Új hozzászólás Aktív témák

• #80981 Dani82 senior tag Ijk #80980

  Új Válasz 2015-05-22 11:58:00 #80981

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dani82

  senior tag

  válasz Ijk #80980 üzenetére

  Közben elmeséltem a bánatom valami random fitnesscsajnak instagrammrol, azt irta, hogy neki ez vált be:

  reggeli kv mini 1,5 tej, egy kocka étcsoki vagy pici zab kása, egy órara rá 2 abonett csirkesonkával (4-5szelet), 10 körül egy kefir vagy egy alma, ebédre csirke vagy hal zöldcuccal, uzsi egy tejes kávé vagy egy fél fehérjecsoki, vacsi kizárolag fehérjeshake,cska sokáig nem akarom at mert szétba...a a vesefunkciot

  Agyontudnék verni lapáttal mindenkit ezekkel az abonett, meg csirkesonka faszságokkal, meg kefíralma

  Zola: Nehéz leírni, mert minden napom más. Máskor edzek és mást. Van 4-5 súlyzós edzés, van 2 futás 6-7 km, van HIIT nap 2, van hogy egy nap 2x edzek. A kajám tegnaptól változik, felviszem 160g- cht a protein marad 2-250g, kiegészítés is bonyolult, mert függ attól milyen edzés lesz, mert súlyzós előtt pl nincs acethly l carnitin, de van ch-s kaja, HIIT és aerob előtt nincs ch a kajában.
  Thermodrine zsírégető megy súlyzós előtt, de kardió előtt nem. Glutamin napi 20g bcaa 50g, 2g Cvitamin, ca/mg, omega3, zoldtea kivonat reggelente stb....
  ez tölti ki az életem baszki, amikor vége egy kajának, már azon agyalok mikor mi lesz a követekző, mennyit, mit kell bevennem, mikor lesz az edzés, előtte mi fog menni, mik lesznek a gyakorlatok, utána mi a kaja, hazaérek e időben, ha nem akkor legyen nálam kaja és kiegészítés.
  Ha elmegyünk asszonnyal egy istenverte plazaba, viszem a kis turmixom, zabkorpaval es feherjevel, mert mifasz lesz ha dugó van kifele a parkolohazbol es nem erunk haza kajaidoben.

  Az egesz kibaszott eletem e korul forog es szetbasz az ideg amikor azt latom a tukorben, hogy uszogumim van ha kicsit szorosabbra kotom az edzogatyam, vagy kidudorodik a kibaszott hasam vezetes kozben

Új hozzászólás Aktív témák