- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Linux - haladóknak
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Android programozás, Android alkalmazások készítése
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz enginev3.0 #14447 üzenetére
Próbálj meg úgy fekvenyomni, hogy a kulcscsontodhoz engeded le a súlyt. (+lehet próbálkozni felemelt lábbal is).
Két hét után olyan melled lesz mint Arnoldnak! Nem túlzok! -
enginev3.0
félisten
Nem, de azért csak tudom hogy a többi milyen és ahhoz képest ott még sehol nem járok
(#14450) dragonfx @ Szoktam, de nem döntött padon, vagy úgy kellene?
(#14452) Eagl3 @ Semminek nem lesz vége, csak neked, szóval semminek nem lesz vége
Csak hogy visszakapd
[ Szerkesztve ]
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
őstag
-
Eagl3
veterán
válasz enginev3.0 #14453 üzenetére
Ez nem volt egy kimondottan közösségépítő megnyilvánulás.
-
Ijk
nagyúr
válasz enginev3.0 #14453 üzenetére
Rakj be képet, majd kielemezzük.
Meg természetesen elküldjük a napiszarra.Én próbáltam a kulcscsontra engedést egyenes padon, majd leszakadt tőle a vállam.
Legjobb ha döntött padon nyomsz egykezesekkel, koncentrálva és gépen nyomsz utána./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Eagl3
veterán
Nekem meg az a véleményem, hogy normálisan, bimbó alá kell engedni a rudat, végig mellre feszítve és kész. Fejlődik az egész mell, de a felső része csak nagyobb mellizomnál kezd el látszódni.
Persze ugyan úgy, mint például a bicepsznél, a mell esetében is genetika, hogy milyen formájú, hogy tapad a mellizom. Szóval van aki meggebedhet, akkor se lesz látványos a felső melle.MOD: a fentiek nyilván vízszintes padra értendők.
[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
válasz enginev3.0 #14447 üzenetére
45°-os gyakorlatokat sorold előre, sima fekvenyomás legyen az utolsó.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
MODERÁTOR
Lehet fogyni csak hasról? (költői kérdés volt) nemtom mi van velem, az utóbbi 1 hétben 5 centivel lett kisebb a derekam, ill -3kg és a hasam már atom kockás, pedig szinte nem is kardióztam. Az erőszint még úgy érzem megvan szerencsére, holnap kiderül deadliftnél.
-
Coccolino_O
őstag
válasz kennystyle #14345 üzenetére
Ezt az étrendet te raktad össze?
Reggelre meg ebédre nem tudom, hogy minek kell túró, az kazeint tartalmaz, aka lassan felszívódó fehérjét, fölösleges, másrészt a túró sajnos nem valami költséghatékony termék, de ha ennyire szereted, akkor inkább egyed este, annak legalább lesz valami értelme is.
-
Radnix
senior tag
válasz Coccolino_O #14466 üzenetére
Jó az napközben is, legalább folyamatosan aminosavakkal látja el a kis szervezetét, hosszabb ideig
És könnyű akár egy kaja után is benyomni 250 grammot shakerben vízzel, boleroval keverve.Melles témához: szerintem egyszerű a képlet, tömeg kell és szálkásság, és boom ott a felsőmell.
Nem azt mondom hogy nem kell + padon csinálni dolgokat, de nem azon fog múlni.[ Szerkesztve ]
-
Szaky
tag
Répatorta lett és kurva finom...
-
spammer
veterán
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
macikos
addikt
válasz Radnix #14467 üzenetére
Jaj, hagyjuk már ezt a "hosszabb ideig látja el a szervezetét aminosavakkal" dolgot.
Ha nem eszünk 3-4 órán keresztül semmit, akkor mi lesz? Leesik az izom? Jó hogy nem már oxigénsátorban, infúzióval, gyomorszondával, katéterrel, masszázságyon, infralámpa alatt töltjük a napunk nagyrészét, hogy minél jobban regenerálódjunk, meg nehogy véletlenül is éhesek legyünk.
Engem ugyan nem érdekel, mindenki azt csinál, amit akar, csak nem értem miért kell úgy csinálni, mintha mindenki a Mr. Olympiára készülne?
-
enginev3.0
félisten
(#14454) RicHarD@ Köszi, a tárogatásnak nekiesek, a másikhoz nincs eszköz :\
(#14455) Eagl3@ Néha rombolni is kell, ahhoz hogy valami újat tudj építeni (valahogy így van)
(#14456) Ijk@ Kulcscsontos az melyik?
(#14458) Zomb€€@ Nem értem a miértjét. Miért?
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
meroly
veterán
válasz enginev3.0 #14479 üzenetére
Mell (cici) témához:
nagyon genetika kérdése, de mondjuk ha valakinek már olyan mint Arnie-é, akkor rakjon egy képet.Nekem ami bejött az a sima padon tárogatás, odafigyelve, lehetőleg edzés végére, plusz a ferde fekvenyomás és a ferde tárogatás. Gépek nélkül, szabad súlyokkal, én erre szavazok.
Impossible is nothing
-
shteer
titán
Csirkemell akció a Fogarasi TECSÓBAN! Csontos csirkemell, 549/kg
..szerintem jónak tűnik
-
Boxer001
veterán
Jah tényleg...köszi a múltkori infót, még csak kiírva sem volt CarboX a tacskóban, nem hogy lett volna akár egy darab is, érdemes volt elmennem, kösz!
-
meroly
veterán
Nekem nincs bajom a cickóimmal, azért mertem ajánlani. Mondhatnám azt is hogy a többihez képest túlfejlett és tényleg nem zsíros. Az első dolgom volt mikor ráálltam a kondira hogy a kancsöcsöket ledolgozzam, tehát az első egy éves szarakodás szinte csak arra ment rá. Most képet nem rakok ennyi boozy közé, de tényleg így van
Nekem ez a három gyakorlat segített, de főleg a tárogatás.Full ekto-ként nehéz lesz Arnie ciciket összehozni, erre céloztam a genetikával.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz enginev3.0 #14486 üzenetére
Csodálom hogy eddig nem csináltad, szerintem alap a tárogatás.
Impossible is nothing
-
spammer
veterán
Őőőő, mi értelme van bárkit követni? Nem csak pizzát esznek egyébként Kerestem gyúrós kajákat youtube-on, rájuk találtam, van sok videójuk, kajákról, edzéselméletről, edzésről stb. Kajálás közben meg nem a falat bámulom, hanem megnézek közben 1-2 videót, ha épp nincs olvasnivaló... Problem?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Radnix
senior tag
válasz macikos #14473 üzenetére
Nézd ha megvan a lehetősége az embernek, miért ne csinálja? Persze nem készülünk mr olympiára (honnan tudod? ), de az emberek szeretnék minél hamarabb elérni a céljukat, és ez lehet pár %-ot segít, vagy 0,5%-ot
Általában nekem sincs erre lehetőségem, az edzés előtti kaja és az edzés utáni shake között van hogy 5-6 óra is eltelik, szóval én csak szórom az igét
Apropó a koplalós kajálásról mi a véleményed? amikor x óráig semmi és a nap y órájában kell mindent bezabálni?
-
Dexar007
veterán
Nagyon ügyes ez a melody gyerekek..olyan mintha lenne már cicije.
Eagl3.: Bezony..de még nem sikerült becsalogatnia az ágyába..kéretem még magam,egy kicsit.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Boxer001
veterán
válasz Coccolino_O #14498 üzenetére
Nekem remélem nem küld semmit.
Na neee, macikos megbetegedett.[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
válasz Radnix #14495 üzenetére
Az időszakos böjt nem hülyeség. Azt csinálom én is már tavaly ősztől. A zsír megy le rólam, az erő jön, talán még egy kicsit nőni is tudok, bár mostanában nagyon elvettem a szénhidrátot és egyből elkezdtem összeszakadni, de ha odafigyel az ember, akkor nagyon jól működik.
A legjobb benne, hogy napközben nem kell enni, felszabadult az ember, nincs leterhelve a szervezet, nincs terhelve a gyomrunk.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen