- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #119747 üzenetére
ATTA, lábaztam, ámultak bámultak, hogy tekerem a bandázst a lábamra, szerintem nem láttak még ilyen "mindenfélefajta nagyon komoly felszerelést".
nandow: Balástya! Célnek a hely megfelel, amugy sem vagyok finnyás, csak az olaszok verték ki a biztosítékot kicsit. De decemberben elszüttyögni jó lesz. Június óta nem edzettem csak 1x.
-
Woodslave
nagyúr
válasz madle #119751 üzenetére
minden tiszteletem, hogy 3 hónapja nem edzel és amikor lejutsz akkor lábazol
monduk én 1 hónap nem lábazás után már olyan fing súllyal guggolok, hogy eszembe nem jutna bandázst tekerni (mondjuk amúgy se )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119754 üzenetére
gondolom.
Én nem használok semmi "segédeszközt" most. Tudom hogy guggolásban is legalább +15kg ha övet használok, felhúzásnál is jelent "némi" előnyt a gurtni.
Bandázst soha nem használtam, akkor nem guggolok annyival
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
[link] karnap
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz aelod #119758 üzenetére
Nálunk volt szombaton egy napijegyes srác, teljesen rendszertelenül járkált a gépek közt, mindenen edzett 1-2 sorozatot, de valami vicc módon, sorozatok közt pedig könyvet olvasott. Na itt nálunk még ilyen madár nem volt, mindenki csak nézte.. A végén sebtében elköszönt, és rövidnadrágban elment
-
aelod
veterán
válasz God Vazzeg #119760 üzenetére
(#119759) GoTReX
Nem tudom nem voltam az ő "zónájukban" Bőszen mesélték, hogy mit csinálnak. Mondtam, hogy kiváló
(#119760) God Vazzeg
XD az szép. Nálunk legutóbb a fószer a zsömlét és a párizsit ette lent az öltözőben. Edzés előtti
___
Asszem cserélem és megvan az új motivációsvideóm
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #119762 üzenetére
220 kiló alatt már igen erősen hajlik a rúd. 190 kilónál már komoly kilengése volt rajtam az Eleiko rúdnak (eddig mentem fel szabad súllyal), főleg lockoutnál tud nagyot ütni. Ezek vagy 10-es tárcsák, ahogy mondod, vagy kamutárcsák. Merthogy ilyet is láttunk már a fitnessiparban...
-
-Ben-
veterán
Na bevásároltam. Vettem egy „zsák” zselatint...
Viszont nem tudom, lehet hogy elrontottam. Addig főztem, míg rendesen zubogni kezdett, tehát forrásban volt már. Utána lehúztam a tűzről, vártam egy órát, de még mindig folyékony teljesen... mint a víz.
Mit ronthattam el? -
aliquis
tag
-
madle
őstag
válasz aliquis #119752 üzenetére
Már nem lakik itt, mert börtönben van. Voltunk kint egyszer hajnalban a tanyáján még a cégnél töltött időkben. Éjjellátót vittünk ki és nagy fűben lehetett bejutni, de komolyan beszartunk, mert égett bent valami a házban, pedig már se ablak sem ajtó nem volt akkoriban sem rajta. 2010-ben volt ez. Másnap visszamentünk és érdekes, mert de se villany, se tűzrakás nyomok nem voltak, nem hiszem hogy képzelődtünk mert 3-an voltunk ki, de mindenesetre beszartunk. 3 fegyveres rendőr.
Lehet valami szekta volt kint. -
madle
őstag
válasz Woodslave #119753 üzenetére
Köszi Wood, megmondom őszintén szeretek lábazni, viszont így, hogy szünetben csapok bele a lecsóba, gyorsan leugrik a vércukrom edzés közben, vagyis inkább ilyen ájulás szélére kerülök guggolásnál. Igazság szerint június óta 1x edzettem, az is lábazás volt. Kiskunmajsán az új teremben, ott is szintén keményen szédelegtem, viszont a széria ment úgy majdnem, mint mikor abbahagytam. Most decemberben összekapom magam erőben ott az underground teremben + lehetőségemhez mértem megtanulok cigányul, mert kellhet Illetve viszek magammal kést is edzésre.
-
madle
őstag
válasz God Vazzeg #119780 üzenetére
Jaja, nagyon jo helyet nyitottak. Csak pont nekem is olyan tavolsagban van hogy sok ido mire aterek. Warren is ott edz ugy tudom, a masik forumrol...
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta. Megint beestem 88 kg alá, de hülye érzés is volt mert olyan vékonynak éreztem magam, lehet most megy ki a kreatin
Fekvenyomásban emeltem 1kg-t a csúcsszétiában, de buktam egy ismétlést, mondjuk amúgy qrvára bedurrantam.-
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BUZZLGHTYR
senior tag
diétánál jó az ha használ kreatint az ember, nem?
reggel és edzés után szoktam, aerob után álltalában bcaa megy, na meg néha kreatin xd -
aelod
veterán
válasz Woodslave #119782 üzenetére
Vótamatta.
Guggolás: 120-12, 130-10, 140-9
Fekvenyomás: 95-12, 100-12, 105-10
Felhúzás: 130-12, 140-10, 150-8
Húzóckodás/tolóckodás 3x10-16
D.törzsű evezés: 60,70,80-12
Vállból nyomás: 30-12-12-10
Bicepsz állva: 38-12, 42-12, 42-12
Homlokra engedés: 38-12, 42-12, 42-12Súlyt nem mértem. Karcolom a 80 kg-t. Afölé nem tudom, hogy megyek, anyagi csőd így megenni a 4e kalóriát/ nap.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119787 üzenetére
mindenesetre többre is becsülöm mint a másfél órás váll-kar edzést...
Mondjuk az is igaz, hogy sok pénzt nem tettem volna rá, hogy bírni fogod mert elég hc arc vagy ami egy ilyen programnál nem biztos hogy előny (legalábbis annyiban, hogyha túltolod akkor probléma lehet) de le a kalappal
Nekem is fel kell szívnom magam alsótest edzésre mert csak egyszer tudok/akarok azt edzeni és kénytelen vagyok guggolni és felhúzni, mert tegnap éreztem, hogy sok az 5. napon menni. Akármennyire nem éreztem a fáradtságot, de azért mégis.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119788 üzenetére
Hát nem mondom, hogy minden nap kipihenten ébredek Most kezdek bele az 5. hétbe. Még azért van belőle bőven. Itt-ott azért fájdogál ez-az de ezeket betudom a nagy súlyoknak és az intenzitásnak. Meg néha van közönség nagyobb súlyos guggolásnál amikor kiszalad valami ordibálás féle
Most hetente járok masszázsra akkor faszán kinyomkodnak. Angelnek itt a videó a fekvenyomásomról. Nyögve nyelős lett de lefosom. [link]
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #119794 üzenetére
én soha nem tudtam fekvenyomni anélkül hogy a bal vállam ne kezdett volna fájni. Gyakorlatilag felemelni nem tudtam kb. 3. hét fekvenyomás után a kezem.
Ami a legnagyobb javulást eredményezte és fájdalom nélkül nyomok már hónapok óta (ilyen sokáig soha nem nyomtam folyamatosan - látszik is mert qrva gyenge a nyomásom amúgy is) az az aránylag szük fogás (ami vállszélesség kb és mellkason való pause. Egy pillanatra megállítom ráfeszítek mellre és nyomom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
Megértelek titeket, habár nekem sose volt gondom a fekvenyomásnál full ROM-el, de vállat nagyon óvatosan kell edzenem, és gyenge is, egyszer kézisúlyos fej fölé nyomásnál ki is ugrott a felső holtponton a bal vállam, szóval ott én is csak részleges ismétléseket vagyok hajlandó csinálni, mert rettegek, hogy megismétlődik az eset.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Filmvilág
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- RAM topik
- Háztartási gépek
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen