- Windows 7
- Windows 10
- Linux - haladóknak
- DIGI internet
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
- Microsoft Excel topic
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Zyxel NAS326
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nuke7
veterán
válasz Woodslave #64987 üzenetére
fuh, pont mivel mindenki egyedi ezért nehéz általános elveket megfogalmazni...
Hogy szerintem mi a jó? Megpróbálom összeszedni egy pár pontban a fontosabb elveimet:
- Ugye a testreszabása az edzésnek és az étrendnek mindig a legfontosabb
- Étkezési gyakoriság szempontjából én azt mondom, hogy legalább 3 óra teljen el étkezések között (max. 5)
- Hogy zsír, fehérje, ch mennyi kell, az is egyéni - de az fontos, hogy a legtöbb ember (Akikkel én foglalkozom) túl kevés zsíradékot eszik. Ez lehet növényi vagy állati forrásból is. (egyéne válogatja)
- A fehérje feldolgozása energia igényes folyamat - és a fehérje az alapépítő elem - ha több fehérjét viszel be, több ch / zsír is kell.
- Céltól függ, h milyen edzés és étrendet kell követni, erre nincs általános. Én azt vallom, hogy minél kevesebb idő alatt minél hatásosabb edzést összehozni. Ezek leginkább HIT variációk, vagy HST leginkább.
HA csak jó fazon, és nem testépítés a cél, szerintem felesleges weider edzést csinálni - túl sok idő és nem elég gyorsan hoz megfelelő eredményt... (és sokminden nincs benne ami lehet, hogy kellene)https://youtube.com/user/nuke7
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Anime filmek és sorozatok
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Melyik tápegységet vegyem?
- Milyen SSD-t vegyek?
- Projektor topic
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs