- Hálózati / IP kamera
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Netflix
- A Biden-kormányt is zavarja a big tech és az adatközpontok energiaéhsége
- Windows 10
- SkyShowtime
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Windows 11
- Facebook és Messenger
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #68151 üzenetére
ja csak közben nem fáj. Fekvenyomás közben sem fáj a vállam, csak másnap. Ezért nehéz kiszűrni hogy mi problémás.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tulku
veterán
válasz hunoxo #68154 üzenetére
Propi gyors észter nem ken semmit....enantát, vagy négykomponensűek kennek jól...de addigra kinő a szakálla mire hat.
Dani: menj be az apotékba oszt kérjél deep relief-et...az majd meggyógyít...higgyé az öregnek!
Próbálj 2-3 napot pihenni ha lehet minél kevesebb mozgással...axont megnyomta egy pillanatra egy izomrost most annak az utóhatását érzed...lassan múlik.[ Szerkesztve ]
-
Tulku
veterán
válasz hunoxo #68156 üzenetére
Én hogyne bocsátanám...csak ha már kenünk gondoltam kenjük meg nagyon...persze mindenki azzal ken amivel jónak látja...
Dani: semmilyen napot ne tartsál menj haza és feküdj ha jót akarsz...nyugalomra van szüksége az idegnek, ne gyúrd, gyúrasd mert rosszabb lesz...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
azért Gyurcsók mester mögé felzárkózhatsz (persze mivel izmos vagy neked biztos igazad van és megláttad mi okozza a "húzódást" mert ugye arra semmi más ok nem lehet) <--- rakok egy ilyet nehogy megsértődj
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tulku
veterán
válasz Woodslave #68160 üzenetére
Párszor volt földi létem alatt nyak-derék becsípődésem...a leírtak ( mozdításra hirtelen éles fájdalom) teljesen ezt támasztják alá....és érdekes pont a napokban említettem meg Zolával történt privát beszélgetés során hogy nem vagyok gyurcsok...akkor most mégis?
E pur si muove?...
[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
Gyurcsókok vagytok te mind...
-
_NCT
őstag
Ez a Gyúrcsók gyerek izmos??
-
nuke7
veterán
válasz Zola007 #68133 üzenetére
Lehet, hogy elsiklottam felette ha írtad már - de én nem találtam még a paleo proteinre olcsóbb alternatívát.
Kellene ugye hozzá ízesítetlen tojás fehérje és ízesítetlen marha. Ilyet honnan lehet szerezni?
(kérdés, hogy mennyibe kerül...)Utána én már belerakom a kakó port + szteviat valóban...
https://youtube.com/user/nuke7
-
venge
tag
Durvaéletbe!
Tegnapi lábedzés után, piszkosul becsípődött a derekam!
Bemelegítettem, de valószínűleg nem eléggé!
Már a kezdő gyakorlatnál, a guggolásnál éreztem, hogy gáz van, de hát kemény vagyok! Nem? Hát de!
Még volt egy kis felhúzás, lábtoló, combfeszítő. Most meg alig tudok járni!
De kemény vagyok! Nem? Hát nem... -
Zola007
veterán
-
őstag
Akkor ez kb, 1hét technikai szünet lesz...
Nekem egyéb okból csípődhetett be a derék, és kellet vagy egy hét mire totálisan elmúlt. Mondjuk terheléslimittel már lehetett mozgolódni 4-5nap után, előtte a ház egyik végéből a másikba kellett vagy félóra eljutni fekvést követően... természetesen edzésről szó sem lehetett.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
FIREBLADE78
addikt
Naturál vagyok, azért is vagyok szar
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
az elölguggolástól fájhat a vállam? Az a tipusú amikor a vállcsont felső része fáj, a fekvenyomástól érzem ezt, de most nem nyomok csak kézivel A rúd a guggolásnál nem nyomja sehol (pontosan ott nem ahol érzem a fájdalmat)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
62.5be ment döntött padon 12 ismétlés
naturalban[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Nightmare
senior tag
Reggelt.
Vótam' atta, ettem atta'.
Csakhogy hozzam a topic színvonalát.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
[link] elég nehezen érthető ausztrál akcentus, de jó poén aki levágja
Brownus: jó neked (én is szívesen edzettem volna )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
csináltam elölguggolást tegnap, hát nem vagyok meggyőzve hogy sokkal "testbarátibb" mint a hagyományos back squat (legalábbis az én szintemen használt súllyal) Alsó hátam beállt egyből, a vállam xarrá nyomta és ráadásul még az érzés se olyan. Bár már pár hét alatt edzettebb a lábam, azaz nincs 1 hetes full izomláz, de ez az érzés meg sem közelíti. Lehet okoskodni, hogy a sima guggolásnál is mondjuk az alsó hát a limitáló, de ennél az elölguggolásnál meg főleg nem a combom...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #68196 üzenetére
Nem adod fel? Ha megnézed a piszkafa lábú kigyúrt embereket, akkor felmerül a kérdés: tényleg kell? Bár azt mondják jobb, de ki tudja. Én nem hiszek benne...
ez így jó, előrébb visz az életben is.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #68197 üzenetére
ja tudom hogy abszolúte nem kell lábazni hogy izmos legyen a karom. Sőt, mivel a lábam vastagabb mint a felsőtestem (nem írom hogy izmosabb mert nem akarok hülyeséget írni) és piszkafa semmi vádlim van, ezért még az arányaimnak se tesz jót annyira (nem mintha sokat számítana ha lábazok vagy nem ) De egyszerűen hiányzik ha nem csinálom. Mint a felhúzás.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz hunoxo #68198 üzenetére
akarni lehet akarok, de maradjunk annyiban, hogy kevesebbel csinálom, mint Bá az egykezes fekvenyomást. (kezenként ) Mindegy a technikán van még mit csiszolni az biztos, de három alkalom után (a másnap és további napok érzéséből) nem mondanám hogy jobb (sőt) mint a sima guggolás (tudom az meg tönkrebaxa a gerincet ) Elnézést ma tökömkivan nap van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen