- Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- DIGI internet
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Starlink
- Windows 7
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Látom amióta bekerült az a kép, hirtelen mindenki okos lett.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
baluka6
aktív tag
Azért azt is vegyük figyelembe, hogy senior tag itt a Ph-n és képes ilyet megtenni... na valaki így vegyen tőle valamit.
-
Dicker
őstag
Sziasztok!
Múlt héten voltam flabéloson, és a mosolyom is visszatért:
Egyszerűen szuper, próbáljátok ki!
Egyébként a kőkemény torkosborzot, azért kaptátok, mert egy jó ideje (körülbelül két hete) nem láttam semmilyen normális témát, amik kapcsolódna komolyabban a topichoz, még a kérdezőket is néha válasz nélkül hagyjátok, ami csúnya dolog.
A sárga kapszula mellé meg illene mást is betenni, mert nem minden ember egyforma, ahogy Bunny leírta a saját elképzelése szerint, és nem ugyanazokat a szabályokat kell betartani a fejlődéshez. Ne csak ebből merítsétek a tudást, mert aki komolyan vette a körítést, az innen tanult mindent valószínű.
Az igazság pedig félig benne van a történetben. Ennyi információt magamtól nehezen szedtem volna össze.
Superbody újoncban is tele voltak nyomva a 30-35 kilóval könnyebb emberek, minden földi jóval már a kétezres évek elején, nem, hogy 130 kilónál. Amin ott voltam, amitől megutáltam a versenyzést, mert az indulókból, talán, ha kettő tovább lépett egy szintet évek múlva, a többi feleslegesen tette, amit tett magával, én is, és azok is lecsúsztak mára, mert többet mutattak a kémia miatt, amik igazából voltak, és elérték a még élhető plafont.
Ettől függetlenül maradtam a sportnál, de csak magamért, és mások útjának a segítésért.
Ecdysteron-t meg ott tudtok venni, ahol win.... depot-ot is. Minden betiltott termék csak így megy, de ahogy írták nem sokat érnek, ha nincsenek alapok, de érdekes mód páran rákaptak a fura nevű csodaszerre. Bár lehet ennek a birtoklása is már júl. 30-tól btk által tilos, bár nem gyógyszeripari termék hivatalosan.
Komoly témához, néha legyen megfelelő hozzáállás, remélem eljutott az üzenet, mert ez a sport nem olyan, mint a többi, ez tudja a legtöbb hibát előhozni a szervezetből, legyen az vese, máj, szív, ízület. Ezért sem szoktam érteni, hogy fehérjét ajánlanak a teljesen kezdőnek, aztán sok esetben anyuka reklamál, hogy ez tette a kórházi ágyba a gyereket, meg a zsírégető. Először mindig a kaja, majd a folyadék, és aztán jöhet esetleg! Jó tanács. -
Bibby
addikt
válasz deniro2 #31400 üzenetére
Ezen a képen felőlem 120 kiló is lehet, elhiszem, mivel nem látszik milyen magas. Persze én nem értek hozzá (meg nem érdekel ).
Ελευθερια η θανατος
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #31396 üzenetére
Bazze itt milyen vékony voltam
-
Stirbi
addikt
-
Casanova*
veterán
válasz philoxenia #31417 üzenetére
néző voltam. ettem a pattogatott kukoricát és nevettem..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
N.Ferry
senior tag
válasz Stirbi #31412 üzenetére
Az egy nagyon jó film egyébként
Nektek amúgy mennyire fontos a fekvenyomás?
Én speciel 45fokossal szoktam kezdeni,majd 45 fok kézi,és csak utána megyek fekvére.
Szerintem sokkal szebb mellizmot lehet így formálni,mint csak fekvenyomástól,meg esetleg mellpréstől(ált. ilyet látni)[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Casanova*
veterán
válasz philoxenia #31419 üzenetére
a fenét! nem baszok ki veletek.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Yeffy
veterán
de ráérnek egyesek...
egy élmény volt láb bicózni becsípődött, vagy tudja a tököm, mitől fájó háttal... de legalább 180-ba guggoltam egyet... jeee, ennek örülök
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Casanova*
veterán
válasz philoxenia #31422 üzenetére
én elhittem ő az,de hogy natural,azt nem..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Dicker
őstag
válasz N.Ferry #31420 üzenetére
A pozitív pados tárogatást is próbáld ki, változó szögekben. De egyébként jó, amit csinálsz, ha úgy érzed nem arányosan nőtt. Azok, akik meg fekvenyomnak, meg pec deck gépen lógnak össz-vissz, nem véletlen annyira alulfejlettek, mint agyilag, mivel ugyanazt a két gyakorlatot végzik... Bár ennél már csak az a jobb, amikor fekvenyom, és más nem, de azt vagy 20 sorozatban, három fehérje elfogyasztásával megspékelve.
-
G.Ogre
csendes tag
Sokat nem kellett keresgélni, Bélával csoporttársak vagyunk az egyetemen, meg eleve aki nem ma kezdett edzeni annak több mint büdösek az ilyen legendás netharcosok. Engem meg valamiért irritál, ha valaki másnak adja ki magát, mint aki valójában, vagy más dolgaival vág fel...szóval nem kérek bocsánatot, ha esetleg elrontottam a szórakozást. Aki beletett már 10+ évet a vasak emelgetésébe az érti mit beszélek.
-
_NCT
őstag
válasz Dexar007 #31428 üzenetére
Urak.
Igaz h letoltam már 1 arthroxon kúrát is és kentem a térdem fekete nadálytő krémmel, segített is, de még mindig megvan a fájdalom a térdemnél edzésen. A jobb térdem belső fele és lefelé sugárzik is ha nagyon megerőltetem, illetve ha lábas edzésem van. Edzés közben akkor is előjön a fájdalom, ha a combom kihúzom, nyújtom.
Mostmár annyira megnyugodott, hogy alapjáraton ha nem edzek, nem fáj. De pl ha leguggolok és ott maradok fél percig, csak úgy tudok felállni, hogy a bal lábamra helyezem a testsúlyt.
Próbáljak ki másik ízületvédőt/regenerálót vagy valami gyógyszertári terméket? Kitöréseket sem tudom normálisan csinálni, mert fáj.
Edzésen a helytelenül végrehajtott köríves rúgás nyírta ki Azóta lábazni sem tudok teremben.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #31430 üzenetére
Hát remélem, mert már 1 hónapos probléma legalább.... Holnap megnézem, köszi.
Régebben mikor jobban fájt, még néha olyan volt, mintha ki is akart volna ugrani, kattant egyet és újra rá tudtam állni. Térdkörzésnél meg már ropog is, eddig sohasem ropogott, csak mikor leguggoltam.
-
Radnix
senior tag
válasz N.Ferry #31420 üzenetére
Nagyon fontos!
Most készülök a challengere, szóval van heti 2-ször egyenes padon 3-3 sorozat, illetve mindig van legalább 3 sorozat egy héten. Egyébként is talán a legjobb gyakorlat mellre, nagyon odavágós izomlázat tud okozni, illetve olyan gyakorlat amit jól esik csinálni, kevés ember nem szeret fekvenyomni.
45 fokot nem szoktam, túl meredek, csak 30 fokot szoktam használni, mostanában keretben aztán pihenő nélkül tolódzkodom, nagyon jó, olyan izomlázam volt ma is még a péntekitől, hogy holnapra kellett tennem a mai fekvenyomást
Az hogy milyen mellizmot formálsz az már eldőlt amikor megszülettél, az izomformán már csak negatív irányba tudsz változatni egy jóféle izomszakadással -
#65313280
törölt tag
válasz Radnix #31432 üzenetére
Ha már challengre készülsz, egymás után végezd azokat a gyakorlatokat amik versenyen is lesznek, teljesen más úgy. Meg a sorrendet mindig variáld, mert minden évben más sorrendben követik egymást a gyakorlatok. Pont ma magyarázta a teremben egy srác az eddigi tapasztalatait meg hogy hogyan érdemes készülni rá.
-
Ijk
nagyúr
válasz N.Ferry #31420 üzenetére
Én most hetente váltogatom melyikkel kezdek, ott nagyobb súlyokkal tudok dolgozni.
Régebben a ferdepados nyomást fontosabbnak tartottam, de ma már nem tenném egyiket sem a másik elé. Ferdepadnál a kulcscsont alatti rész dolgozik jobban, egyenes padon az alsó rész kap nagyobb terelést.
Négy gyakorlatot szoktam csinálni, 2 nyomást, tolódzkodást, tárogatást. Ennyi bőven elég szerintem megdolgozni a mellet./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
Na akkor összegeztem a tapasztalataim az első napomról az új programban. Konklúzió: az időszakos böjtölés baromság. Ok, biztos van az a típus, akinek bejön, nekem k*rvára nem. Egy nap után beláttam, hogy a legjobb módszer nekem még mindig a jól bevált, ezerszer kipróbált hagyományos. Tanulság: ami jó, azt nem kell b@szogatni. Evvan, megérdemlem a kiröhögést és a tacslit.
-
Dexar007
veterán
válasz kolosanyi #31437 üzenetére
,,Hiába ettem annyit, mint az állat, a délelőtti kiesést nem tudom behozni"
Hú,megettél 300g mellfilét 125g rizzsel és 200g kenyérrel,a többi csak lötty.
Én pénteken rendeltem egy csirkemelles pizzát+ magyar csirkemelles hamburgert (csaló nap..mert minden nap csaló nap ) és úgy nézett ki arra az 1 órára a kajám,hogy .: 20:00-kor .: 150g csirke - 125g rizs+zöldség, fél órára rá meghozták a pizzámat-természetesen azt nem rakjuk a hűtőbe,úgyhogy az egészet benyomtam,és mivel maradt még hely,és a hamburgert se szeretem melegíteni,ezért pizza után rögtön a hamburgert is megettem. Na,de ekkor már azért elég szépen tele voltam - egészen 3.5 órán keresztül - mert éjfélkor megint ettem egy kis csirkét zöldséggel mert megéheztem.HÁCÉ nem?
Give me your cum,bull!
-
kolosanyi
veterán
válasz Dexar007 #31438 üzenetére
Azért volt benne értelmes kaja jócskán. De nem is ez a lényeg, nem bírtam jobban telekajálni magam. Nagyon hiányzik a délelőtti kaja, kész. Azt nem lehet behozni 8 óra alatt. Ezért is fogy mindenki, aki elkezdi ez ilyesféle étrendet. Persze, hogy szálkásodni fog tőle, ha egyszer nagy a deficit. A gyomrom nem bír el ennyit egyszerre.
A te kajálásod meg... Wow, én elhánytam volna magam.
-
#65313280
törölt tag
válasz Radnix #31435 üzenetére
Reggel odamész regisztrálni (1-1,5 óra sorban állás, mérlegelés; bár ez lehet idén változik mert a jelentkezés is más volt), súly alapján csoportokba osztanak és csoportonként megy a verseny. Csoporton belül követik egymást az emberek, bemelegítés és a "munkasorozat". Tehát van időd pihenni a gyakorlatok között, még sok is. Kaját vigyél, hátha sokat kell várnod, az utolsó csoportok délután 6kor mentek le az előzőkön. Tehát a szervezés igen szar, értelmesebben is le lehetne zavarni ezt az egészet. Kb ennyi.
[ Szerkesztve ]
-
sajtee
senior tag
Na, vége a nyárnak, szóval ideje elkezdeni kicsit összeszedni magam jövő tavaszra. Szerdán megyek. Szálkás testet szeretnék, de tömegelnem kellene egy darabig, nem sok izmom van. Így kezdőként, szükségem lehet bármiféle étrendkiegészítőre (tömegeléshez gondolom, fehérje) és ha igen, főként mikre? Egyébként 184cm és 70kg vagyok, de elég zsíros.. (remélem, nem kérdeztem nagyon nagy f*szságot )
-
N.Ferry
senior tag
válasz Dicker #31425 üzenetére
Szoktam tárogatni is,csak kíváncsi voltam ti hogy szoktatok mellre edzeni.
Sajnos nagyon sokat látni,akik leragadnak a fekvenyomásnál és nincs több ötletük.
Itt jött egy új srác a terembe,neki is annyi a melledzés,hogy bemelegítés nélkül felbasz a rúdra annyi súlyt amibe épp bele tud nyomni 4-5 ismétlést,majd ezt végrehajtja 20 perces pihenőkkel,és ennyi.
De nem akarok neki szólni,hogy így ne akarjon szép nagy melleket.sajtee : Nálad miért egyenlő a tömegelés a fehérjével?
Walking Dead
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Coccolino_O #31415 üzenetére
Ez nem éppen igaz, tanácsért jönnek, csak önigazolásnak hiszed...
Saját példámból kiindulva. -
Kidus
őstag
válasz philoxenia #31444 üzenetére
Es nyilvan nem is akkora laba/combjai vannak mint nekem
Assuming Control
-
God Vazzeg
veterán
válasz Rabbitf_24 #31447 üzenetére
Én sok éve fórumozok, és a 90% tényleg önigazolás miatt jön, nem akarja elfogadni a tanácsokat. Te akkor a 10% vagy, szerencsés vagy. Ide illik egy mondás: "A jobbtól nem szégyen tanulni"
-
Rabbitf_24
őstag
válasz God Vazzeg #31449 üzenetére
Miért kér tanácsot, ha nem akarja elfogadni?
Ez egy logikai bukfenc.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nem bírják kiszolgálni az AI energiaigényét
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Nyaralás topik
- Computex 2024: látogatóban a Chieftecnél (videóval!)
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Battlefield 2042
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen