-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz mayday00 #60194 üzenetére
én meg épp egy p°csányi panelban lakom
sajnos annyira tele vagyok, hogy a súlyzózáshoz is minden alkalommal át kell pakolni a fél szobát
Ha otthon lakék még anyáméknál, akkor lehetne "terjeszkedni" a nagy házban, de itt marad a terem#60204) N.Ferry: igen, az és a jányok is szépek
tény hogy nem a szokványos "b.sszuk tele vassal" jellegű
közlekedésileg is jó helyen van és mivel egyelőre tömeghez csak a tömegközlekedésben (ééérted, töömeg ) van közöm , így ez is fontos szempont[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
faxért nem privátban beszélitek/vitatjátok meg, na mindegy
10 nap és megyek balcsira nőmmel, lent leszünk egy 8-10 napot kb Azon agyalok, hogy valami edzést csak kéne lent is nyomni, de mi nem az aranypartra meg ilyen burzsuj helyekre megyünk ahol a közelben van edzőterem.. Grillezés-pizzázás-strandkaja-alkohol, mondjuk lehet kár is volna erőltetni.(#60206) Gergosz2: én simán járnék ilyen helyre, persze nem télen a mínusz fokokban
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
ez kész
[link] -
Buster17
addikt
Ti honnan veszitek a tápkieget?
Ha eljön ennek is az ideje akkor már jó lenne nézegetni, meg az árakkal tisztában lenni, hogy mi hol mennyi. -
Champipi
senior tag
A budapesti Cutler ma nyílt meg és ha jól értem ma ingyen lehet edzeni...
-
rwin5
őstag
válasz Buster17 #60220 üzenetére
hát akkó nézegessed, google a barátod.
[shop builder] -
-
Zola007
veterán
válasz Buster17 #60220 üzenetére
többnyire netről, ha hirtelen kell valami akkor helyi izmosboltból
vitaminok többnyire peak, biotech, rossman
fehérje myprotein, skytech
a többi tápkieget meg jó alaposan megnézem, hogy az agyamba véssem, mire nem fogok pénzt kidobniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
corres78
tag
Azért ez egész komoly forma! Vékony derék, széles és formás hát, váll, mell, kar. ÉS NATURÁL!! Ez igen, Gratula!
Milyen eszközöket használsz otthon?Ijk: Köszönöm a konstruktív hozzászólást. Régen gyantáztam a mellem és a hasam, de most már nem fogok bíbelődni vele. Hónaljamat 5-6 hetente leborotválom és kész.
Tyer: Örülök neki, hogy motivál és köszi a konstruktív választ. Igazából most sem akartam képet berakni, csak gondoltam hozzáillik a karfeszítős témához. Havi 1 képpel remélem megbékül mindenki.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
hát gyerekek, belefutottam "dr. tihanyi" webshopjába
mit is mondjak: hogy a f.szba nem vágták ezt meg biokémia szigorlaton?
orvosi kamara ezt így elnézi?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Radnix #60230 üzenetére
Felül se vagyok romszálka, csak ráfeszítettem ahogy tudtam.
Hasnál is kirajzolódik minimálisan, de sose lesz fasza. Tavaly lediétáztam etiópra és még akkor is szar volt. Genetika. Idén egy kis "tömeget" sikerült rápakolni a sok hasazással, de úgy látszik még így is szar. Nagy ambícióim nincsenek, csak itthon bohóckodom.(#60226) corres78: kösz, egy pad + szabad súlyok
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
egy 300ba benne lenne. de az már elég jó szint. keret kijön 100ból ha van aki olcsón megcsinálja, ha te megtudod akkor 60ból is
ahhoz kell egy pad, rudak meg súly és készde terembe járni akkor is jobb
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
válasz Shadowbull #60239 üzenetére
Ha kitarto vagy,akkor pedig meg vissza is termeli az arat.
Mondjuk itt nem csak az ar a lenyeg,hanem az ido is. Elmenni egy terembe,atoltozni,zuhanyozni,visszaoltozni es mar el is ment a fel nap. Otthon pedig olyan budosen edzhet az ember amennyire csak szeretne.Give me your cum,bull!
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #60240 üzenetére
Csiga mindenképp kellene hátazáshoz. Kézisúlyzók még megdobnák mert 6-8-10-12-14-16-20-24-30-35 kilósokat használok, ebből néhányat ki lehet spórolni persze.
Jobb hát. Itthon nem tudnék edzeni szerintem, egyelőre kell a külön kis ceremónia, hangulat és atmoszféraváltás. Meg most van egy jó edzőtársam is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
corres78
tag
válasz Dexar007 #60236 üzenetére
Ugyanannyi fehérje bevitel, mint most. Mínusz 300 kalória. Izzasztó sátor készítése fóliából (oldalt enyhén szellőző), vagy sima tábori sátor, napra kiállítva és az alatt 20 perc kardió (helybenfutás, négyütemű fekvőtámasz, guggolás és hasprés) illetve addig, amíg nem szakad rólad az izzadtság. Közben víz-víz és víz fogyasztása. Utána zuhany és jöhet egy kis ch-ban is gazdag kaja.
2 hét alatt mínusz 3 kiló túlnyomórészt zsírból, minimális izomvesztéssel. -
Dexar007
veterán
Na,az izzaszto satrat is megertuk..
Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz corres78 #60245 üzenetére
agyvérzést is van aki próbálta, attól még nem jó
sportolás közben hűteni kell a testet nem megfőzni és felbni a vérnyomásod az egekbe
egy kiadós kardió elég termogenikus körülményeket teremt, nem kell hozzá a Szaharában maratont futniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dexar007 #60248 üzenetére
5 fok alatt egyébként se nagyon érdemes se futni, se bringázni, mert nem tudsz rendesen felöltözni az ízületek védelmére
persze van aki csinálja és van aki bírja is, de a nagy többség nem vagy csak pár szezont(#60247) corres78: Mikor amerikai fociztam, mi is heti 3x edzettünk a tűző napon teljes felszerelésben (sisak, vállvédő) 2 órákat,
2-3 liter víz lecsúszott, ettől függetlenül nem tartom hosszú távon egészségesnek mikor majd elfő az agyadMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz corres78 #60243 üzenetére
Én estefelé a jó hűvös szellőben és a lemenő nap fényében kocogok az itteni szabadidőközpontban a tavak körül. Közben berakok valami klasszikust a lejátszóba. Ugyanúgy égeti a kalóriákat.
Persze hogy ki mivel sanyargatja a testét az magánügy.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen