-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz norbi2010 #103976 üzenetére
en nem vagyok profi, de sztem nagyjabol ez a jo aerob:
pulzus max 130 ha steady state vagy ha intervallum, akkor ugye valtakozo de akkor is 124-5 - 160 koze lonem be
ha nem lenne pulzusmero a kozelben, illetve attol fuggetlenul par tipp, ami nekem bejott: ha izomlazad van aerob utan, vagy kozben durran valamelyik mozgast vezdo izmod, akkor tul magas az intenzitas
ami jo sztem: bringa vagy seta. esetleg rovid sprintek-setaval intervallumban
ido: ehgyomorra 35 perc ha ettel elotte 1-1.5 oraval: 45 perc. ha intervallum akkor 20 perc kb.
legjobb reggel felkeles utan ehgyomorrasztem
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Napelem
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Linux - haladóknak
- EA Sports WRC '23
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs