-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #156352 üzenetére
sürströmming
haverom hozott anno, mondtam neki szóljon mikor kibontja, mert aznapra elutazom még a városból is.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz Woodslave #156352 üzenetére
Mondani kell az asszonynak, hogy "ne fürgyéé le" 3 napig, aztán orálisan kényeztetni. Utána meg lehet versenyeztetni, hogy a kiviak vagy a szerelmi étel-e a büdösebb. Mondjuk nálunk volt egy TSZ elnök, akinek az volt a mondása, hogy ha valaki fintorgott, hogy büdös van, hogy "A pina is büdös, mégis jó!"
link[ Szerkesztve ]
-
mike1334
veterán
válasz Zola007 #156354 üzenetére
Puhányok az emberek...Bartos úr simán tolta penészes kenyérrel és tablettás borral..
Mondjuk szerintem ő már egy jó ideje nem érez ízeket és szagokat...
[ Szerkesztve ]
...unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
brownus
veterán
fuj, bassz.tok meg, kiviak, de rohadt undorító
Woodslave, az a hal is,ááá, asszem hánynom kell
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz aelod #156361 üzenetére
Ha legközelebb megkérdezi valaki, hogy vajon meg lehet-e enni még az 1 hónapja lejárt csokis wheyprot, akkor linkeld be neki a kiviak receptjét
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz MATEO6600 #156366 üzenetére
Ráraksz harminc kilót és már attól "nyúlik"-hajlik a csigás része, nem jó ilyennel edzeni, ezt nem érti egy kezdő. Nagy különbség van egy masszív termi géphez képest.
Pados-szabad súlyos edzéshez viszont már kell tapasztalat..... az meg ezért nehezebb egy kezdőnek. De sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Szorgalmasan készítem a progress képeket a visszatérés óta, de egy dolog nagyon szúrja a szemem. A bal vállam magasabban van mint a jobb! Visszanézve régebben is ez volt, de nem tűnt fel. Most viszont betojtam. Lehet, hogy gerincferdülésem van? Sportfiziológiai ortopéd szakvéleményeteket kérem, hogy mi a fene van itt: [kép]
-
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
válasz marked one94 #156380 üzenetére
Mostanában sehogy se szoktam felhúzni, sőt vagy 2 éve!
-
medica
senior tag
válasz BÁ Nutrition #156374 üzenetére
Igen, ez biztosra vehető
Radnix: hord jobb oldalt egy ideig hátha[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Woodslave
nagyúr
most olvastam a facen. hogy nem igaz az az elmélet, hogy a tricepsz hosszú fejét a fej feletti tric gyakorlatok edzik meg. (shoulder flexion azaz amikor a fej felett van a kar) az új vizsgálatok szerint ez inkább a középső fejét dolgoztatja.
A poszt szerint a hosszú fej akkor dolgozik, ha a váll "extended". Ezekkel mindig bajban vagyok, a gugli szerint ez akkor van ha lent a kar a hát mögött. Milyen gyakorlatot végzünk ebben a pozicióban? Tricpesz kickback?
Nem akarom ezt a első-hátsó alsó belső vitává tenni. Az edzésemen azt az elméletet követtem, hogy a nyomások meg letolás eléggé megdolgoztatja a tricepszet a hosszú fej kivételével (persze nem teljesen) ezért raktam be fej fölötti tric nyújtás francia rúddal. De ezek szerint ez pont nem alkalmas vagy legalábbis nem feltétlenül a legjobb választás...
Vélemény?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Woodslave #156383 üzenetére
Szerintem tolódzkodás lehet akkor, ott megy a törzs mögé a felkar. De én azt tuti nem fogom csinálni, mert attól volt anno rotátorköpeny szakadásom. Meg igazából a fájós könyököm miatt amúgy sem tudok mást csinálni, csak letolást meg annak a variációit. Majd csak nem csoffad le a tricepszem...
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #156383 üzenetére
Nem tudom. Tegnap mell után karoztunk. 3 tric 3 bic gyakorlat.
Tric.-re csináltunk köteles letolást, előre tolást szűk v alakú fogantyúval (terminus technicus itt hiányzik ) és alsó csigás tric. nyújtást kötéllel. Szétégett mindenhol. De mit számít jön majd a csepeli Hany Rambod és megmondja a tutit.(#156384) HussarF
Nálunk van tolóckodó gép. Azon nem kúródik a vállam.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
smallmer
őstag
Sziasztok!
Érdekelne a véleményetek fehérje választásról. Nagyon sok gyártó kínálatábóp lehet manapság választani. Fogyasztottam már dymatize, muscletech, musclemeds, mhp, myprotein, optimum nutrition, stb... fehérjéket. Jelenleg a musclleTech NitroTech 100% Whey Gold végére érek lassan, úgyhogy itt az ideje az újabb termék vásárlásának. A kérdés az, hogy mi alapján válasszak? A whey gold-tól kicsit puffadtam, kavargott a gyomrom ezért gondoltam, hogy vásárolnék laktóz mentes terméket, hátha a tejcukor az oka a gyomorbántalmaknak.
Létezik olyan hiteles kimutatás ami a fehérjék minőségével kapcsolatos?Köszi
-
bigmasterg
addikt
Férfi fogamzásgátló hormonkészítmény.
Ettől le esik az izom is?
Illetve mi történik, ha valaki tesztót szúr mellé? -
Zola007
veterán
válasz Woodslave #156383 üzenetére
Try yourself truly what it does to your body.
Then you'll know for sure.
No one else does.Vince Gironda korában nem volt internet, nem volt Youtube és Facebok.
A józan paraszti eszét használta.
Mindenki "tudta" már akkor is, mire való a csigás letolás kötéllel
Külső fej domináns, stb.
Ő fogta, lement a terembe és csinált 10-12 sorozat csigás letolást szabályosan.
Semmi mást aznap.
Másnap pedig megfigyelte, melyik részében van a tricepszének izomláz.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CptAdamica
veterán
Megyen!
-
addikt
válasz CptAdamica #156392 üzenetére
Van akinek annyira nem drága az ideje, hogy ilyen sekélyes tartalmakra pazarolja? Ha már napi okosság:
The last episode of 'Well, Actually' season 1 is now online! 👏
Prof. Mikael Fogelholm from University of Helsinki clears up #protein myths & explains how we can balance our health with the environment.
Listen & subscribe here [link]
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #156392 üzenetére
indexkép elég volt
#156391) flash- : korrekt
Érdemes lenne ezeknél kitérni arra is, hogy melyiknél milyen nyíróerők hatnak a könyökízületen
Másrészt ugyanakkora EMG jelszintet lehet produkálni 10kg-ra ráfeszítve, mint 50 kg-ra, mert a felületi EMG szenzor relative pontszerűen mér, általában 20mm a távolság a két elektród között, ami nem fedi az összes rostot még kisebb izmoknál sem. Csak beszúrt tűelektródás intramuszkuláris EMG-vel mérhető a teljes izomaktivitás.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz CptAdamica #156395 üzenetére
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
álló vádliztam úgy fáj a bokám külső fele bexarok. Attól félek ha rosszul lépek azonnal kifordul
vki távgyógyítson már
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #156397 üzenetére
ülj le fiam,
egyesmert állni nem bírsz
feszül az ínszalag vagy kicsit begyullasztottad
Peroneus, fibularist túltoltad
Jegelés, izomlazító (zöld lóbalzsam), lábszár külső oldalán szivacshengerezés.
Előtte vegyél fel 2 mackónadrágot, otherwise You're going to fos in.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen