- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux kezdőknek
- BOINC: compute for science
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- JavaScript topic
- 47,5 milliárd dollárt költ chipekre Kína, várja a Samsungot is
- Aliexpress tapasztalatok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kidus
őstag
Haskerek nekem is van, de valahogy sosem jutok el oda, hogy hasznaljam pedig szeretem, de mire megjovok terembol mar elmegy a kedv hogy otthon bohockodjak, elotte meg nem jo, hasazast mindig edzes vegere szoktam hagyni.
Az lenne jo, ha lenne a teremben egy.... na majd szolok nekik szerezzenekAssuming Control
-
brownus
veterán
találtam egy Szókratész idézetet, persze ez igaz a nőkre is! ki is cserélhetnénk a férfi szót emberre...
"A férfinak nincs joga fizikai edzés területén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes." — Szókratész
abszolúte egyetértek vele, ha nem is érem/érjük el a maximumot, a tökéletességet, de törekedni kell rá. ennyi.
just do it, tökmindegy mit, csak rendszer legyen benne és következetesség!és ha már haskerék:
-
kolosanyi
veterán
Valószínű fejlődni fogsz attól is. Egyébként ne bánd, szerintem (gondolom a többiek szerint is) pont az a szép, ha látszik egy nő karján az edzés. Nyilván határig persze.
(#31151) hrvp
Már hogyne lenne? Jógából ismert a kerék, mi általában ezt hívjuk hídnak, illetve a statikus hídtartások variációi is nagyon jók az egész törzsre, a hátra is. Sokan alkartámasznak hívják.Továbbá ott van még a kettlebell is, de ezt csakis oktatóval/a témában jártas személlyel.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
na megvettem az elso doboz carnivorom. keverni fogom az izesitetlen mp-vel. remelem kurvaizmos leszek mire elfigy mert nem volt olcso
-
baluka26
veterán
válasz kolosanyi #31165 üzenetére
Jóga szerintem nagyon jó törzsedzés. Amellett, hogy nem az izmozásról szól az egész filozófiája, nekem nagyon bejött, általában lábnap másnapján megyek, és nagyon jól lenyúlik az izmom. Egyensúlyban meg négy alkalom után van fejlődés.
Én minden sportolónak ajánlom amúgy ezt az egész mozgásformát.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Tamoo
MODERÁTOR
Te jó ég ..... Jóga.... Van még lejjebb egy gyúrós topikban?
-
Yeffy
veterán
-
veterán
mindjárt indulok a heti második edzésre úgy látszik ezt sikerül végre rendszeresíteni. szerintem ez nagy eredmény a több éves léhűtés után. legalábbis számomra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
csiben1
tag
Üdv!
Ti szoktátok valamivel ízesíteni az ízesítetlen myproteint? Ha igen elfogadnék 1-2 jó ötletet!
You can walk straight through hell with a smile
-
baluka26
veterán
Senki nem mondta, hogy ez legyen az alap. De az érrendszered és izmaid egészségének megőrzése érdekében pihenőnapra talán az egyik legjobb mozgás. Mellesleg jó relaxáció az egész.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
-
adam_
senior tag
Múltkor kaptam a fejemre, hogy kevés fehérjét fogyasztok tömegelésem során, mit gondoltok az alábbi fehérje tartalmú ételek beiktatásáról:
Az első az egy előre elkészített csirkemellfilé, amit már csak ki kell sütni. Fél kg-ról van szó, és a doboz hátulján található tápérték arányok elég biztatóak számomra. Mindössze 2,60 Euroért.
Csirkemellfilé_1
Csirkemellfilé_2A másik pedig egy halfilé, amely 400 gramm, és 1,40 Euroért lehet kapni.
Tömegnövelésbe most ezeket próbálgatom ki, mellé 500 gramm tészta / rizs naponta, barnakenyér, némi gyümölcs, magvak, zabpehely + tej, és sok sok víz. Multivitamin is megy reggelente.
-
Dexar007
veterán
Kifogytam a szájtek fehérjéből--és nem lettem izmos-- májproteinkoxot szeretnék rendelni, van valakinek kuponja? Mellé vennék még kreatinkoxot és omega 3-at is.
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen