- Microsoft Excel topic
- Gyorsabban hozná el az önvezetést Kína
- Zyxel NAS326
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- SkyShowtime
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- DIGI kábel TV
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#15490560
törölt tag
Mostanában észrevettem a teremben hogy néhány srác egész évben ugyanabban a majdnem versenyformában van. Van aki már 2 éve. Tolnak valamit de eléggé fejlődhetett az ipar. Elötte ugyanezek a tömegelés/diéta offseason/versenyseason szerint néztek ki. Most meg egész évben szálkásak, nagyobb izomtömeggel. Mint aki végig verseny előtt van 2 hónappal. Sok versenyzőt is látok így, régen megvolt a malacforma ha nem volt verseny, most meg offban is lenyomnának egy kisebb versenykategóriát.
Mi lehet ez? Mi változott az utóbbi 2-3 évben? Ne mondjátok hogy a clean eating meg a fehérje.
-
S e t h
nagyúr
Azt hogy komolytalan vagyok az edzéssel összefüggésben, mert telefon van nálam, azt kompenzálja mondjuk, hogy mekkora súlyt használok, mekkora a bicepszem?
A telefon használata nem egyenlő balfaszsággal, a viselkedés már inkább.
Ha én két sorozat között küldök egy üzenetet egy kollégának, majd utána megint, akkor nem biztos, hogy emiatt komolytalan vagyok, főleg amíg mást ezzel nem akadályozok az edzésben.
A bamba faxokat én sem kedvelem, akik csak állnak, ülnek, tötölköző lebaxva egy gépre aztán csak a telefon megy.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
celf
őstag
válasz S e t h #125903 üzenetére
Szóval ha izmosan viselkedik valaki balfaszként, az ok? mondjuk enyhítő körülmény de ha látszik, hogy a szemestől izmos, és kb a texteléstől is nőne, akkor attól nem fogja senki sem kevésbé hülyének nézni.
amúgy nem 1-2 sor chatelés, pár perc olvasás, stb-ről van szó. de ha minden sorozat között a telefont kell qrtatni...
szerencsére ilyenből a Gilda Alleeban iskevés van inkább 16-22 éves kölkökre jellemző. de azok amúgy is 35-40 percre jönnek le kicsit bicepszezni általában, azt kopnak.
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz Woodslave #125879 üzenetére
ja, hát pedig az apparel tényleg csak a külső. valaki egy szimpla rövidgatyával, fekete polóval és egy lapos tornacsukával szerintem semmivel sem kevesebb bárkinél.
én érzem mostanában hülyén magam, hogy Romaleosban edzem, közben nem nézek ki alapvetően sehogy. ez meg a másik oldala a történetnek
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
volt egy pár kezdő arc nálunk én kb 3x láttam őket mind a három bicepsz nap volt, bár sokat nem dolgozott a bicepsz.. Már ahogy páran megjelennek és minden lacafaca nélkül viszik a súlyokat a scott-padhoz... De egyébként tényleg mindenki azt csinál amit akar engem nem zavar
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz #15490560 #125902 üzenetére
ne foglalkozz velük
valamiből a temetkezési vállalkozónak is meg kell élniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz headhunter #125912 üzenetére
spotternek olyat kell beállítani, aki tudja , hogy mit kell csinálni.
1, idegent nem állítunk be spottolni
2, olyan ismerőst sem, akit még nem láttunk spottolni
3, ha a spotter/ek nem kérdeznek semmit a gyakorlat előtt, azt is elküldjük.Egy jó spotternek legalább annyira kell ismernie a gyakorlatot, mint az azt végzőnek.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Freddycom
őstag
Aelod, te nem érzed magad feszélyezve, h tudod h Angel visszakereste a képed (vagy már eleve le volt mentve az 'aelodboy' nevű mappában, amit az asztalon tárol, a többi képeddel együtt?), majd arra is hosszú perceket fordított, hogy téged alsónadrágban és önmagát félmeztelenül egymás mellé helyezte paintben?
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
[link] ez a faszi se gyenge 200kg-val...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #125880 üzenetére
Gratulalok ha tenyleg 240. Bar igazabol a videobol nem latszik h ez annyi, de biztos sok. 200ba mennyi megy max bele? Mert 4 ismetlesre +40et nyomni az nem gyakori. Nekem 6 ismetlesre 30 plusz volt a legjobb.
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
válasz Csak1valaki #125927 üzenetére
ma voltam vérvételen majd kiderül hogy ezek határértéken belül vannak-e.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Csak1valaki
csendes tag
-
Zola007
veterán
válasz aelod #125926 üzenetére
Ha kimosolyogtad magad, akkor érdemes újra elolvasnod, hogy megmaradjon, mert igaza van.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Radnix #125923 üzenetére
amúgy én mostanában a "mikro edzéseken" gondolkodom többet.
mármint azon, amikor az ember csak otthon csinál 4x20 fekvőt. aztán megy a dolgára. vagy előkapja a 2 ágy alatt rejtőzködő kézisúlyzót, megcsinál 2x45 oldalemelést és over.nekem ezek mindíg annyira feldobák a napomat, és rendes tisztességes edzésnek abszolút nem nevezném.
egy kis tesztoszteron+GH+endogén opiát tüske a napi rutinhoz... tiszta jó. -
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #125931 üzenetére
az általánosan közvetített üzenet alapján az egyszeri user nem tud felülemelkedni azon, hogy a több az jobb itt is. Mivel néhány "értelmes" (vagy ki tudja) hangot leszámítva még mindig az van hogy háború és baxd szét magad a teremben, meg az nem ért semmit ami után még tudsz járni...
Innentől mondhatja ez a fazon is hogy elég lenne 2 sorozat fekvenyomás az adott ciklus egy pontján ki a fax hisz neki amikor máshol pont az ellenkezőjét hallod. De legalább ez a faxi izmos annyi előnye van és ez az egyetlen kis esélye hogy bárki hisz neki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
Csak a példa kedvéért egy szélsőséges teória: Tegyük fel random Ektomorf Géza elkezdi szúrni magát, de soha nem megy le edzeni, max fekvőzik otthon 3x 20-at kétnaponta, akkor mi történik? Elkezd szálkásodni, meglátszik rajta vagy nem történik semmi?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
szuszinho
őstag
válasz Csak1valaki #125939 üzenetére
Már amelyik
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #125939 üzenetére
(#125939) Csak1valaki
10ből 8 hájasodik csak.
(#125936) Woodslave
Innentől mondhatja ez a fazon is hogy elég lenne 2 sorozat fekvenyomás az adott ciklus egy pontján ki a fax hisz neki amikor máshol pont az ellenkezőjét hallod. De legalább ez a faxi izmos annyi előnye van és ez az egyetlen kis esélye hogy bárki hisz neki
Elég az elég az írta xy téma...csak xy nem ismeri az életviteled, anyagcseréd, edzésmúltad, célod stb. Ezzel az a baj. Szóval én nagy jelentőséget az ilyen okosságoknak nem tulajdonítok. Én már ennyi év edzésmúlttal nagyjából (ismétlem, nagyjából) tudom, hogy mi az amire jól reagálok és mi az amire nem.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz Csak1valaki #125939 üzenetére
(#125942) aelod Mostanában jobbára ez történik.
Neked akartam, de magamnak ment. Mobilról fórumozás átka.
És mennyi az optimális edzés gyakorisága? 1 nap? 1 hét? Mi dönti el?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Csak1valaki #125947 üzenetére
Egyszerűen érzed. Heti 4 edzéssel, napi 5 óra alvással hulla voltam este 9-10 körül. Most, hogy változott a munkarendem és csak 8-ra kell járnom, sokkal pihentebb vagyok és nem koppan le a fejem melóban és kora este sem vagyok használhatatlan.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Csak1valaki
csendes tag
válasz aelod #125948 üzenetére
Tehát azt mondod, hogy ha úgy érzed ki vagy pihenve, akkor vagy jó?
És ha kipihentnek érzed magad, de szarul megy? Vagy fáradt vagy és mégis jobban? Akkor azt minek a számlájára írod? Mert ha pihent vagy, és nem megy, akkor nem történt meg a regeneráció. Ha fáradt vagy, és mégis tudsz emelni, akkor igen.
Innentől mi a mérvadó?
-
addikt
válasz Csak1valaki #125949 üzenetére
Már megint olyan dologról beszélsz, ami nem egzakt orvostudomány és legrelevánsabb ezen a téren azoknak a tapasztalata, akik már régóta csinálják. Vagy te ki tudod számolni valamivel, hogy pontosan mikor történik meg a regeneráció és mikor lehet menni újra?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs