-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Chosen
addikt
Sziasztok!
Hús helyett milyen alternatíva van proteinforrásnak ami olcsó, könnyen elkészíthető/beszerezhető? (Főétkezésre gondolva napi szinten)
[ Szerkesztve ]
-
Tenken
őstag
válasz Chosen #65751 üzenetére
Indiában vannak akik huzamosabb ideig képesek fényen is élni állítólag. Az elég gazdaságos.
Persze ők nem izmosak.
De mondjuk nem is gyúrnak.
Lehet nekiállnának kiderülne, hogy még jobban is hoz, mint a porok...
[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Ijk
nagyúr
Milyen sűrűn van kb ilyen countdown akció MP-nál? Sajnos a múlthetiről lemaradtam, viszont a kogsz kezd fogyni. Legfeljebb veszek addig valami 1 kilós
scitecet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
d3tox1c
senior tag
Mutant cuccokat hasznal valaki kozuletek?
Velemenyek? -
_NCT
őstag
Kiváncsi lennék a keménymagra, volt-e olyan aki érezte valaha is hiányát (főleg diétában) a fehérjegogsznak? Úgy értem volt-e látható/mérhető/tapitható (?) különbség ha valaki nem nyomta a fehérjegogszot diétában, mint akkor, mikor esetleg ezzel egészítette ki az étrendjét, mondjuk napi 2x30g fehérjegogszal.
Tegyük fel hogy valaki napi 150g fehérjét be tud vinni, legyen ez a mérvadó, no meg az hogy nem 100kg-os emberről beszélünk 10% tzs-vel, hanem 85kg és úgy 15-18% tzs.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Teccsóban 14400 az 50 kilós súlyzószett
Gagyi,de óccó'Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Chosen
addikt
válasz Woodslave #65753 üzenetére
Nem vagyok vega. Durgs bunny-t olvastam anno. Köszönöm a válaszokat. Az pedig elszomorít, hogy oltogatás a válasz egy teljesen normális kérdésre is. Nem írtam kisregényt, hogy mi a háttere a kérdésnek, de miért kell egyből arra asszociálni, hogy egy f*sz vagyok aki most akarja feltalálni a spanyolviaszt? Lehet, hogy van oka a kérdésnek, csak személyes...
-
BÁ Nutrition
addikt
ha a glutamin is beleszamit akkor azt elegge erezni, de legjobban a kogsz hianyat erezni meg
ill a masik hogy dieta es dieta kozott drasztikus kulonbsegek lehetnek... (vannak)
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Chosen #65751 üzenetére
Nem sok olcsóbb alternatíva van, háztáji/piaci csirkemell megéri, ha nagy tételben tudja venni az ember
Egyébként itt egy kis számadás:Árakon lehet vitatkozni, de most nem ez a lényeg.
zab és lencse azért van kiszürkítve mert eleve ~80% a hasznosulási ráta, másrészt nagyon ember függő, ki-hogy emészti[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Chosen #65772 üzenetére
ne legyél szomorú a kérdésedből nem az jött le hogy fel akarod találni? Ahogy írták normális alternatívája nincs. Persze lehet borsót meg tejet enni-inni.... Aztán lehet 10 év múlva ugyanolyan izmos leszel mintha húst ettél volna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #65780 üzenetére
ilyen szempontból a túró, sajt és a lencse éri meg legjobban
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
válasz S e t h #65787 üzenetére
a vádlija nekem nem jön-jött be, de a bicó+váll brutttál
(#65788) Woodslave: Ez igazJah: amúgy szerintem a tojást kihagytátok, bár fogalmam sincs mennyi most az áruk, mert 'rokonéktól ingyen kapom, és nem is hús, ha csak nem embrióval vesszük akkor viszont sztornó
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #65784 üzenetére
én jól emésztem, másról nem tudok nyilatkozni
gabonák és pillangósok nyugodtan számolhatók egy 0,5x szorzóval a kajába, ha valaki jól emészti (nem látja viszont sem kifelé egészben, sem gáz formájában)(#65786) Woodslave : igen, mert a költséghatékonyságra épített az eredeti kérdés is
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #65792 üzenetére
Na, ha már úgy belejöttem, akkor kiszámoltam amit már régen akartam:
Az egyes fehérjeforrások - ahogyan írtad - nem csak fehérjét tartalmaznak. A többi fő tápanyag szempontjából csináltam egy standardizált "beltartalmi" értéket, azaz: az elérhető legjobb árú tápanyagforrás egységárával számolva mennyi is ér valójában egy adott élelmiszer:
az alapot a csirkemell, fehér rizs, napraforgóolaj képzi, mert egységárra lebontva ezek az elérhető natúr tápanyagok a legolcsóbbak.
Természetesen ebben csak a makrotápanyagok vannak benne
Utolsó két oszlop az "elméleti" ár (a fajlagos tápanyagtartalom és standard ár szorzatainak összege) és a valós kereskedelmi ár.
Jól mutatja, hogy miként árazódik be idővel egy termék beltartalma tekintetében a kereskedelemben:[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Túl van lihegve ez az aminosav profil dolog.
Tessék itt egy analitikai táblázat, lehet szemezgetni
Ha megfigyeled, 1,3x-es tömegben tiszta fehérjére vonatkoztatva a közönséges krumpli is hozza a marhasült aminosav profilját
Igaz, hogy 1 kiló krumplit kell megenni hogy ekvivalens legyen 70gramm marhával, de ha csinálnak belőle izolátumot mint a borsóval tették, akkor élettani szempontból teljes tökéletesen mindegy hogy 100 gramm marhafehérje port vagy 130 gramm krumplifehérjeport eszel megMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #65798 üzenetére
Gondolom egyszerre kell figyelembe venni a makro arányt (zsír-ch-fehérje), és az aminosav profilt. Óvatosan kell ezekkel bánni, mert ha így szétszedjük még a végén kiderül hogy a krumplistésztától is izmosak és szálkásak leszünk.
Én benne vagyok hogy kiváltsam legalább az egyik hús étkezést lencsével és mással kiegészítve, de bevallom hogy lusta vagyok utánajárni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Xbox Series X|S
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Politika
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen