- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Starlink
- Windows 7
- Windows 10
- Linux - haladóknak
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
sziasztok, lenne egy kérdésem hozzátok, amihez hozok 2 példát is hogy jobban átmenjen.
a kérdés az lenne, mikortól kezd el nőni az izom.
mire gondolok:
első példa:
itthon tornázok fél órát-1 órát a 37cm-es bicepszem ( fogom körbemérem szabómérővel befeszitve) felpumpálódik 39cm-re, 1-2 óra és eltűnik ez a pump effect.második példa:
2 hétig reggel este kamiont rakodtam 2 hét után 37cm-ről 41,5cm-re "felpumpálódott" a bicepszem, kaja annyi volt hogy minden nap egy nagy húsos pizzát bevágtam (tippre minimum 800-1200gramm közötti volt a pizza). Aztán 1-2 hétig még ilyen nagy volt a bicepszem, de 2 hét után eltünt itt is ez a pump effect vissza lement 37cm-re, mert már nem rakodtam annyi, pihi volt.Az lenne a kérdésem, ha fel is pumpálódik a bicepszem, de mi kell ahhoz, hogyha lemegy ez pump effect, ne 37cm-re essen vissza, hanem maradjon tegyükfel 39cm. Mennyi hónapot kell folyamatosan edzeni, hogy ne csak pump effect legyen, hanem tényleges izom pakolódjon fel, ami aztán megmarad véglegesen, ha nem megyek kalória deficitbe. Hiába tornázok itthon bicepszre sulyzókkal 2 hónapont át, valahogy mindig csak ilyen pumpálós effektust érek el, ami 1-2 hét kihagyás után eltúnik. Mi kell ahhoz hogy ez végleges maradjon?
Most fogytam durván 10 kilót amúgy, de 10 kiló fogyás után is 37cm a bicepszem, hamarább viz meg egy kis zsirtól sikerült megszabadulnom szerintem, izomveszteséget nem igen vettem észre, mondhatni szálkásabb, tónusosabb lettem, sokkal nagyobb igy a motiváció hogy izmot pakoljak fel
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- OLED TV topic
- OTP Bank topic
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Android szakmai topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs