- Vírusirtó topic
- Hálózati / IP kamera
- Sweet.tv - internetes TV
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Asustor NAS
- PHP programozás
- Facebook és Messenger
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
corres78
tag
válasz deniro2 #62449 üzenetére
Ezt az összeget nem én írtam, nem tudom konkrétan hogy mennyit kapott az ország, csupán Coccolino hsz-ére reagáltam. Amúgy könnyen elképzelhető, hogy valóban ennyi. Ez meg 700.000 Ft-ot jelentene minden magyar emberre vetítve a csecsemőktől a nyugdíjasokig.
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz deniro2 #62454 üzenetére
Ez hitel, sosem volt ez támogatás.
Ennek a "támogatás"-nak minden forintja kb. 4-5 forintunkba kerül, ráadásul úgy, hogy az eu mondja meg mire költhetjük. Az eu nem csinál mást, mint befektet az országunkba, miközben a saját piacának határait is terjeszti tovább felénk (olcsó munkaerőt és meggondolatlan fogyasztót lát bennünk okkal). Ez háború nélküli területfoglalás, semmi más.
Az ország GDP termelése nevetséges, ezer sebből vérzik. El lehet bagatelizálni, mint párszor már vicc tárcsa volt ez itt is, de egy ország a GDP-ből él, nem pedig a kalaúzhal szektorokból, ahol a a munkavállalók 70%-a "dolgozik".
Nem is megyek bele jobban, nem ide tartozik a téma. -
De4d
őstag
Hali.
Valaki tudna mondani olyan turmixot, italt ami komolyabb edzés nélkül ami segíti kicsit a diétát?
Kéztörés után még annyira nem mennék vissza komolyabban edzeni, viszont feljött egy kis plusz.
Fontos lenne hogy ne tejsavó alapú legyen. Nem feltétlen testépítőknek szánt termékre gondolok.Minden jó, ha a vége jó!
-
Rabbitf_24
őstag
Répa-alma-cékla elég jó, habár most nem nagyon kapsz céklát. Kísérletezz gyümölcsök és zöldségek összedörrentésével. Nyáron pl mehet a dinnye csak úgy magában is. Hidratál, eltelít és elég alacsony a kalóriatartalma is.
Ez mellett persze be kell tartani a diétás alapokat, magyarul ne egy big mac után idd meg...[ Szerkesztve ]
-
De4d
őstag
Nos annyira sajnos nincs étrend, házikoszt. :\
De cukros üdítők, nasik kerülve.
Barna kenyér, nem túl zsíros felvágottal (szalámi, kolbász kerülve)
ebédre, a "házikoszt" mikor éppen mi, de nem csülök pörik vagy ilyesmik, húsok, tészták.
vacsorára szintén ha úgy van egy kis főtt, vagy ahhoz hasonló ami a reggeli.
Edzés még kevéske, 20-30 perc otthon, kb annyira hogy visszaszokjak az izmok erőltetéséhez, ne az legyen hogy lemegyek edzőterembe azt kipukkanok idejekorán.
Pár kilót leadni a cél, 10 lenne a végső cél, de komolyabb edzés előtt amíg kicsit visszahozom magam addig olyan 5 kg jó lenne, hasból igazából.Ami még jó lenne, a több mozgás, futni stb, de igen leesett az állóképességem is.
Mostanság ráálltam jobban a gyümölcsökre, ezen a héten mindig ettem epret, meggyet.[ Szerkesztve ]
Minden jó, ha a vége jó!
-
nagyúr
A net tele van tápanyag/energiaérték táblázatokkal, azok alapján némi számolás után jó képet kaphatsz arról, hogy egy adott nap alatt mennyi energiát viszel be a kajálásoddal. Itt találsz kalkulátort, amivel meg tudod határozni - közelítéssel - hogy egy adott napon mennyi energiát égetsz el. Az a lényeg, hogy a bevitt energia kevesebb legyen, mint a felhasznált. A többit a szervezet önmagából lesz kénytelen előállítani. Célszerű jó minőségű tápanyagokat bevinni, erről a témaösszefoglalóban linkelt könyv jó áttekintést ad.
Szal lájtos edzés, rendszeres, minőségi táplálkozás, negatív energiamérleg.''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Tamoo
MODERÁTOR
Elárulom, kb. fölösleges venned bármit is. Mozogj amennyit tudsz, meg kajálj értelmesen. Ha nem fogysz akkor kevesebbet egyél. Ki kell tapasztalni a mennyiségeket. Ennyi.
Magas fehérjebevitel/"turmix" azért szokás hogy ne essen le az izmom. De a többségnek nem kell izgulni, mert nincs ami leessen, tehát a "turmix" is pénzkidobás. A zsírégetők híve sem vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
De4d
őstag
Csak én nem tartozom a többséghez, 4 évig edzettem rendesen, aktívan, kokszot stb sose használtam, még mindig megvan a kiállásom, csak feljött a felesleg. Amiből jó lenne nem tovább veszíteni a diéta miatt. Hogy a zsír menjen le, jószerivel. No meg igen a nagy hátrány az ülőmunka
Minden jó, ha a vége jó!
-
corres78
tag
Tamoo válasza szinte mindent lefed, csak annyiban egészíteném ki, hogy az első 2 hétben vedd vissza 60-65%-ra a napszaki kaják mennyiségét, de ne csinálj semmivel se több fizikai tevékenységet, mint eddig. Ha majd már összébb szűkül a gyomrod és 65% kajamennyiséggel is ugyanolyan jóllakottsági érzeted lesz, mint most, akkor tartva a 65%-os mennyiséget elkezdhetsz edzeni. 1-2 hónapig menjen így, majd fokozatosan emelhetsz a kajaadagon újra, természetesen az edzés menjen akkor is.
-
De4d
őstag
-
Assdak
őstag
válasz corres78 #62456 üzenetére
Had ne bontsam le évekre, hány millio-t kapott az ország, és a magyar mezőgazdászok vissza nem térítendő támogatásként az EU-tól. Minden nyilvános.
Emellett, amíg a magyar földműves, traktorral jár tüntetni, mert szinte ingyen van az üzemanyag, és már azzal jól jár, ha be se veti a földjeit, addig nekem itt ne sírjatok már. -
_NCT
őstag
Csak nekem újdonság hogy szép kártyát elfogadjak a hentesnel is?
Vendeglatas alszamla vettem is 5kg csirkét eleg lesz vagy 2 hetig...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Újabb cikk szerint értelmetlen fél percenként enni
(persze a szerkesztő kitart, mert csak a Dogma adhat erőt és mindent legyőző akaratot... )De4d: a kalóriadeficittől megy le a zsír vazzeg, nem a csodaszertől... Hiába küzdesz, senki nem fog tudni ajánlani neked olyan cuccot, amivel anyu főztjével szálkás leszel az xbox elött...
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #62360 üzenetére
Most látom mekkora divatdiktátor vagy.
-
nagyúr
Ha nyomod rendesen az edzést, mellette kardiózol, tehát futsz, bringázol, vagy gépen ugyanezek, mondjuk napi 20-25 percet tekersz vagy futsz, akkor a termogenikus zsírégetők segítHETenek valamit a fogyásban, de nem csodaszerek azok sem, olyan meg nincs, hogy ülsz és fogysz. Amit esetleg kipróbálhatsz azok az ilyen női étvágycsökkentő szerek, hátha, de ezekről én speciel semmit sem tudok.
De mondom, illetve mondjuk: rendes, rendszeres kajálás, jól belőtt makroértékek, negatív energiamérleg, edzés, kardió, kitartás. Nem kell semmi csodaszer.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #62489 üzenetére
Semmi gáz nincs vele, szentem, csajom is ilyenben alszik.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Yeffy
veterán
válasz Coccolino_O #62441 üzenetére
mé', ő is kint van valahol?
de menőBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
-
Tenken
őstag
válasz Zola007 #62435 üzenetére
Én tudom, mert engem is zavart, hogy nem értettem és ha tehettem mindig megkérdeztem olyanoktól, akik érintettek a témában. Az az igazság, hogy a magyar termékek alapvetően magas minőségűeknek számítanak, viszont szegény az ország, ezért sz*rért-h*gyért fel lehet vásárolni előre a mennyiségeket, mert nem mernek kockáztatni a termelők. Ami a hazai piacra kerül az azért annyi, mert ennyi hasznot rak rá a német, ha nem vitte ki. A szlovák meg lengyel meg azért olcsóbb itthon, mert szarabb és azt hagyják meg nekünk.
Ez nem csak tej amúgy. Az összes mezőgazdasági termék így megy.
A vicc az egészbe az, hogy előállítás szintjén a töredéke a nyugat európainak, minőségbe meg legalább annyi, ha nem jobb. Mégis, nem hogy támogatottságban sehol sincs annak, de ahol lehet korlátozni is próbálják a termelést. Pl borvidékeknél stb.. Kicsit elkezdesz figyelni nagyon durva kép rajzolódik ki az eu-s minket érintő tervekről."Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
deniro2
senior tag
válasz Tenken #62497 üzenetére
A szlovák meg lengyel meg azért olcsóbb itthon, mert szarabb és azt hagyják meg nekünk.
Naja, mert a magyar mentalitástól olyan piszok messze áll az okosított/szar termék, hogy inkább a veszteségek ellenére sem adnak lejjebb a minőségből és hagyják eluralkodni a külföldi szemetet...
Még az 5 forintért, rabszolgamunkában gyártott kínai termékkel kapcsolatban el is tudnám fogadni ezt az érvelést, de a szintén uniós lengyel és szlovák cuccokkal kapcsolatban ez a röhej kategória...
Fel se merüljön, hogy pl. Szlovákiában alacsonyabb az áfa és a vállalkozásokat terhelő adó és az uniós támogatásokat nem csak a haverok viszik haza, hanem néha elérnek a valódi céljukig is...
A fő, hogy soha senki ne a saját háza táján sepregessen, hanem keressen valakit, akit lehet utálni a saját sikertelenségéért...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs