-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
válasz nitro16 #104850 üzenetére
Nálunk kondiban össz 2 fekvenyomó pad van, és mindkettőn fekve kb farkasszemet nézel a világítással ami kb kiégeti a szemedet 5 másodperc után, akkor ide kéne váltsál éves bérletet
én is akartam kolosanyi képét látva venni pár cuccot, de végül másba ruháztam bele és nem maradt szinte sémmim
-
kolosanyi
veterán
Nem tudok aludni a kurva zsírégető miatt. Sok ez a napi 400 mg koffein, fél adagot fogok szedni.
-
kk831228
addikt
válasz macera2 #104852 üzenetére
Nem tudom, akinél láttam 2-3 helyen azt mondták tökéletes befeketetés a szekrény tetejére... Kb. egy hétig használták amíg újdonság volt, utána ment dísznek... A nick nevedből ítélve nálad addig se fog tartani, szóval hajrá...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #104856 üzenetére
ha nem akarsz sütögetni, de viszonylag jó ízű kész kenyeret ennél néha, akkor ajánlom a Molke Aktív és Pur Pur kenyereket, ha elérhető.
Szerintem finom, nem vészes az ára (280 Ft 500g)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gaborn1 #104862 üzenetére
pur purt még csak egyszer vettem, lehet abból van többféle
molke az kiadós, azt minden nap eszemMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szőröscica
addikt
válasz szőröscica #104829 üzenetére
Megcsináltam, brutál volt.
-
Woodslave
nagyúr
kegyetlen izomlázam van a keddi felsőtest edzéstől (mell, hát, váll, tricepszben..) Már érzem a lábam a tegnapitól.. Pedig még a kajám is rendben van (meg húsvétkor se fogytam ) új hely új inger pedig érdemben nem csináltam sokkal többet.... (sőt a deadlift hiánya miatt a combfeszítőm nem izomlázas).
Lehet beképzelem de kezdem érezni a kreatint is mintha teltebb lennék meg úgy érzem folyton be vagyok durranva.
csak a qrva alkarom ne baxtam volna szét (túl egyszerű lenne ha nem fájna, hátráltatna valami)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
darkarthur
senior tag
válasz FollowTheORI #104802 üzenetére
Nem csinált minőségi cserét. Sőt! Már előtte a Klárival sem, de ez a rusnyaság...
Samsung S23 Ultra 5G
-
CptAdamica
veterán
válasz darkarthur #104866 üzenetére
Véleményem szerint Dia sokkal szebb, mint Vivien volt. Mikor megszólalt Vivien a BBTV-ben, már akkor rosszul volt, bár mondjuk még Diát sem hallottam beszélni...
Megyen!
-
Peti78
őstag
válasz darkarthur #104866 üzenetére
EZek alapján a következő Magdi anyus is lehetne...
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
nitro16
senior tag
válasz darkarthur #104866 üzenetére
Ez is "érdek kapcsolat " a csaj részéről az tutti, Béla meg csak jól érzi magát. Ugyan ez ment/megy éve óta Vörösnél is.
-
Woodslave
nagyúr
válasz darkarthur #104866 üzenetére
már Salamon Dia is ronda nő? irigyellek titeket komolyan milyen nőket láttok ti nap mint nap?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dicker
őstag
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #104876 üzenetére
hard work and dedication
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #104870 üzenetére
bizony, ezek a mai fitness csúfságok.
Faszóra se érdemesek az ilyenek[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz KoVee84 #104875 üzenetére
Pont én is linkeltem múltkor egy" szép" képet és jött a válasz hogy máskor írjam már oda a tartalmat mert a kisöcsit úgy kellet elrugdosni a monitor elől hirtelen... Nem tzdom már ki volt de tetszett...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ádám16
addikt
Hello!
184cm, 84 kilós emberként egy kombinációt szeretnék elérni.
A pocakom menjen le (séta napi 1 óra lejtmeneten, heti 3-4 hasedzéssel ez kivitelezhető? nincs hatalmas zsírréteg rajtam, de épp akkora, ami zavar. nagyon zavar.), miközben izomtömeget akarok növelni. Tudom, hogy zsírt égetni nem lehet célterületre orientálódva, ezt értem is, de emellett izmot építeni tudok szépen, ez elérhető dolog, ugye?A lényegi kérdés. Mit egyek? Mennyit, és hogyan? Erre a célre valaki egy étrendet tudna nekem javasolni?
10kg fehérjét betáraztam, zabom van, csirkemellem is, illetve szükség esetén másba is fektetek, csak érjem el a célomat.Köszi előre is a válaszokat.
-
Ádám16
addikt
válasz FIREBLADE78 #104882 üzenetére
A mennyiségen lenne itt a hangsúly, illetve napi hányszor érdemes étkeznem?
kox nem köll.
Remélem nem lesz nagy csoda leadni fél-1 év alatt ezt a réteget, ha normálisan csinálom. Mert úgy akarom. Csak nem tudom, hogyan. -
FIREBLADE78
addikt
válasz Ádám16 #104883 üzenetére
Sárga kapszula. Le van írva. Ismerek olyat aki napi 3x eszik. Van aki 6-8x is. Egyén függő. Reggel tojás zab. Aztán húsok,körettel,zöldséggel. Este túró és társai. Ennyi. fehérje testsúlykg x 2, ch az neked max 3g x testsúly
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
celf
őstag
válasz FIREBLADE78 #104888 üzenetére
pont nem láttam, elvonta a figyelmem a lentebbi poszt
szóval pont, hogy kéne? én úgy tudom, hogy kifejezetten nem okés a tárcsa a sarok alá: csak berögzül, hogy a rossz minta, meg alapvetően nem kezd így az ember semmit a beszűkült mozgástartományával a bokában.
ha nem elég mobil a boka, akkor "kell".
de most profi súlyemelőkről beszélünk, szóval eleve fel sem kéne merüljön, hogy valaki hypomobil.
(#104886) san01 válasz neked is a fentebbi
[ Szerkesztve ]
-
FIREBLADE78
addikt
Agyam nincs miért kellhet,de ha úgy gyártják és használják prifik,amatőrök,akkor csak kellhet. Hülyeségből,divatból nem használnák. Nekem is jobb,ha van valami a sarkam alatt,de nem szoktam tárcsát rakni az kva magas,maximum 2 cm a nyerő
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
GoTReX
őstag
Komolyan edzésnél néha a környezet veszi el a kedvem,nem a körülmények....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
talp sípcsont szög miatt, minél kisebb a térdszög, annál jobban bele tudnak ülvi a "lyukba" tehát annál könnyebb a boka fölött tartani a tömegközéppontot, anélkül hogy a fő terhelés a térdre és az ínszalagokra nehezedne.
Egy súlyemelőnél a térd és inszalagok létkérdés, ha szakad, akkor vége a karriernekMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
válasz God Vazzeg #104887 üzenetére
Thaiföldön az ilyennek
Pöcseivannak.Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Cassidey
senior tag
Nem kell, viszont akinek rosszabb a bokamobilitása annak jobb az emelt sarok. Nem ezért használjuk súlyemelésen.
"Snatches are made particularly easier with these shoes, as the ability to let the knees travel further forward while still keeping the weight spread across the entirety of the feet allows the lifter to get a more upright, and thus stronger and more stable, position when catching the weight overhead. Other exercises commonly performed for which weightlifting shoes are invaluable include high bar back squats, front squats, and overhead squats."
Én sima Converse-ben jártam, mert nem akartam a legelején drága súlyemelő cipőt venni. Elsőre szokatlan lapos után, de sokkal stabilabb tényleg. Guggolni vegyesen szoktam, lapos és emelt sarokkal, és kicsit más technikával is.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz GoTReX #104891 üzenetére
Nekem is... főleg mikor valaki befoglalja a gépeket, és nem is használja..
Na majd ha nagyra növök jól
szájbaveremmegszólom az ilyeneketAmúgy vettem még Bigyótekes fehérjét, a kókusznak kicsit műíze van szerintem. Más téma, remélem nem minősül hirdetésnek, de nem tudok vele mit kezdeni:
Van itt tatabányai (környéki) gyúrós, aki tudna valamit kezdeni fél kg (kb) MP-es cherry-brandy fehérjével? Számomra ihatatlan, elviheti ingyen.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
GoTReX
őstag
válasz Ed3r_X_ #104896 üzenetére
Ja nem ilyenekre gondoltam... Az hogy befoglalja valaki a gépet,arra nem pampoghatok ,hiszen ugyanúgy fizet érte mint én.
Korábban már kérdeztem a lapos talpú adidas edzőcipő típusát. Lehet kaptam rá választ,csak átgörgettem. Melyik lenne az?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
FIREBLADE78
addikt
Mitől van az,hogy a vállam oldalsó része nem teljesen gömbölyű,mint a koxosoknak? Nem vagyok egy rossz alkat vállban,de az oldalsó rész fele kerek,a felette lévő kicsit csapott. Próbálom helyesen csinálni a vállazást,nem is erőlködöm nagy súllyal. Nem értem a dolgot.
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
GoTReX
őstag
válasz FIREBLADE78 #104898 üzenetére
Ha mint az edzés,mint a kaja okés,akkor izomtapadást mondanék,amin nem tudsz változtatni. Minden másra ott a Synthol.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs