-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Alaphelyzet: adott 2 atléta
fizikai paramétereik azonosak, mindkettő 20 éves, 175cm, 70kg, 5 éve edzenek.Mindkettő teljesít egy tökéletes 140 kg-os guggolást 1RM azonos mélységre, azonos tempóval.
Kitől számít nagyobb teljesítménynek?
Egyforma. Ugyanakkora végzett mechanikai munka, munka=elmozdulás*erő*vektorszög
end of storyNa most módosítsuk annyiban az alaphelyzetet, hogy az egyikük nő.
Kitől számít nagyobb teljesítménynek?
Egyből jön a "háde' csaj, izé, nekik nehezebb izmot építeni, hormonok, rosttípus, regeneráció, gyengébb csontváz, kisködmön"Most akkor csak a fizika munka és teljesítmény számít vagy más is?
Egy 20 éves naturál férfi hormonszintjei közelebb állnak egy 20 éves nőéhez, mint egy 20 éves kokszoló férfiéhoz. Szóval lehet hogy egy naturált érdemesebb nőkkel összevetni mint kokszoló férfival.
Just sayin'Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
-
CptAdamica
veterán
-
marked one94
őstag
Na itt a kihívás, nem volt egy nagy dolog lehet nehezíteni kellet volna de majd legközelebb [link] Talán ha valaki állt volna mögöttem akkor egyben lemegy punci voltam és leraktam pihenni egy picit
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #155206 üzenetére
ha nem duracell nyuszi módjára akartad volna letolni , hanem kicsit hosszabb lélegzetvételekkel, akkor lehet ment volna egyben segítő nélkül is
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #155206 üzenetére
jó hogy nem 5*5-be csináltad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KAMELOT
titán
válasz marked one94 #155206 üzenetére
Próbálj meg így edzeni. Nagyon hatásos! Én is így edzek.
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #155214 üzenetére
nem lett mert leraktad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KAMELOT
titán
válasz marked one94 #155215 üzenetére
Mondjuk erősebb leszel és kitartóbb. Izomnövekedés is jobb lesz!
Próbáld meg lassan csinálni ugyan ezzel a súllyal amivel a videóban, aztán meglátod mennyivel kevesebbet fogsz csinálni.
Szoktál csinálni 1 ismétléses gyakorlatokat max súllyal? Mennyi a max súly a guggolásnál neked?V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
-
KAMELOT
titán
válasz aelod #155221 üzenetére
Én nem guggolok már, mert vigyázok a derekamra. Egészség fontosabb bárminél!
Másik meg mivel a pénz nekem fontosabb és csak havontan 1 hetet vagyok otthon, így csak akkor tudok edzeni. Azért tartom a szintet. 3 hét munka 1 hét szabad
Utoljára amikor guggoltam pár éve 180kg x 5
Jelenleg hack-guggolás 4x 7 ism 140-160kg, kirúgás 4x 7-8 ism 80-90kg, lábhajlítás 4x 8 ism 50-60kg
Paraméterek: 37 év, 186cm 115-117kg(#155223) aelod: Kirúgás amit a fentebb linkelt videó elején látsz!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
addikt
válasz gyuri860213 #155228 üzenetére
Nem is azt állította, hogy szép, hanem hogy erős
-
headhunter
addikt
Ha már “mit szúrjak”? Eredetit vagy hamisat?...
Komment szekció...
[ Szerkesztve ]
-
Ļantos
aktív tag
válasz headhunter #155232 üzenetére
Annyi hülye van, eszméletlen. Valamelyik nyilvános profilján hirdeti a kamagrát árral mindennel. Czibóknak egyedül a kidobós videói használhatóak, látni, benne van a szakmába de a többi támába olyan ződségeket tud beszélni, hogy fáj.
-
aelod
veterán
válasz headhunter #155232 üzenetére
Gratulálok...
Ki ez a megmondó okostojás?"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
patex1983
őstag
-
aelod
veterán
válasz CptAdamica #155235 üzenetére
30mp-ig bírtam nézni. Szerencse, hogy melóban nincs yt
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kk831228
addikt
válasz gyuri860213 #155227 üzenetére
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
Úgy kérdezem mint falusi származású gyúrós, aki azért fogott már kezébe disznóhúst szinte az összes létező formájában, de ezt nem veszi be az agyam:
Láttam a Lidl-ben kockázott bacont és egyből feltűnt, hogy 93,2% hústartalomnak nem így kellene kinéznie.
Oké, hogy a sertéshús 15%-a alapból zsír, tehát ha a maradék 85%-ot is megszorzom 93,2%-al, akkor még mindig legalább 80% színhús kellene legyen.
Ízre jó egyébként, csak a makro-náci tudatalattimnak esik furán.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #155242 üzenetére
tudok szerezni, de azért vettem ilyet, mert fel van kockázva és így nem kell minden alkalommal vágódeszkát mosogatni, ha akarok dobni 5 deka bacont a rántottába vagy a sülthús közé
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #155240 üzenetére
Én kipróbáltam pár márka kockázott bacont, valamiért nem jön be az íze ennek a típusnak. A szeletelt verzió valahogy jobb minőségűnek tűnik. Persze abból is szoktam válogatni a kevésbé zsírosat.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
addikt
Na mi van, szabin vagytok?
Ma még csak Ijk kommentelt, aki amúgy is csak havi 1x szokott -
addikt
válasz gyuri860213 #155249 üzenetére
Paksi kondis ismerősöm is ezzel küzd
[link]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Ukrajnai háború
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- Politika
- Parfüm topik
- Mobil flották
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Off The Grid - Ilyen lesz Neil Blomkamp battle royale játéka
- Nintendo Wii U
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest