-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #166252 üzenetére
Mert ő mindenkinek is az "edzője"
-
tibcsi0407
félisten
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #166252 üzenetére
Én meghajolok a teljesítménye előtt ha szól érte leveszem igen is itt a helye , raktam én elég képet már ide, és végesetben ez a topik csak a mások teljesítményéről szól amiből tanulni lehet. Na most előd nem ide tartozik főleg a mell alsó része ami jobban hasonlít a tyúkmellre mint emberi testrészre és amiben elcsalja megkönnyíti a mell edzését amiért nincs fejlődés sem.
Te meg inkább állj neki majd a bicepszedet nyújtani főleg kar napokon akár ismétlések között.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #166256 üzenetére
Ez a bicepszforma most olyan mit egy sérült leszakadt bicepsz sajnos, mintha csak egy teniszlabda lenne ott muszáj lesz nyújtanod a karod.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #166255 üzenetére
Ja raktál meg videót is. Kár, hogy nem te voltál rajtuk.
Na most előd nem ide tartozik főleg a mell alsó része ami jobban hasonlít a tyúkmellre mint emberi testrészre és amiben elcsalja megkönnyíti a mell edzését amiért nincs fejlődés sem.
Mérlegre álltál ma már?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #166259 üzenetére
Próbáld ki hogy minden gyakorlat pihenőidejében 1 percet nyújtasz ,segít a fejlődésben is és más formát hoz.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #166261 üzenetére
Figy, nincs olyan, hogy izomformálás. Egyszerűen nem létezik! Csak a Kiss Jenő hajtogatja, mert még mindig a 80-as években ragadt a gondolkodása. Akkor sem lehetett izmot formálni és most sem lehet.
Vannak tapadási pontok, van az izomnak egy hasa, egy alakja, ami egész életedben ugyanolyan lesz, maximum a méretét tudod szabályozni edzéssel, vagy éppen nem edzéssel.https://utdetailing.hu/
-
Jim-X
őstag
válasz tibcsi0407 #166262 üzenetére
De van! Syntholt probaltad mar? Sok vizzel kell es melle egy kis kreatin
Amugy jo a buli
A játék az nem játék!
-
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #166280 üzenetére
Az úszógumis zsír nem sül ki a napon?
-
lacos001
senior tag
Látom a tonhalam felizgatott mindenkit
-
Ed3r_X_
nagyúr
Gyerekek, már azt hittem azért az 53 hsz, mert izmos lett valaki, erre megint csak egy Angel parti
Képet nem rakok, majd ha izmos lettem
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aelod
veterán
Valami ON is legyen végre
Brandon
Jó vastag az biztos, kérdéses lesz a kondíció. Philre vagyok nagyon kíváncsi, hogy sikerül e az ami eddig csak egy embernek (Arnold).[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #166293 üzenetére
Hát ő elvileg nem is indulhatott volna azon a versenyen. Jó volt hátszél.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #166295 üzenetére
Hat a 10 cím szinte biztos, hogy nem lesz meg neki amit mondott, hogy nyerni akar.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
V.Stryker
nagyúr
Jó reggelt,
Instant tanácsra lenne szükségem. Fogalmazzunk úgy,hogy vagyok valahol, ahol a testem minden része az eddigi életemhez képest óriási terhelésnek van kitéve izomzatilag is. 4 nap után a kislábujjamban is izomláz van, az ágyból inkább legurulok, mint felülök.
Normál esetben a terhelés lassan fokozzák, van idő regenerálódni. Itt nincs. Ezen a héten ha napi 150-200 fekvő , felülés és egyéb csemege volt, jövő héten 200 lesz, azután meg 250.... stb.
Az már tisztán látszik, hogy a 250mg-os magnézium reggel és este, ide nagyon karcsú. Van valami pl. Biotech-es akármi, por, ami nem káros, de kicsit az izom regenerálódásra rásegít? Vagy elég lenne valami izotoniás ital, ilyesmi?Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
gyuri860213
tag
válasz V.Stryker #166297 üzenetére
a 250mg magnézium nem az elemi magnéziumot jelöli hanem a "teljes" magnézium -sót stb. így ebből kb 25mg a valós magnézium tartalom, citrás esetén legalábbis. A napi ajánlott bevitel 350mg.
Vegyél por formában magnézium-laktátot vagy citrátot és napi 2g-ot használj, 3 részre bontva. Ezen kívül vigyél be extra sót, napi 4-5g, és káliumot is. Szintén por formában érdemes, kálium-citrátot mondjuk, napi 6g. Stresszre hasznos lehet az ashwaganda (gymbeam elész jó áron van) napi 3x1.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest