-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
olyan jelenségre már figyelt fel valaki, hogy a gurtni csuklófájdalomhoz vezetett? Felhúzáshoz használom csak, mert anélkül (is) szánalmas de mostanában fáj a csuklóm, lehet ettől....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69251 üzenetére
Nekem akkor szokott kicsit fájni, ha már túl sokáig tartom, vagy szorosabbra húzom.
Hamár itt tartunk, fordított, vagy azonos fogás?(#69250) Rivaul: én is így voltam vele.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #69251 üzenetére
gondold végig hogy éri az eröhatás a csuklót és az ínszalagokat, magadtól is rá fogsz jönni a válaszra.
Edzeni kell a fogástMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #69254 üzenetére
ha gondolkodni akarnék nem kérdeznék a fórumon
Annyira nem tudom megedzeni a fogást, hogy ne az legyen a hátráltató tényező, ráadásul ha nem elég biztos a fogás, akkor bukik az egész beállítása a gyakinak úgy meg benne jobban van a sérülés esélye. Ezért szoktam abbahagyni a deadliftet, mert a gurtni kinyírja a csuklóm (valszeg), anélkül meg semmi értelmét nem látom annyival kisebb a súly és/vagy xarabb a végrehajtás
Night: sima. Ha felfelé néz a tenyér akkor nagyobb az esély a bicepsz szakadásra. A fordított fogástól is ezért ódzkodok...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69255 üzenetére
Nekem valahogy a sima nem fekszik. Mindig fordítottal csináltam, simából kicsúszik. Amióta gurtnizok meg úgy maradt. Ma remélem megy már a 154-ből az 5...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
ma reggel voltam (fuck job) atta. Utána ettem némi cornflakest meg tejjel meg tojásrántottát főtt rizzsel Már csak egy alvás hiányozna a tökéletes naphoz, de azt már észrevennék
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #69255 üzenetére
húzza szét a kéztőcsontokat egymástól, miközben összetartó erő az alkar és a kézfej között csak az inakon keresztül van.
Azt kellene figyelembe venni, hogy a csuklóban gyakorlatilag nincs párnázottság, ezért a gurtni által kifejtett szorító erő az inakat, kéztőcsontokat nyomja.
Másrészt amit sokan elfelejtenek, hogy a fogás az alkarból ered, ugyanis az ujjaidban szintén nincsenek izmok.használj kampós kesztyűt vagy csuklószorítót, az jobban elosztja a terhelést
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #69261 üzenetére
Ez ha nem mondod is feltűnt. Tehát aktakukac vagy, értem.
(#69259) Silverr : konkértan azt vettem észre, hogy néha a semmitől, néha attól durran be valamim, ha minimálisan erőt kifejtek. Újabban a bemelegítő sorozatoknál is. Érzem, hogy mi dolgozik, ahhoz tudnám hasonlítani, mint amikor tényleg tele van az ember izma ch-val. Diéta alatt nem volt ez jellemző...nem is értem miért.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Lenmagot, vagy szezámmagot fogyaszt valaki? Én a rizsre, vagy tésztára szoktam ebből is abból is rakni. De ki akarom próbálni kenyérre is. Pl sajtos rozskenyér, rászórni a sajtra, be a mikróba. Szépen beleolvad. Szerintem.
Külön lenmagolajat nem veszek, inkább így oldom meg. A len-szezámmag<---sok kálcium van benne, egézséges is, azt mondják az okosok.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Rivaul
addikt
válasz Woodslave #69261 üzenetére
Mielőtt hanyagolnád próbálj meg valamit. Nekem csuklószorítós kesztyűm van aminek a szorítója xart se ér. Viszont a gurtnit annyival feljebb tartja hogy az alkarom alsó harmadára szorul és nem a csuklóra. Így semi szorítás vagy terhelést nem kap a csukló miatta. Ilyen
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
harcikoca
senior tag
tv2 <-- az ilyenek miatt kell a fiataloknak dugdosni a táplálék kiegészítőket otthon..
[ Szerkesztve ]
AMD+Ati powee'R
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rivaul #69266 üzenetére
nem megyek nagyon utána sem az antsz listának sem ennek a képnek de azért több mint érdekes, hogy betiltanak valamit amiben túl sok a B6 vitamin közben meg... Ez ugyan az USA, de nem hiszem hogy mi jobban állnánk...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Az a gáz inkább hogy:
"TRIBU X Tételszám: 0722911223 (31/12/2015) Pszichotróp összetevőt tartalmaz (tetrahidrokannabinol 2,53 mg/kg – ppm)"
És erről egy deka szó nincs az összetevők között... szóval akkor így hidd el ami a cimkén van.
http://shop.builder.hu/tribulus-terrestris/scitec-nutrition-tribu-x-90-kap-p3124#facts
Mondjuk a proteinjüket szerintem már annyian bevizsgálták, hogy ott nem csalnak annyira.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
hunoxo
csendes tag
Javaslom a rettegő tiniknek,ezután a szörnyű titok után melyre fény derűlt,hála az antsz kiváló teljesítményének,mindenki csináljon egy "ciklus utáni terápiát ( PCT ).
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #69269 üzenetére
Vajon a párizsinak, kenőmájasnak, vagdalthúsnak stb..a összetételét ellenőrizték?
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Zola007
veterán
válasz mayday00 #69271 üzenetére
az ÁNTSZ magától keveset mér, mert nem arra van kitalálva és nincs rá pénz.
Egyébként elmondom hogy néz ki a dolog.
Adott egy sörgyár, nevét takarja jótékony homály.Évi forgalma 3 millió hektoliter, gyengébbek és lusták kedvéért 300 millió liter, azaz 600 millió üveg sör.
Ergó ehhez kell úgy 290 millió liter víz.
Na ennek a hatalmas üzemnek összesen havi 1x kell a felhasznált vízből mintát küldeni az ÁNTSZ-nek bevizsgálásra. Tehát egy "pár" liter víz átmehet úgy a tisztítórendszerükön, hogy állami hatóság nem ellenőrzi.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Rivaul
addikt
Ez az. Teljesen elbaxták a Protein Expresst. Egy tucat vackot csináltak belőle... Csökkent az adagonkénti fehérje és nőtt a szénhidrát. A fehérje is csak 1 féle lett. Miért nem új nevet dobnak ki és hagyják azt ami van...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
addikt
válasz Woodslave #69255 üzenetére
A gurtni nem nyírja ki a csuklód, azért párnás a csuklórésze. De ha nem használsz, akkor mindenképp fordított fogással fogd a rudat, mert úgy nem gurul ki a kezedből olyan könnyen. Különben is, sokkal hamarabb szakad le a derekad a felhúzástól, mint a bicepszed.
Más:
Ja és ezt érdemes elolvasni:
This Fitness Pro Gained 14 Pounds and She's Never Felt Better
Akár én is írhattam volna Rokonlelkek vagyunk a csajjal. Valahogy ezt a tudtára kéne hozni[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Rivaul #69280 üzenetére
Erről jut eszembe.
Erről az oldalról tud valaki valamit? Simán csak berendelik Angliából a cuccot és itthon értékesítik? Tudtommal nincs a Myproteinnek hazai forgalmazója, de ez a honlap annyira profi, hogy bizalmat keltő és remélhető, hogy nem csak hamisítványt árulnak.(#69283) Woodslave
Jó, hát én csak annyit tudok mondani, hogy már sok sok éve gurtnit használok, nem ritka, hogy úgy megtépi a csuklómat, hogy szinte véres, de ízületi problémát még sosem okozott.[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
Mai edzésutáni egyszerű szénhidrát. Most láttam már Pesten is nyílt egy ilyen. Úgyhogy hajrá, mert brutál.
-
glutamin
őstag
-
Rivaul
addikt
válasz HussarF #69284 üzenetére
IMPACT WHEY PROTEIN egész jónak tűnik ennyiért. 100 adag 12k. Ha nem találok még jöv hónapba megmaradt prot expresst és nem az új "vackot" akkor én is rápróbálok erre. (van még 20%-os BT kuponom...)
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
nagyúr
Hehe... kis tömegnövelő.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Cheesy
őstag
Ugyan nem kifejezetten gyúrás, hanem kardio, de szerintem tudtok nekem segíteni
Elliptikus trénert keresek 60k környékén, létezik-e ebből ajánlott típus?
95kg terhelés érné, napi szinten használva.
Ajánlott márka, típus?
Válaszotokat előre is köszönöm!www.vakbelmutet.hu
-
Cheesy
őstag
válasz Woodslave #69295 üzenetére
Esetemben a tönkremenetelig, de ez annak köszönhető, hogy igazán még sokat nem áldoztam a gépekre.
Tavaly lépcsőzőgép (kis pici lépegetőgép vagy mifene) volt ami elfáradt, naponta átlag 45 percet nyomtam. Utána egy régi szobabicikli, megintcsak napi 30-60 perc. Eltört a pedál.
Hozzáteszem ez nem volt nagy művészet szerintem, mert a rokonságban "elfekvő" nem használt gépekről volt szó. Én adtam meg a kegyelemdöfést.Az elliptikus trénerről az utóbbi fél órában nem egy cikket olvastam ami lehúzza, ez nekem új. Mind a két oldalnak hiszek.
De a napi 8 óra ülőmunka után bármi mozgás jól esik. Most már hideg van odakint, ha kint futok a torkom hamar megfájdul a rossz légzéstechnikám miatt, valamint a térdem sem szereti igazán.
Bringázni szeretek, de ilyenkor már sötétben megyek és sötétben jövök haza munkából, őrült emberek közlekednek az utakon, nedves idő, nem kívánom. Majd tavasztól.A linkelt leírásod alapján az a airdyne gép lenne a jó, de olyan hangja van a videó alapján, hogy elkergetnének itthonról ha használnám
Akkor viszont szobabicikli + sprintek?www.vakbelmutet.hu
-
venge
tag
Arra oda szoktatok figyelni, hogy a napi gyakorlatok milyen sorrendben követik egymást?
Itt arra gondolok, hogy egyik nap tricepszezel, másnap nem tudsz normálisan fekvenyomni, mert nincs elég erő a karodban.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Proxmox VE
- World of Tanks - MMO
- Autóhifi
- Íveli az Oppo a Reno 12 és 12 Pro kijelzőjét
- Ezért jött hardveres sugárkövetés nélkül a Hellblade II
- Autós topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- LEGO klub
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen