-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peti78
őstag
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
ithomas
őstag
Én is mixelgetek mostanában, mert itthon normális pre workout cuccot nem lehet kapni, és baromi drága is.
Nekem most ez vált be nagyon:BCAA 250g 5g
Creatine Monohidrát 5g
Citrullin Malát 250g 3g
AAKG 250g 3g
beta alanine 250g 1,5 g
Taurin 250g 1g
N Acetil L Tirozin 250g 1gNem kell hozzá koffein, így is brutális.
Real eyes realize real lies!
-
Woodslave
nagyúr
láb atta.
Reggel már megvolt az éhgyomros 40 perc aerob 14% 6.1km/h 25 perc 14.5% 6,2 15 perc
Lábtoló 100 ismétlés bemelegítésnek mondjuk hogy súly nélkül (12,5kg-val terheltem amúgy)
Guggolás 115kg 5x5 utolsóban 6. 95kg 10. Rudat cseréltem mert a nagyobb rúdnak pont középen van recés része és már lenyúzta a bőröm komolyan már pussy pad-ben gondolkoztam
E kisrúd csak 15.5 kg (szóval a múltkor hazudtam, csak 168kg volt a felhúzás )Merev lábas 95 kg és split squat 10-10 kilóval 3 sorozat, lábnyújtó csak az érzés kedvéért.
Ülővádli.
Aztán 25 perc aerob 13% 5.7 km/h levezetésnek.
Az utolsó héten úgy fogok edzeni mint egy fitnesses csaj, napi két aerob, 800kcal kaja per nap súlyzós edzés minden nap
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
Mi az oka annak, hogy kreatinnál X időnként pihenőt szoktak ajánlani? (Főleg ahol feltöltéssel kezdik).
Nem sok értelmes magyarázatot találta rá. Telítődés? Vagy szervezet hozzászokik és leáll a természetes termelődés? Vagy hülyeség az egész?Csak mert most fog elfogyni a fél kg-os adagom, de azóta már vettem többet.
Töltéssel kezdtem, utána viszonylag kis adagra álltam rá (5gr), de volt hogy 1-2 nap kimaradt pl hétvégén.Van értelme szüneteltetni pár hétig, vagy had menjen?
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #111706 üzenetére
Azert hogy azt hidd valami komoly. Arról nem tudok hogy termelné a szervezet...
Talán megint nagyobbat üt ha hagyod kiürülni."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #111707 üzenetére
Ja én feltöltés nélkül toltam be fél kg-t ami kb 100 nap volt és folytattam újabb fél kilóval. Nyaralás alatt nem fogok baxakodni vele full szünet mindennel. Valszeg edzéssel is hátha javul az alkarom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bigmasterg
addikt
válasz Woodslave #111707 üzenetére
Termeléses témát innen vettem. De attól még lehet, hogy bs.
"You make a 1-2 grams of creatine each day. If you really did need to cycle off creatine periodically, then your body would occasionally stop its natural production of creatine. But this doesn’t happen.
Sometimes people say that it’s good to cycle creatine because when you take creatine supplements, your body stops its natural creatine production. This is true. Periodically going off creatine supplements, they say, is safer because it gives your body a chance to recover and start making creatine naturally again. But, I don’t see any proof of this."
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Ja akkor én vagyok hülye.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ed3r_X_
nagyúr
Láb-kar volt, atta'. Járni olyan robot mozgásban tudok, karom meg szimplán feszül
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
kolosanyi
veterán
Vótamatta. Lábtoló, sétáló kitörés, combfeszítő-combhajlító-vádli triszett. Közel sincs olyan terhelés, mint egy guggoló, felhúzó edzés, de legalább nem fáj semmi.
-
Alpachino
veterán
Láb vót atta.....bár a próbaként kapott NitroX Therapy pörgető szart sem ért legalább tudom, hogy nem kell ilyen szarságokat venni.....szóval a várt hatás elmaradása után, kénytelen voltam a jó bevált, anyám 2 személyes kotyogójából kifőtt jó erős kávéval megoldani a dolgot
Guggolás 5 sorozat 80-tól 130kg-ig mentem fel...4x90kg merevlábas, 5 sorozat fordított hack guggolás és ennyi
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Eagl3
veterán
válasz Alpachino #111714 üzenetére
Pont a napokban probáltam a Nitrox Therapy-t, eddig két edzés előtt ittam és mind a két alkalommal jó volt. Megiszom, kb. 20 perc és rendesen erzem, hogy beüt. Kicsit felporget, bőr bizsergés, faradtsagot elnyomja. Ket ismerosombol egynek nagyon bejott, o mar regota csak ezt hasznalja, a masiknak nem az igazi. Embere valogatja ugy latszik.
Én a KV-val vagyok ugy, hogy szinte semmit nem er.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz ithomas #111702 üzenetére
Én is vettem pre workoutot.
Előtte egy espresso feketén, majd rá egy órára egy tejes kávé.
[link]Olyan hideg volt a teremben a klíma miatt, hogy befagyott a lukam. Mell/kar volt nem adta. Sanyi által említett melltől nyomós hoist gépet kimaxoltam 150be ment 4 ism. Kézi súlyokkal fekvenyomás 45ösre rámentem 8 ism. Majd tárogatás k.súlyokkal.
(#111703) Woodslave
Hogy-hogy csak ennyi gyakit csinálsz lábra?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #111711 üzenetére
És az sok? Tudod ez nem crossfit
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
-
Alpachino
veterán
válasz Eagl3 #111715 üzenetére
Nem tudom, de komolyan semmit nem éreztem tőle, sem bizsergés sem felpörgetés....semmi persze azt is tudom, hogy embere válogatja, hogy kire, hogyan hat és milyen módon, de azt nem gondoltam volna hogy ennyire nulla tud lenni ez a cucc
260Ft/17g egy adagos kiszerelésben....ráadásul húzós is nem is kicsit
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Woodslave
nagyúr
vótam. A tanulság hogy lábnap után sokat nem kell várni a felhúzástól. 165-öket 1x tudtam felhúzni háromszor próbáltam aztán inkább hagytam a picsába.
aelod: láb meg ennyi. Miafaxnak kínlódjak többet. A lábam már mondtam nem érdekel, kizárólag a guggolás a fétisem. Inkább vádlira kellene fordítanom az időt mert az nulla a combhoz képest meg pláne.
amúgy se akarok olyan izmos lenni mint te
Amúgy meg 3 gyaki volt. Lábtoló-guggolás-lábnyújtó gép. Combhajlítóra nincs gép, illetve az annyira xar hogy nem szeretem, marad a merev lábas
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #111729 üzenetére
Gondolom a "fétis" szó használatánál ezen jelentésére gondolt : "mindenek fölött álló"
Erre írtam, hogy helyes, mert a gyakorlatok királyának tartom, és nekem is a guggolás képezi a lábedzéseim legnagyobb részét....ha kevés az időm, mert nem úgy jön össze a napom a guggolást akkor sem hagyom el
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-Mike-
addikt
Diétázóknak esti nasi [link]
-
kolosanyi
veterán
-
Angel2014
addikt
Ezt a teslát ismeritek? Ha igen Vélemény? Vida Zoli azt írja az egyik leghatékonyabb a piacon....árkategóriájában főleg. Tesla Nutritions
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #111736 üzenetére
Értem... akkor azért megy neked a 150 kg szériàban fekve....a sok sok marha dobott meg.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #111737 üzenetére
rám pl. abszolút nincs jó hatással a sok marha
ezért igyekszem mostanság kerülni a fórumot
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
szeretem ezt a beta-alainint ettől legalább lehet érezni valamit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Dani82
senior tag
válasz Angel2014 #111745 üzenetére
Igaz, hogy az összes tápkieg cég kb. 3 gyárból vásárolja az alapanyagot, aztán berakják a saját csomagolásukba, de ez biztos más mer a Vidaszerinthatékonyabb
Pl Lifetilt a prémium proteinje myprotein... kintről veszi, grammra pontosan az van benne, mint az impact wheyben, csak 3x annyiért árulja[ Szerkesztve ]
-
lacy86
addikt
Ebben azert van szufla 👍
[kép] -
Angel2014
addikt
válasz lacy86 #111748 üzenetére
Pont erre akartam kitérni BÁ Nutrition -nál is hiszen nem mindegy a felszívódása pl ha én érzékeny vagy allergiás vagyok a tejre hiába iszok tejalapút akkor csak a marha segít...amúgy is a a Marha Beef sokkal de sokkal jobb mint a tejalapú fehérje.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
- Politika
- OLED TV topic
- Diablo IV
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- OTP Bank topic
- War Thunder - MMO Combat Game
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs