-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lacy6
senior tag
Van a vállamnál egy csont kinövés féleség.
Nem tudom mennyire normális e, de szerintem a kulccsont és a váll izület találkozásánál van.
Na most fekvenyomás után itt nagyon fáj a jobb vállamnál.
Ez mi miatt lehet?
Lehet le van maradva valamilyen váll izomzat, vagy rosszul nyomok fekve?Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
bigmasterg
addikt
válasz BÁ Nutrition #146292 üzenetére
3 hete vagyok 0ch-n, szombaton lesz meg a 4.
Közel nem ment el annyira az erő, mint amire számítottam.
Bár az is igaz, hogy ez nem a klasszikus verseny előtti 0 ch, itt a zsír meg van emelve, így van miből energiája a szervezetnek. -
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146289 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Lacy6 #146301 üzenetére
Vam egy régi vicc:
"Doktor úr, ha felemelem a kezem, átnyúlok a hátam mögött és így csinálok, akkor iszonyatosan fáj a jobb kislábujjam!
Dr. : És máskor is fáj?
-Nem
Dr.: Akkor ne csináljon úgy! "Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
AMD Power
titán
Ma sem birtam magammal. Shopbuilderen BCAA -30% Black Friday van. Persze,hogy raugrottam. 500g BCAA + 500g Creatine es esti/reggeli feherjenek egy jo Protein Power.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz aelod #146309 üzenetére
Tuti! Bar hala az Egnek boven belefernek ezek a vasarlasok a keretbe. BCAA csak egy kis raadas volt. Creatint meg a feherjet amugy ia vennem kellett volna mar lassan.
BCAA pihenonapokon erdemes inni? Ha igen mikor es hogyan?
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Zola007
veterán
válasz bigmasterg #146302 üzenetére
te most versenyre készülsz?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #146303 üzenetére
Senki nem olvasta el rendesen amit írtam. A srác száraz, és mellé iszonyat vastag is, IZMOS, nem ZSÍROS látszik rajta hogy tele van , ezért kérdeztem hogy kémia okozhat-e ilyet. Vízhajtó meg diéta nem hinném hogy annyira játszik mert annyira azért nem száraz, 5-10% . Nem úgy néz ki mint aki versenyfelkészülés utolsó napjait nyomja.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
na most képzeld el chepelen cukroszsák pakolás közben
mondjuk egylábas guggolástól én is zihálok rendesen pedig csak 22,5kgs súlyzókat fogok. Sztem a két lábat pihenés nélkül nem is tudnám csinálni...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #146312 üzenetére
Just kidding.
Nem tudom mivel sosem használtam semmi kémiát. Állóképesség, pillanatnyi rossz nap, vagy csak nem volt kipihent. Amúgy meg ha tele van akkor szerintem -de ez csak az én teóriám- attól a kevés súlytól is kap annyi ingert az izomzata, hogy kémiával növekedni tudjon.
Nálunk van egy ázsiai fószer. Olyan 170 centi lehet vagy még kisebb ő is 100+ lehet. Brutális. Igaz ő azért elég nagy súlyokkal dolgozik és nem két három ismétlésekkel. Zihál is rendesen a gyakorlatok végén de akit meg te mondtál én kizárnám a kémia mellékhatását ilyen szinten.
Vízhajtót meg csak verseny előtt 1-2 nappal szoktak szedni, hogy élesedjen a forma. Ha elszarták a diétát vagy csak nem sikerült rendesen beszáradni akkor jönnek az emergency megoldások és abból meg a bajok. Görcsölés, ágyban fetrengés, szédülés stb. szaunázás, kardio halálig. stb. stb. stb.
Érdekes ez mert ahogy közeledik a verseny én úgy veszem el a kardio mennyiséget ami amúgy sem sok heti 1-2 alkalom. Igaz nekem nem 100+-ról kell beszáradni.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AMD Power
titán
Koszonom de abbol nekem osszesen 4 is van. Egy befektetesi szamla. Egy nyugdijbiztositasi szamla es ez mellett 2db lakastakrekszamla. Koszi de penzugyekben nincs szuksegem tanacsokra. Ezert is tehetek meg ilyesmit barmikor amikor jol esik!
Pihenonapokon a reggeli es az esti feherje melle fog menni a BCAA ugy dontottem.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
gyuri860213
tag
-
Apollyon
Korrektor
válasz AMD Power #146318 üzenetére
"Ezert is tehetek meg ilyesmit barmikor amikor jol esik!"
Ez pontosan így van! Viszont, akárhányszor idejön valaki a bcca-t vettem témával, úgy képzeld el, mintha minden alkalommal megnyomná a topik atombombát indító gombját. "Triggered" ;p
Jópár éve én is lenyomtam pár doboz bcaa-t, kb. annyi haszna volt, mint a kreatin egy olyan embernek, aki még képen se látott súlyzókat és rendes kaját. A vizet gereblyézés kategória.
Szóval ne csodálkozz, ha szétszednek mert erre szórod a pénzt Így lesz ez majd máskor is. Inkább vettél volna egy norbi update pizzát
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
AMD Power
titán
válasz HussarF #146321 üzenetére
Ne legyel mar ovodas!! Szerinted ilyet kitalalok es leirom? Mondjuk nem mintha erdekelne mit gondolsz. Inkabb irigykedj tovabb!
Wood Van valami jo tipped/tanacsod mikor vegyem be akkor azt megkoszonom! Ezert is kerdeztem.
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
AMD Power
titán
válasz Apollyon #146324 üzenetére
Koszonom szepen a korrekt valaszt. Igy mar ertheto a reakcio. Bar a dedo es kostolgassuk szet egymast faktor itt a topicban kicsit tobb mint aminek szerintem kene lennie. Gondolom a sok frusztraciot sokszor a vekony penztarca es teli herek okozzak egyeseknel.
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
Woodslave
nagyúr
válasz AMD Power #146325 üzenetére
én ha egyszer vennék (illetve régebben lehet vettem én is meg egyszer a nutriversumos rendelésnél kellett pár száz forint az ingyen szállításhoz és vettem 5 tasakot) akkor biztos hogy csak edzés közben.
igaz kb. annyit ér mintha cukrot ennél, mondjuk ha ízesítetlen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gyuri860213
tag
válasz Apollyon #146324 üzenetére
Akkor én is felvállalom hogy beszedtem vagy 2kg bcaa-t meg külön leucint az elmúlt bő fél évben diéta alatt, napi 1700-1800 kalória mellett fostam hogy lediétázom a maradék izomzatomat is. de szerintem megmaradt, sőt Inbody mérés szerint jött is fel valamennyi izom, de ez lehet csak a gép pontatlanságából fakad. ez csak a saját példám, nem állítom hogy bcca enélkül nem ugyanígy néznék ki , de inkább nem kísérletezek.
Más kérdés hogy AMD valószínűleg nincs 500-as kalória deficitben, neki tök felesleges -
AMD Power
titán
válasz Woodslave #146328 üzenetére
Akkor inkabb csak edzes kozben... nagyon jo. Koszonom szepen. Akkor inkabb igy fogom szedni.
De Gyuri meg abban vagyok. Tart meg a dieta!
[ Szerkesztve ]
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
addikt
válasz AMD Power #146330 üzenetére
Majd akkor szólj, ha eredménye is van
Volt egy faszi tegnapelőtt a teremben, ilyen 50 fölötti, nem magas, cserébe szép kerek pocakos meg jó szőrös mindenhol. Mondja ott nekem, hogy milyen hülye már így idősen, elfelejtett hozni tusfürdőt meg egyebeket a zuhanyzáshoz.
De nem akarja összeizzadni a poloját. Viszont nincs gond, mert már msot olyan formája van, hogy ki mer menni félmeztelen az utcára, bezzeg pár hónapja, mikor 15 kilóval több volt...
Felhúztam a szemöldököm sztem a hajamig
A telifosott búvárruhánál kicsit szarabb formája volt az öregnek. Ha nem is a 10% tzs-t célozzuk, (mert izom sem nagyon volt rajta), de mondjuk legyen egy átlag testalkat, 20-22% körüli zsírral, ahhoz is kellett volna még neki vagy 20-25 kilo sztem.
Meg hát amúgy sem szokott az utcán csak úgy félmeztelenül grasszálgatni az ember, még ha jól is néz ki, kivéve ha tengerparton vagy hasonló üdülőövezetben van.
De felkapta a táskáját és kisétált nagy boldogan az öltözőből félmeztelen, majd ment ki az utcára.
Nyugtáztam egy bólintással a dolgot, neki biztos nincs megfelelési kényszere, egészséges az önbizalom[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz HussarF #146333 üzenetére
Meg hát amúgy sem szokott az utcán csak úgy félmeztelenül grasszálgatni az ember, még ha jól is néz ki, kivéve ha tengerparton vagy hasonló üdülőövezetben van.
Van, hogy így sétáltatom a kutyát A kutya legalább izmos
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #146340 üzenetére
Majdnem 2 méter vagyok és 50 körüli a karom,, 160 felett a vállbőségem , 154 a mellbőségem. derék 107 cm.
126 kiló 6.hét vége 148 ról...
Ma lábaztam megmutattam Erzsébeten is a Csepeliek edzését sorban dőltek ki a tagok mellőlem.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Macka
veterán
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #146339 üzenetére
Igy tovább , nekem jól megy köszi csak még nagyon sok a zsir rajtam , most 122 kiló vagyok , a lábam az romlik folyamatosan most csak ha múszály akkor setálok( bolt, mello, hivatalos ügy) szobabicajt nyomom meg az edzést étrendem okés lassan haladok. Még kell másfél év.
-
kicsiogre
tag
válasz gyuri860213 #146349 üzenetére
Szerencsére a szobabicaj megy ( sok -sok szenvedés és nyújtás árán ) az ortopédes is javasolta a bicajt mert
mert nem terheli a térdet Intervallum edzést szoktam heti-2-3 alkalom , meg azért próbálom erősíteni guggolás fitlabdával falnál , ( szép lassan lent pár másodpercre megállva ) amennyi megy addig csinálom 6-8 sorozatot ( a lábamat más más széleségben tartva ) a végén szoktam olyat hogy leguggolok és addig maradok úgy amig bírom , meg a szumó guggolás kézi súlyzóval ami még megy mondjuk lábtoló az biztos jó lenne combfeszítőre de hát ez van itthon edzek , combhajlítóra meg medenceemelés fitlabdán , felhúzás , illetve gumiszalagal ( biciklibelső ) combhajlítás meg szalaggal oldalra lépkedés úgy hogy a talpak allat van a szalag -nem tudom mi a neve de a térdet jól erősíti érzésre erősödött a lábam látványra egy ormotlan valami persze[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Parfüm topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Filmvilág
- Vírusirtó topic
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs