-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Én számolok a zabbal is, meg másokkal is a napi fehérjém kiszámolásánál. Pl. egy nagy adag kelkáposztafôzelék lehet 20g fehérje is. Fél liter tejjel tökéletes gyúrós kaja sztem szegényebb embereknek. Egy marék zab 3-4g fehérje, két marék így 6-8g. Számolok ezzel is. Most az érdekelne legjobban - tanulmány nincs a témában? -, hogy izmosodási szempontból mi a jobb: az 1RM-es gyakszik nagyon kevés ismétléssel, vagy 80-85%-osak több ismétléssel, s relatív erôre hogyan hat egyik és másik. Nagyon kimerítenek idegileg az edzéseim, hulla vagyok utánuk, de félek, h elgyengülnék, ha könnyítenék. :S
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen