- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-X
őstag
Ma nem voltam edzeni...le fog esni rólam az izom?
A játék az nem játék!
-
deniro2
senior tag
A több mindig jobb univerzumban nem is ismerik szerintem a zsírban oldódó vitaminokat, szal rossz helyen érdeklődsz... Mindenesetre, ha nem szedsz be 10x többet az ajánlottnál, akkor valószínűleg nem fenyeget a hipervitaminózis. Általában a gyártók gondolnak az idiótákra is, úgyhogy úgy határozzák meg az adagokat, hogy a sokszorosuk se okozzon problémát azoknak, akik napi 10 kiló izomnövekedést vagy ultimate megoldást várnak az összes betegségre egy vitaminkészítménytől...
-
Yeffy
veterán
-
Dexar007
veterán
válasz deniro2 #14205 üzenetére
A nyúl szerint pedig nincs olyan,hogy vitamintúladagolás..majd kiszarod,ha nincs rá szükséged.
Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
válasz Dexar007 #14207 üzenetére
Tudom, hogy A báni mindenről ismeri a végső igazságot, legközelebb majd megkérem, hogy legyen szíves végre fellebbenteni a fátylat az egyesített térelméletről, mert, ha már szegény Einstein elöbb halt meg, minthogy rájött volna, legalább nekünk ne kelljen hülyén sírba menni egy ekkora géniusz kortársaiként...
-
Coccolino_O
őstag
Lényeg, hogy ez még mindig (alapjaiban legalábbis) egy gyúrással foglalkozó topik.
#14211: Az egykezes/egylábas végrehajtott gyakorlatoknak a testépítéshez nem sok köze van. Én sem megyek át a fegyencedzős topikba, hogy az emberek 99%-a garantáltan nem guggol 100kg-val sem, és milyen szánalmasak, pedig megtehetném.
[ Szerkesztve ]
-
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #14210 üzenetére
Ja bocs, a húzódzkodás nem számít annak? nem tudtam...De ez még mindig nem akkora off mint a postok 98%-a.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #14210 üzenetére
az egylábas gugsi hozza a combom alsó részét rendesen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Coccolino_O
őstag
A lényeg meg lemaradt. Szerintem mindegy, hogy mit csinál az ember, csak mozogjon. Csak attól frászt kapok, amikor valaki jön és megmagyarázza, hogy aki gyúr, az valójában gyenge, pedig minden csak viszonyítás kérdése, egy erőemelőhöz v. súlyemelőhöz képest lehet, hogy gyenge, de pl. Kathi Béla az üdítő kivétel, hiszen ő megállja a helyét más sportágban is, nemcsak a testépítésben. De ha nem így látod, akkor ne maradj csendben.
Wood:
[ Szerkesztve ]
-
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #14214 üzenetére
Igen ez igaz, Kathi Béla pedig ritka kivétel. Csak itt egyesek úgy szólják le a többi erősítést/mozgásformát, hogy kb fingja sincs hozzá. De gyúrni tud mert megnézett sok sok jutyub videot. De innentől téma lezárva részemről, mindenki azt és úgy edz ahogy akar.
[ Szerkesztve ]
-
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #14216 üzenetére
Ejnye
-
.HUman
csendes tag
-
S e t h
nagyúr
válasz Fred23 #14158 üzenetére
12-13 éves koromban a faterom betonból öntött nekem súlyokat, mind a mai napig megvannak valahol, bár már más funkciót töltenek be, a te módszerednél nagyságrendekkel jobb.
Ja még vmi, ehhez az elkoptatott adta dologhoz.Ha igen jól sikerült egy edzés, akkor nekem egy telefon jut az eszembe.
[link]
Ma pl. mellezés után ennyit mondtam, de fáj. Motorola Defy.
Istenem de gyenge.
De ide illő.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dexar007
veterán
Na! Én se edzettem húsvét alkalmából...Belekezdtem,de rohadt meleg volt és inkább abbahagytam. Majd holnap megint nekifutunk.
Give me your cum,bull!
-
Mikuland
tag
Ma is edzettem, mert locsolni csak a bolondok mentek! Atka rendesen!
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Jojo5
őstag
Gyerekek, délután 4 óta nem ettem normálisat... csak fagyiztam meg valami cukros latte-t ittam... meg fogok dögleni
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Nightmare
senior tag
harapja le a nyúl a faszotokat
szakmai kérdés. van értelme a kevert fehérjét lecserélni tejsavóra? mármint nem edzés utánra, mert akkor az van. nap közben, a zabhoz. felszívódás miként alakul? 3 órát tart? tudom hogy a tejsavó gyorsan, gondolom a zab ront rajta.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Nightmare #14230 üzenetére
Most komolyan, szerinted számít? Túl kellene már lépned ezeken az apróságokon.
Tegnap edzés után nem ittam fehérjét, csak megettem egy adag csirkemellet. Elcsesztem volna az egészet?
Mondjuk ha szójásat értesz kevert alatt, én attól rosszul vagyok, nekem nem opció. Még az ízesítetlen MP is finomabb.[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
igen. konkrétan full force pmp-re gondolok. mivel annak jó része szója, aztán savó és némi tejfehérje és kazein. azért gondoltam, mert a tejsavó csak jobb. sztem ez sok embernek megfordul a fejében.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Blackhole13
senior tag
Argininből mennyit szoktatok edzés előtt? 8-10g-nak nálam nem sok hatása van. Valószínű 2-3szoros mennyiségtől se száradna le a karom, csak van-e értelme.
-
shteer
titán
-
meroly
veterán
Mikor lesz céges korlátlan italfogyasztásos buli?
Persze hogy a kreatin kúrám kellős közepén
De kemény vagyok, nem iszomVagy hagyjam az egészet a francba? Mindenki jobban jár, nemigaz?
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz shteer #14244 üzenetére
(#14245) deniro2: vagy iszom, vagy nem iszom. 1-2 italnak nincs értelme nálam.
Egyébként poénnak szántam, tudom hogy nem fogok inni még ha lehet is, mert HC vagyok
(#14248) Casanova*: sört amúgy se szeretem, boros vagyok, vagy rövid.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
legiaap
nagyúr
Sziasztok.
Pár napja elkezdtem járni kondiban, mivel ahol dolgozok ingyen használhatom.
Kicsit szegényes a terem.
A következők vannak benne:
Cybex Bravo
Cybex 750T futógép
Cybex Arc Trainer
Meg valami Cybex bicaj
Plusz még sima egykezes súlyzók is vannak dögivel.
Eddig szer nélkül csináltam a kondit. Minden nap meló után egy órát edzek kb.
Ebből fél órát futok, ahol kb. 300 kalóriát égetek el
Nyújtás, majd utána a Cybex Bravo-t használom a maradék fél órában. 175 cm magas vagyok és olyan 65-68 kiló közt mozgok, tehát elég vézna vagyok.
Hízni tudok, de nagyon lassan, mivel fizikai munkát végzek. (szoktam nehéz dolgokat mozgatni és sokat gyalogolok) Ezért is gondoltam kéne szednem valami kiegészítőt.
Célom, hogy kb. 75 kilóra hízzak és azt tartsam és persze azért is járok kondiba, hogy izom formájában jöjjön fel rám. Szóval én csak úgy gondoltam addig szednék kiegészítőt, míg el nem érem a súlyt és utána csak azért járnék kondiba, hogy kordában tartsam az izmot.
Olvastam, hogy abba a csoportba tartozok, akik nehezen fejlődnek és itt ajánlott olyan tömegnövelőt szedni, aminek magas a szénhidrát tartalma. És szintén olvastam, hogy a táplálkozásra, pihenésre is oda kell figyelni nagyon.
De azért lenne pár kérdés, amire biztos tudtok korrekt választ adni.
1. Szóval milyen tömegnövelőt is ajánlanátok?
Nem ismerem még mi számít megbízható minőségi cuccnak.
2. A fentebb megemlített gépek is alkalmasak arra, hogy minden izomcsoportom meg tudjam mozgatni?
Ha lehet nem mennék nagyobb kondiba, mikor ez ingyen van.
3. Ha egy héten, napi 5 x 1 órát edzek az elegendő?
4. Sajna a táplálkozással vannak gondjaim. Korán kelek, ezért reggeli elég sokszor kimarad, meg sosincs étvágyam reggel. Másrészt ebédelni szendvicset szoktam, néha főtt kaját, de az ritka. Inkább olyan 17:00-20:00 közt szoktam normális kaját enni, mikor haza érek és összeütök valamit. Az esetek többségében sovány húst, krumplit és rizst eszek, ami pont jól jön ugye, csak mint említettem a baj, hogy általában csak napi egyszer van időm rá. Ez nagy problémát jelent, ha ezen nem tudok változtatni?Válaszokat előre is köszönöm.
How are U today? Just kidding...I don't care!
-
wertigo1984
őstag
Skacok!
Tegnap asszony kisutotte az utolso kilo csirkemellet, de megtoldotta kacsamellel. Kerdesem lenne, hogy mi a feszkes fenenek szaraz a kacsa? Van infra sutonk, abban is csinalta mar de ugyanolyan szaraz mintha oliva vagy sima olajat adna hozza. Paroljuk meg kicsit, es azutan menjen a sutobe?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- World of Warships
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- E-roller topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Wuthering Waves
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Gaming notebook topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs