-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Ja, ezektől a "kis" falatozásoktól híztam én meg akkorára.
Pár ebédemnek kiszámoltam a makróját, a szemem kerekedett az összesítő sorok láttán.
Volt pár "feltöltési" napom különösebb edzés nélkül Álljon itt elrettentő példának
És ez sok magyar családnál lecsúszik ebédre apucinál és anyucinál is
Természetesen ezek az extrémebb dolgok, de nem heti 2-3 ilyen ebédem/vacsim volt az biztos[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Yeffy
veterán
válasz Zola007 #61951 üzenetére
hát, ha hajlamos vagy rá/nem dolgozod le, ne csodálkozz.
én nem szoktam tökölgetni ilyen makrózásokkal meg mikrózásokkal minden tiszteletem azoké, akiknek van ezekre erejük, meg utána türelmük be is tartani hosszú hónapokon, akár éveken át... meg diétázgatni, meg hasonló pöcsörészések
a táblázatba belekukkantva, hasonló mennyiségek szoktak nekem is lecsúszni, bár az ilyen Cappy-ktől meg hasonló, cukrozott szaroktól már rosszul vagyok évek óta, így csak női vizet (mentes, betegség miatt), meg saját magam által főzött teákat szoktam inni javarészt. ilyen meleg időben kb 5-6,5 lityit
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Zola007
veterán
volt amikor ledolgoztam, volt amikor nem.
a ritmus nem volt megfelelő és hogy ha sok volt a dolog, akkor nem éreztem éhséget
Ezért volt hogy egész nap betonoztunk, de elvoltam 2 szendviccsel, este persze bepótoltam, csak meg is lett az eredménye. Én ezért nem igazán vagyok CBL párti, főleg hízékony embernek.Mindössze arra akartam utalni, hogy nem sportoló embernek is át kellene néha gondolni a makrókat, mert nem egyszer láttam az egyetemi menzán, hogy a p!csák is betolnak olyan adagokat, csak lesek. Simán kikérnek előttem 1500-2000 kcal-os ebédet, aztán beszélik evés közben, hogy "tegnap 600 kcal-t spinningeltem meg zumbáztam", de csodálkozik, hogy nem fogy.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Amit linkeltél másodiknak az nem is Scitec és nem is savó
Én megittam egy dobozzal, elég fura íze és állaga van, habosodik kegyetlenül. Érdekes módon savóval keverve 1:1 arányban egész jó és semmi habEgyébként meg ilyen szinten tökmindegy, azt vedd amelyik kevesebb cukrot és egyéb sz.rt tartalmaz, de a legtöbb benne a tiszta fehérje gramm/ft-ra vetítve
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
Szeptembertől elköltözök pestre ami azt jelenti, hogy a kaja dolog is megszűnik ami eddig volt, hogy rokoni/egyéb kapcsolati okból az szó szerint kb ingyen volt. (főleg a hús, így nem is vagyok ezeknek az árával képben) Ezzel arra akarok célozni, hogy kb sosem vettünk hentesboltból sehonnan máshonnan. Mennyibe kerül nektek a kaja 1 hónapban? (ebbe mindent beleértve nem csak a húst hanem egyéb táplálkozási forrásokat is) Biztos fogyni fogok szóval olyan 75-80-kg testsúly körülire gondolok. Nem érdekelnek az adagok meg stb, hanem egy reális pénzösszeg, inkább olyanéra vagyok kíváncsi, aki nem egy minta étrendet követ
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Zola007
veterán
Nem, csak anyáméknak telke 6000 nm falun és mindig akadt valami
(#61965) Woodslave: sajnos nem túlzás, nagyon szerettem a ketchupot, mindig a 900g-os Sparost vettem, ez nálam ~4 spagettizést bírt ki
(#61964) Tamoo: nekem most 45-50ezer körül mozog a kaja + vitaminok és nem tömegelek
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
Na megyek edzeni, engem nem az motivál mikor meglátok egy koxos hústornyot, hanem egy ilyen, hogy így fogok kinézni ha nem megyek el ma edzeni de ígyis több önbizalma van nálam mert én az utcára sem merek trikót felvenni [link]
-
Dicker
őstag
válasz God Vazzeg #61973 üzenetére
Négy egyenként 20 méteres farönkkel.
Egyébként meg lehajoltam a gombákért. Azóta nem eszek gombát.[ Szerkesztve ]
-
LLam
senior tag
ilyet "Impact Whey Protein 5kg ízesítetlen" kajált már valaki?
Stay hungry!
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
nagyúr
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #61985 üzenetére
köszi, akkor nagyjából belőttem, hogy mennyibe leszek
Rég nyomtam ilyen szar edzést mint ma, úgy éreztem elájulok az 5-6-os ismétlés számtól, bár a családban is volt itthon feszkó és úgy indultam el.. -
meroly
veterán
Impossible is nothing
-
Zoo123
senior tag
Tegyél bele banánt, 2x!
Kajához:
Havi 42-47-ből kijönne, de lusta vagyok reggelit is csinálni azt megveszem készen így 60!
havi 15 kiló csirkemell, 7,5 kg rizs, idényzöldség/saláta/savanyúság, 15kg zsírszegény túró, 3-5 kg zab, 1-1,3 kg fehérjepor.[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Zola007
veterán
válasz Zoo123 #61992 üzenetére
megeszel napi 0,5 kiló túrót?
én már a 2 naponta negyedkilósra is ráuntam, pedig mindig másfélét veszek.
Mondjuk a csirkét nem tudom megunni szerencséreMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zoo123
senior tag
válasz Zola007 #61993 üzenetére
Ó bazz.... nem 250g minden este, az csak 7,5 kg, elszámoltam!
A csirkét én sem unom, kollégák állandóan azzal oltanak hogy "változatosan" kéne étkezni, de most kezdjem el nekik magyarázni miért elégséges a csirke+rizs, zabbal, túróval, olajos magvak, vitaminokkal (zöldség/gyümölcs) kiegészítve?
Mert amit ők esznek az milyen változatos, jah, lecsó fehérkenyérrel (kevés fehérje), másnap zöldbabfőzelék sülttojással (kevés szénhidrát), máskor sertéspörkölt (jó sok szafttal, zsírosan) az aztán változatos, néha fehérje kevés/hiányzik belőle, néha a szénhidrát, máskor sok a zsír...''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
nagyúr
-
Zoo123
senior tag
válasz FollowTheORI #61996 üzenetére
Napi kétszer elég? Ha menne 3x is akkor mehet annyi, vagy az már túlzás
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
Silverr
aktív tag
válasz Zola007 #61993 üzenetére
Én már unom csirkét De sajnos nem csak ez a bajom. Egyszerűen már unok minden kaját. A tojástól kezdve a húsokon át a túróig mindent. Ugyan igy a rizstől kezdve a tésztákon át a teljes kiörlésű kenyérig mindent. Egyszerűen nem tudom mit csináljak, nincs kedvem enni pedig még csak nem is tömegelek.
Valami nincs rendben bennem egy ideje, de tudom nem a meleg mert nekem ilyen gondom soha nem volt. Imádok zabálni.
Egyedül ami csúszik a jó kis kolbász kenyérrel meg paradicsommal, meg valami jó krémes süti
De ezt meg nem csinálhatom -
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #61996 üzenetére
minden nap nincs az,habár az volna az ideális
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iPhone topik
- Windows 11
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nők, nőügyek (18+)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Politika
- Milyen asztali médialejátszót?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest