-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
negyedes
addikt
válasz Zola007 #104495 üzenetére
nalunk is ezek vannak, birjak a nyustolest mint az allatt nem mint az olcso tecso verziok, azokra allandoan ki van irva hogy hibas vagy nem emelkedig vagy nem megy x sebesseg fole.
a legjobbak a stepperek. mindig van amelyik defektes. meg az hogy 150 kg a max.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Shingen
addikt
-
Shingen
addikt
-
celf
őstag
válasz FIREBLADE78 #104454 üzenetére
elvileg nem kell belefuggolni mert power clean (?)
majd megnezem ezt a kettlebell amerikai swinget vagy mit?
de baze ilyen csuklya izomlazam sztem meg soha nem volt. masnapra mutatta igazan magat az izomlaz es meg mindig tombol
-
userxy
őstag
Power clean szépen.
-
madle
őstag
válasz wertigo1984 #104505 üzenetére
ez a nutridrink kórházi tápszer, mocsok zsíros nem? Illetve baromi vasas utóíze van szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Zola007 #104495 üzenetére
Zsíráfot nézzétek meg dunaharasztiban szoktak lenni ilyen padok 90-100 magasságában...használtan...[link] persze feketén kell megbeszélni személyesen a tulajjal...
Maya Golden ECO elektromos futópad - 77.000 Ft! -20% = 61.600Ft
Domyos TC-290 elektromos futópad - 80.000 Ft! -20% = 64.000Ft
Golden Sport GS-1500 elektromos futópad - 93.000 Ft! -20% = 74.400Ft
KETTLER Alpha elektromos futópad - 110.000 Ft! -20% = 88.000Ft
Domyos TC-490 elektromos futópad - 112.000 Ft! -20% = 89.600Ft
KETTLER Alpha XL elektromos futópad - 140.000 Ft! -20% = 112.000Ft
TUNTURI J440 elektromos futópad - 141.000 Ft! -20% = 112.800Ft
HORIZON Omega II elektromos futópad - 189.000 Ft! -20% = 151.200Ft
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
Vótam. Kemény volt. (nekem nemröhög) guggolás 91kg 3x10. Majd 65kg 20x.
Deadlift 122kg 3x10. Már elfelejtettem mennyire brutál ez a magas ismétlés deadnél... Beállt a derekam meg a combhajlítóm képtelen voltam bármi másra. Egy split squat próbálkozás volt de Ennyi.[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #104510 üzenetére
köszi, de én nem veszek otthonra, se helyem, se kedvem szervizelni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shingen
addikt
Ma láb nap volt nem atta.
fáradtan szar volt edzeni, ma betöltök este ch-val, kialszom magam, aztán holnap lesz egy jó hát-tric.
Aztán egész napra egy KSZM.風林火山
-
FIREBLADE78
addikt
Nem értem ezt a futógépes rinyát. Ki az a pöcs aki futni jár kondiba? Fussál az utcán b+ Halál komoly. Egészségesebb is. Talán amikor rohadt hideg van,mínuszok,de most már simán kijárhatnátok utcára.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Lajkó
őstag
válasz FIREBLADE78 #104520 üzenetére
Áuuú! Ez azért kicsit fájt!
Még jó hogy nem nekem címezted... -
Lajkó
őstag
válasz FIREBLADE78 #104525 üzenetére
Engem meg a kis taknyosorrú macskajancsik idegesítenek akik képesek lef.sni magukról a fele izmot két nap alatt! Persze a gépeket foglalni, meg pózerkodni azt tudnak a 60-70 kilócskájukkal!
A futópad futásra is való. Akinek ez nem teszik az menjen kondiparkba, vagy maradjon otthon!Mindenki megveszi a bérletet, és ha hiszed ha nem, mindenki ugyan annyit fizet érte...
-
userxy
őstag
-
God Vazzeg
veterán
válasz FIREBLADE78 #104525 üzenetére
Pláne mikor trappolnak, zuhog az egész, meg pattog 10 centire a földről fel. Utána meg ha eltörik, másnap már miért nincs megcsinálva??
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #104515 üzenetére
Nem nagyon volt se időm, se kedvem fórumozni. Mindig volt valami program, ha meg nem, inkább olvastam vagy valami.
(#104516) Woodslave
Te is Wood, a bw 2x meg meglesz idén.(#104517) Alpachino
Jelenleg fekvenyomás 150, guggolás 190, felhúzás 200 a max. Meglátjuk hova jutok ezzel az erőedzéssel.(#104518) Shingen
Rossz pénz nem vész el, majd ő is előkerül. -
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #104530 üzenetére
Jóféle futópad, ami pont a futást nem bírja.
Súlyzóitok bírják a súlyzózást?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #104534 üzenetére
Igen. A cél egyszerű, tovább erősödni. A 4 súlyzós célkitűzésből kettő megvan, amit az idei évre gondoltam, de nem állok meg. Addig kek csinálni, amíg van lendület.
(#104535) Alpachino
Egyszer. De szeretnék az októberi fekvenyomó versenyig - mert megint lesz - eljutni odáig, hogy az legyen az 5-ös széria súlyom. Persze még így is szánalmasan kevés egy olyan mezőnybe, ahol a 120 kilós nők nyomkodnak 150-eket, de legalább én elmondhatom magamról, hogy naturálban vagyok gyenge.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #104537 üzenetére
Befürödtem vele.
Edzésen a 140 stabil volt, több egymást követő edzésen is kiment. Versenyen a kezdősúly 125 volt, utána akartam 140-et, majd 145-öt nyomni (akkor az még nem sikerült edzésen). Aztán úgy alakult, hogy a 140 kiment, de elkapkodtam, mert nem vezényszóra csináltam, így érvénytelen volt. Maradtam 140-en, de akkor már ráparáztam, rajtam is maradt következőre.
Mindegy, tapasztalatszerzésnek jó volt. Tele volt a mezőny hegyomlásokkal, akik 200 fölött nyomtak, de nem néztek le, jó arcok voltak, biztattak meg minden. Voltak még sokan, akik azért voltak ott, mint én, küldték őket, ők is hasonlóan jártak. Volt egy szegény srác, 59 kiló alatti férfi kategóriában indult, kis vékonyka gyerek. 30 kilót tudott nyomni, őt úgy sajnáltam.
-
-
addikt
Tegnap ráálltam a mérlegre és 79.1 kg-t mutatott. Kicsit befostam, mert soknak tartom. Igazából durván egy hónapja álltam mérlegen, mielőtt a diétát kezdtem. Kb. akkor is ennyi volt. Ennél azért kevesebbre számítottam egy hónap után. A tükör alapján pl. látszik szerintem a javulás saját megítélésem szerint. Lehet, hogy ez a mérés is épp egy olyan időpontot kapott el, amikor az ingadozás épp felfele tolta meg a súlyom. Azért kicsit elbizonytalanított. Nem vagyok most 100%-osan biztos a dolgomban, mivel csak sejtem, hogy mit várhatok ettől az új étrendtől és nem tudom, hogy tényleg jó lesz-e. Még egy hónapot adok neki, és a súlyomat is gyakrabban mérem, mert végre működik újra a mérleg a kondiban. Ha nem változik semmi, akkor lehet, hogy visszaváltok a régi módszerre.
A másik para, hogy ma megyek sebészhez, leveszik két anyajegyem. Most az legalább 1 hét kiesés az edzésből, de lehet több. Nem örülök neki, de azért az aerobot szerintem megtartom, plusz valami lightosabb súlyzós edzést is lehet beiktatok. Az étrend marad. Egyszer volt ilyen kényszerpihenőm. Amikor szétvágták a vállam. Na ott nem csak 1 hónapot kellett pihennem. Plusz az aerobot sem csináltam mellette. A kaját viszont tartottam akkor is és úgy is be tudtam fogyni és ahhoz képest, hogy nem edzettem már hónapok óta, egész korrekt alakom lett magamhoz képest. Akkor volt az, hogy rájöttem, hogy itt igazából minden a kaján múlik. Na majd kiderül, max nem bírok magammal és szétszakítom néhányszor a varrásokat és kicsit nagyobb heggel gyógyul majd
[ Szerkesztve ]
-
negyedes
addikt
válasz HussarF #104543 üzenetére
85 voltam mikor tavaj novemberben elkeztem a termet most 81,6 vagyok es mar 1 szammal kisebb nadrag kell. a merleg sokat nem mutatt, nekem azt mondtak hogy inkabb merjem magamat centivel, csipo, derek kerulet.
Három dolog biztos az életben: az adó, a halál és az adatvesztés. - Baráth Gábor
-
Woodslave
nagyúr
válasz negyedes #104544 üzenetére
jó azért ne hasonlítsd össze, hogy elkezdted x súllyal és 6 hónap múlva mennyi vagy vagy egy olyan emberné aki edz tizenéve. Ha egy régen edző emberné nem megy lefelé a súly diétában, akkor ott nincs zsírvesztés. A zsírvesztés üteme minden esetben gyorsabb mint egy régebb óta edző embernél mint egy kezdőnél, akinél jobban működik a recomp hatás. Szóval az kizárt hogy rövid távon ugyanannyi izom épüljön mint zsír. Persze a víz (vagy hiánya) elfedheti a dolgokat egy ideig.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kilinked
csendes tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Off The Grid - Ilyen lesz Neil Blomkamp battle royale játéka
- Nintendo Wii U
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Autós topik
- Parfüm topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- További aktív témák...
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen