-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz KoVee84 #125400 üzenetére
Nincs olyan, hogy "mai" gyerek. A gyerek nincs predesztinálva arra, hogy nyomi legyen. Szülők teszik azzá. Bár mondjuk amilyen emberek ma szaporodnak nem is csodálom ha a hülyeség a genomban továbbadódik. De mielőtt megint magadra vennéd nem rólad van szó. Peace.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #125402 üzenetére
Elképesztő "szakmai" analízis a gyermeklélektan és családi életre nevelés tudományos témaköréből egy kis előítélettel megspékelve....Jót nevetek a hsz-eiden, de tényleg köszi
De egy kérdés, még sem hagy .... "Bár mondjuk amilyen emberek ma szaporodnak"
Mesélj kérlek, milyen emberek "szaporodnak" manapság, ? persze amelyek régen a te idődben nem..olyanokat mondj...
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
-
#87048192
törölt tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125418 üzenetére
ja kérdezni akartam tegnap, hogy neked akkor sikerült rendbe raknod a dolgot a pajzsmiriggyel, ir-el meg mittonén mivel mert privátban tanácsokat is adtál ha jól láttam.
mit jelent ez a mindennapi életedben. Azt már nem tudom hogy akkor tényleg egy 65 kilós fickó vagy aki nem edzett soha 1 hónapot, vagy az is kamu szóval érdekelne mire lehet számítani ha normálisan működnek a dolgok.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#87048192
törölt tag
válasz Csak1valaki #125418 üzenetére
Nem fog rájönni,ezek leragadtak a sárga kapszulánál.
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Woodslave #125420 üzenetére
Miért nem kérdezed meg privátban?
(#125421) zeroo az egy filcmű, semmit több. Bunny miért lett kövér? ha annyira tudja mi a dörgés, akkor miért nem edz? Azért, mert oda lett a hormon rendszere a sok koxtól. És cukorbeteg is lesz, hiába nem szeretne, ha tovább hízik.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125422 üzenetére
akkor írd meg privátban. tényleg érdekel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Woodslave #125424 üzenetére
Tegnap nevettél, ma meg érdekel?
Segítek, ha szeretnéd, de nem értem mi ez az élesváltás?
Azt már nem tudom hogy akkor tényleg egy 65 kilós fickó vagy aki nem edzett soha 1 hónapot, vagy az is kamu
Nem jársz rossz nyomon.
(#125416) Woodslave: hát ez mi?
Válaszolok szívesen, ha van konkrét kérdés.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125425 üzenetére
én nem nevettem. De akkor ne írd le ha előtt könyörögni kell meg megbánni a bűneimet.
ez ma volt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125425 üzenetére
ott van a kérdés elég konkrét. Mi van akkor ha normálisan működik a dolog.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Woodslave #125426 üzenetére
Nem csalódtam benned, hozod a régi formát.
Ez nem konkrétum. Mi van, ha normálisan mennek a dolgok? Izmosodsz, zsírgyarapodás nélkül. Erre az egyszerű kérdésre, ennyi a válasz.
(#125429) Woodslave mit? Egy átlagos kinézetű srác vagyok, 7 évnyi betegséggel a hátam mögött. Ennyi.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125428 üzenetére
na mutasd
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Woodslave #125426 üzenetére
Kva jó ez a topik, itt minden van. Minden is
(#125422) Csak1valaki
Arra a majdnem elhanyagolható tényre már gondoltál, hogy ha valaki megunja, hogy azzal töltse a fél életét, hogy öncélúan vasakat emelget, de szeret zabálni, akkor elhízik mindenféle betegségek nélkül is?Amúgy, ha már gyúrós topik! A múltkor olvastam valamit, hogy szűken állig húzni nem túl jó a rotátorköpenynek vagy valami másnak a vállban. Inkább szélesebben kell fogni. Múltkor úgy csináltam, de úgy egyrészt nem lehet állig felhúzni, másrészt attól sem éreztem, hogy kevésbé nyírná a vállam. Mi erről msot a vélemény?
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Woodslave #125429 üzenetére
Példának okáért felhozom a kezdők izmosodását és egyben fogyását is. Miért következik be? Mert kezdők?
Akkor a haladók is miért tudnak IF-el átalakulni?
(#125430) HussarF egy jó inzulin és leptin érzékenységű ember pontosan annyi energiát fogyaszt el, mint amennyire szüksége van. És ez független attól, hogy mozog-e vagy sem. Hány olyanról olvasni, akár itt is, hogy nem mozdul a mérleg nyelve lefelé, akármit csinál? Pedig deficitben van, és mégsem.
És erre céloztam tegnap is, tipikus példa:
-tömegelés nem megy, illetve megy de zsírban. Erőben nem tudunk fejlődni. ha "kicsit" többet eszik az ember, akkor hízik, ha kevesebbet, akkor nem fogy.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125431 üzenetére
IF most akkor az átmeneti böjtölés rövidítése? Én nem tudtam átalakulni szóval nem tudom
a kezdők meg igen. Bár tudok rengeteget akik qrávra nem fejlődnek semmit kezdőként se. De egyébként hetekig nem is történik izmosodás pont most olvastam valahol. De én arra szavazok, hogy igen. Olyan terhelés éri a szervezetet amihez nincs hozzászokva. De ezek szerint aki soha nem nyúlt súlyzóhoz annak rendben van a pajzsmirigy és az inzulin érzékenysége ami a súlyzózástól elromlik ezért nem fejlődünk.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Csak1valaki
csendes tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125433 üzenetére
ok majd ha egy izmos srác leszel 7 év edzéssel a hátad mögött akkor dobj egy privit
Angel: papa valamit segíthetnél legyűrtek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Csak1valaki #125431 üzenetére
Ne vedd készpénznek, amit az emberek mondanak. Amikor arról panaszkodnak, hogy nem tudnak fogyni, pedig tartják a diétát, akkor ha belekérdezel, rájössz, hogy egyáltalán nem követi, hogy mit eszik és hogy mennyi kalóriát visz be. Csak mivel nem zabál be minden nap a pacalpörköltből, ezért úgy gondolja, hogy ő már diétázik.
Tömegelés ugyanaz. "Na tömegelünk, akkor most már minden szart bezabálunk, de abból jó sokat". Jó, hogy elkezd zsírosodni, mint egy disznó.
Az általad leírt problémák túlnyomóan erre vezethetők vissza és nem arra, hogy minden ember inzulin rezisztens meg pajzsmirigyes.[ Szerkesztve ]
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Woodslave #125435 üzenetére
Az izmosság semmilyen szinten sem párhuzamosítható a tudással, ha valakit nem érdekel az edzés.
Neked az a bizonyíték, ha valaki izmos? Aelod, és Dani 82 tud bármit is? Semmit az ég világon.
Amúgy a véleményem nem változott, Dani82 biztos használ valamit, ahogy szerintem Aelod is. Bár Ő lehet szerencsés.
(#125436) HussarF pedig hidd el, hogy egy elbaszott anyagcserével simán lehet hízni 1200 kalóriával is, és nem számít mit eszel. Túl sok ilyet láttam már, főleg nőknél. Ez egy közhely, hogy azért híznak, mert zabálnak. Nem igaz.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125437 üzenetére
nem lényeg de ők nem is házalnak csodamódszerrel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz Csak1valaki #125437 üzenetére
Neked hogy néz ki az étkezésed, edzésed, és mellette milyen paraméterekkel rendelkezel?
Bocs, ha már leírtad, de tudod ki fog visszakeresni ebben a topicban -
Jim-X
őstag
válasz HussarF #125430 üzenetére
Csak, hogy valami edzessel kapcsolatos is legyen
Nem szelesen kell fogni, hanem a vall anatomiaja miatt az allig huzasnal a csuklonak tavolodnia kellene egymastol ahogy felhuzod a sulyt! A megoldas, 1kezes sulyzok. Probald ki
(#125439) Apollyon: Megeloztel...
(#125441) Radnix: Hol gyur, hol abbahagyja (ha megunja), hol kajal, hol kisz@rja
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Angel2014
addikt
válasz Jim-X #125442 üzenetére
Most francia rúddal csinálom és csak a megfelelő magasságra és a könyök emelkedésére figyelek. Így .... Állig húzás francia rúddal szerintem a legjobb.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #125437 üzenetére
Hát te qrva vicces egy gyerek vagy, jókat mulatok rajtad
Mondjuk nem te vagy az egyetlen ember akinek a véleményét magasról nagy ívben...
De ha már tudni szeretnéd mit használok elárulom neked. Az elmém. Az visz előre. Közhely, de Kai Greene mondta, hogy amikor edz valójában az elméje dolgozik a teste csak parancsot teljesít. Ez nem szerencse kérdése.
HussarF meg jól írja. Ha valakinek előírsz egy étrendet és edzéstervet és x idő múlva nincs változás a hiba az esetek 90%-ban a félrekajázás, kummantás számlájára róható fel és nem a p.mirigy problémájára.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
NemProfi
tag
Üdv!
Most szeretnék elkezdeni gyúrni, edzeni. Halvány lila gőzöm sincs semmiről még. Csak olvasgatok.
Hogy álljak neki? Úgy értem hogy fehérje nélkül meg zsírégető tabletta nélkül ne is álljak neki gondolom.(?)
Először is inkább fogyni szeretnék és vagy közben izmosodni is vagy majd fogyás után.
100kg vagyok és 184 cm. Nagyon örülnék ha segítene itt valaki. Hogy és milyen szereket érdemes egy kezdőnek szedni és gyakorlatok, bármi amit gondoltok. Szívesen meghallgatok mindent. Ha nem nagy gond persze. Remélem jó helyre írtam. Személyi edzővel drága lenne a dolog nekem egyelőre a jelenlegi helyzetben, vagy érdemes úgy elkezdenem? Köszönöm előre is a válaszokat.[ Szerkesztve ]
-
#74018560
törölt tag
Annak van valami oka, hogy a testépítő monstrumoknak iszonyat amorf segge van? Ha kivágnák egy képen valszeg rá se jönnék mi az... Pasinak eleve esélytelen normális segget faragni?
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #125430 üzenetére
ha szűken fogod, akkor nem tud nyílni a lapocka és ha nem elég vastag a subscapularis bursa, akkor beszorulnak a szalagok a vállcsúcsi nyúlvány alá (vállízületi becsípődés / shoulder impingement)
nem utolsó sorban a kar vízszintes helyzetében nagy erővel préseli bele a vállízületi vápába oldalról a felkapcsont ízületi felszínét.
Csináld kézivel vagy alsó csigán kötéllel.
Amelyik gyakorlatnak van 2 független fogáspontos alternatívája, azt érdemes inkább úgy végezni, amennyiben a testépítés a cél és a súly/teher csak eszköz.
Erősember edzésnél, súlyemelésnél és erőemelésnél nincs választásod, ott adott az eszköz, arra kell edzeni.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest