Új hozzászólás Aktív témák

• #419 freaghill őstag siti #414

  Új Válasz 2012-11-30 19:57:21 #419

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz siti #414 üzenetére

  Suliba csak puffasztott rizst meg paradicsomos tonhalat fogok vinni, a többit itthon tudom elfogyasztani.
  Jövő héten veszek tápkieget és akkor azzal együtt elkezdem ezt az étrendet nyomni, kiderül meddig bírom.
  Tudnál esetleg tippet adni, hogy mennyivel kéne növeljem az adagot, ha én nem 60kg-os, hanem 70-71 vagyok? Vagy csak megeszek mindig valamennyi teljes kiörlésű kenyeret a tonhalhoz és ennyi?

  Ijk: Azért is tetszett meg nagyon ez az étrend, mert csak tonhalat és puffasztot rizst kell vigyek ami meg nem nagy dolog, nem kell minden össze vissza készíteni. Edzésre úgy gondoltam, hogy először 2 nap edzés 1 pihi, aztán ha úgy érzem, hogy sok az edzés akkor váltok 1 edzés 1 pihire. Annyi, hogy edzéskor nem fogok lábra dolgozni, mert szar a térdem, de idővel kitalálok lábra is valamit, addig mell, tricepsz, bicepsz, hát-re gondoltam, minden egyes izomcsoportra 3 féle feladatot 4x8-ba.
  Most jöhetnek a lehurrogó hsz.-ek

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák