem kerülni, szerintem nem ide való…“Aki meg inkább táplálékkal vinné be a kellő mennyiséget vitaminból mert bogyókat nem szed azt nem is értem. ”
ezzel viszont úgy vagyok, h szerintem törekedni kéne táplálékból beszerezni a tápanyagot. Én úgy vagyok vele, h még mindig rengeteg dolog lehet dietetikában, amiről nincs még csak fogalmunk se. Közel se biztos, hogy ha valaki beviszi a teszem azt mesterséges, gyártott fehérjéket, kellő zsírral s chval, mellé szed vitaminokat, az mindent bevisz ami kell neki. Növényekben pl vannak fitoanyagok is, fitovitaminok stb.
egyébként elég sok ellentmondó kutatás van már a bogyós vitaminokról, más felszívódás mint természetesen, sokkolja a szervezetet stb. Míg az alap kutatások pozitív eredményei mellett szokott az az ellenérv szólni, miszerint aki vitamint szed eleve egészségtudatosabb, aktívabb ember, így a kontrollcsoporthoz képest eleve előnnyel indulnak. Legutóbb pont az általam szajkózott omega3 kapszulákkal kapcsolatban, de pl a kalciummal kapcsolatban is voltak már negatív kutatási eredmények.
szerintem mindenesetre természetesebb étrenddel úrrá lenni a kérdéskörön első nekifutásra, valahogy régebben is elvoltak mindenféle multivitamin mellett - ok, 2. Vh óta romlott az ásványi anyag tartalma az ételeknek, de nem olyan drasztikusan mint egyesek beállítják. Inkább az azóta megjelent feldolgozott kaják, gyorséttermek, pizzák, hamburgerek előretörése a gond forrása.ettől függetlenül ugye az egész beszélgetés félreértésből indult - szerintem vitaminokat szedni, főleg sportolóként ok (azért figyelve az egészséges táplálkozásra mellette) de részemről az omega3:6 profilra inkább csak étkezésnél figyelnék...
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz Madwe #165863 üzenetére
A fehérje más történet, az sem pontos, viszont a nyomelemek és vitaminok sokkal fontosabb építőkövek a szervezetben, ilyen mesterségesen érlelt zöldségekben biztos nincs annyi, mint a napérlelte társaikban.
Nyáron egyébként saját zöldségeket eszünk, de télen ez esélytelen, olyankor még fontosabb a pótlás.https://utdetailing.hu/
-
benfolds
őstag
tegnap láttam ezt a medvés videót. első gondolatom persze nekem is az volt, hogy mennyire szarnám össze magamat, ha az arcomba lihegne egy grizzly, a második viszont az, hogy hogy lehet ekkora izomtömeget felépíteni "málnaevéssel". loool
"Mindenevő. Főleg gyümölcsöket, bogyókat, kisebb gerinceseket eszik, de kiás egyes gumókat és gyökereket is. Naponta akár 15 kilónyi élelmet is elfogyaszt, és ebből ősz végére jelentős zsírpárnát halmoz fel a téli pihenőre."
úgy tűnik a tömegelés / szálkásítás felosztás megvan.
amúgy az angol nyelvű wiki azért rendbe teszi a dolgot, mert abból kiderül, hogy ahol lehet, ott főleg húst eszik (amit bogyókkal, magokkal, gumókkal egészít ki), sőt megfigyelték, hogy azokon a területeken, ahol több húshoz jut, ott nagyobbra nő. szóval semmi meglepetés, pedig annyira jó lett volna azt hinni, hogy a málnától nő nagyra. vagy inkább a szarvasmarhára kellett volna rácsodálkoznom?[ Szerkesztve ]
-
diegho
nagyúr
Penny-ben a Biotechusa protein 3000/kg áron van a hétvégén. Próbálta már valaki?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz logaritmus #165871 üzenetére
Attól meg csak a mellbimbó nő.
-
diegho
nagyúr
válasz logaritmus #165871 üzenetére
Akkor már hagyom is.
-
forras2
őstag
Szevasztok
Valamelyőtök próbálta már ezt a tésztát?
[kép] -
addikt
A GVH 150 millió forintos bírságot szabott ki BioTech USA termékek miatt
Most pont ilyenem van, akkor nem leszek izmos?
-
knoxhu
senior tag
Sziasztok!
Oldalfalra szerelhető húzódzkodó keretet / rudat szeretnék vásárolni. Tudnátok típust ajánlani személyes tapasztalat alapján? Nagyon köszönöm. Mint pl. [link]
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Madwe #165898 üzenetére
Az nem de ez igen.
Sör ízű BCAA[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Építő/felújító topik
- Elden Ring
- Fehér zakót öltenek a Super Flower platinás Leadex VII Pro tápjai
- Íveli az Oppo a Reno 12 és 12 Pro kijelzőjét
- Bittorrent topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest