-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cheesus
senior tag
válasz bigmasterg #111288 üzenetére
Igazad van, az elkerülte a figyelmemet. Akkor először azt átolvasom, és ha még mindíg lesz kérdésem akkor írok csak ide majd
https://www.twitch.tv/csehla
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #111302 üzenetére
Nekem is kurvagyanús.
Az elején a barátnőm mért. Másodjára is ő kezdte, de a bicó és a mell lófasz eredménye után, mondtam neki, hogy hagyjuk az egészet a picsába!
Aztán most gondoltam csak lemérem a maradékot is.Egyébként valóban nemigen szoktam lábazni. Vádlira csak szamárvádlit csinálok +30 kilóval. Attól minden egyes alkalommal van is izomlázam. Combra meg egylábas guggolást. Tudod a streetworkos arcok szarok lábban.
Na majd, ha hazaér a lány, megkérdem, hogy hol mért pontosan. Én fent, a legvastagabb ponton.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
-
Peti78
őstag
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111305 üzenetére
azt hiszem számomra időben az a legkifizetődőbb, ha azt mondom, hogy sehogy, felejtsd el
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
troller
senior tag
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
aleister
veterán
válasz aelod #111308 üzenetére
Akkor csak 1 centi....akarom mondani akkor 10 centi lenne a különbség.
Elmérés lesz az sajna.(#111307) Zola007
Nem csak számodra.(#111306) Peti78
Ez a mennyiség kérdés nem teljesen tisztázott. A builder meg a tápkiegesek szerint a testsúly 1/3-a feltöltéskor, 1/6-a szinten tartáskor. Itt meg volt egy tanulmány a múltkor, hogy napi 5-10 g fölött tök felesleges a bevitel.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz aleister #111310 üzenetére
Visszatérő probléma itt a fórumon is ez a kreatin dolog. Én szedtem már párszor. Rendesen kiszámolva kúraszerűen feltöltve és szinten tartva és össze-vissza is töltés nélkül amikor épp eszembe jutott, hogy be kéne venni. Semmi különbséget nem fedeztem fel a két módszer között.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz sutyesz96 #111312 üzenetére
Dehogy.
Van 2x15 kilós tárcsás kézi súlyzóm. Na azokat szépen darabokra szedem, és beteszem őket 1-1 hátizsákba. Az egyiket felveszem normálisan hátra, a másikat előre. Úgy nézek ki, mint valami ejtőernyős.
Először kint akartam csinálni a lépcsőházban, de a bizarr látványra való tekintettel ezt az ötletet elvetettem. Hála égnek a panellakások fürdőjénél szokott lenni egy küszöb, és ez nálunk sem kivétel. Pont jó erre.Ez az egyetlen gyakorlat, ahol eddig 100%-os izomláz rátám volt. A vállamban pl 0.
(#111311) aelod
Akkor ez is túl van misztifikálva.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz bandus #111314 üzenetére
Me' máskülönben kurvára nyomja a hátam.
Így a tárcsák egymásra pakolva el tudnak mozdulni. Valamelyest felveszik a gerinced alakját. Lassan kell vennem egy súlyövet, mert szükség lenne még 10-15 pluszra..Utána meg jöhet a jány a nyakamba, mert ő meg 55 kiló.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz aleister #111315 üzenetére
Szamárvádlinál a leány ne a nyakadba üljön inkább
Én legutóbb a teremben egy 100kilós srácot ültettem magamra gép hiányában.
Am nem tudom hányadikon laksz a panelban de ha lépcsőzöl próbálj a talpad elülső felével lépni a lépcsők szélére és minden lépéskor csinálsz egy vádlinyomást. Mire feljutsz mondjuk 50 lépcsőfokot eléggé durranni fog a vádlid
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Alpachino
veterán
-
Shingen
addikt
Bazzz
Ma egyik gyúrós kolléga vmi Röfi snakkel etetett.
Setésbőr volt kisütve. 0 ch és volt benne 23 gr protein, mint egy turmixba.
Nem is rossz protein forrás, és még jó is volt.Itt van [link]
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #111320 üzenetére
Mikor 10 emeletesben laktam, ez volt a vádliedzés.
3 kör, 10 emelet, 3x210 lépcső
Egy élmény!Most földszinten lakunk, de a teremben van lépcsőzőgép, azon szoktam tolni 500 lépcsőt, az ~6-7 perc, nekem ennyi a vádliedzésem, meg az ugrálós sportok (kosár, tollas)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #111324 üzenetére
Van ilyen szárított hosszúkás cucc is, kipróbálhatnátok.
Bár elég drága, 400 Ft darabjaHa érdekel, elküldöm privátban, hol lehet kapni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #111327 üzenetére
De amit én ajánlottam, az nem akármilyen hulladékbőrből van!
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Eagl3
veterán
válasz Shingen #111332 üzenetére
Én marhacsipszre vadászok már jó ideje, de csak horror aron van sajnos. Egyszer egy idegenlegios ismerosomtol kaptam par csomag szaritott marhat, bevetesekre amiket kapnak csomagot ilyenek vannak benne, de mar jo ideje nem kaptak ok se, pedig vennek tole egy valaggal
-
Peti78
őstag
válasz aleister #111310 üzenetére
Mindenki mást mond, és szerintem az igazság ott van, hogy 15 grammnál többet nem érdemes naponta. Nyilvánvaló, hogy a shopbuilder és hasonló oldalak abban érdekeltek, hogy minél több fogyjon. Értem én ezt, de érdemes gondolkodni. Vannak oldalak, akik gyúrjá egyél pihenj. A többi azt vallja elsősorban üzleti érdekből, hogy kell pre-intra, meg post workout cucc. Persze összekeverik neked a szerintük megfelelő arányban, aranyárban. Én szívesen kutyulok itthon ilyeneket, és kb az ötödébe kerül így a cucc.
Egyébként a kreatinnal úgy bánok, hogy az edzés előttiben és az utániban van, illetve reggel. Ezen kívül, meg amikor eszembe jut.
Bár nem kreatin, de shopbuilder. itt van pl. ez a cucc. Egy adag 20 gramm. Ebből 10,5 gramm aminosav. Tehát a fele. De mi a másik fele?Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
aleister
veterán
válasz Peti78 #111334 üzenetére
Van benne 7g cukor. A maradék 2.5g gondolom stabilizátor meg ízesítés.
Mondjuk érdekes, hogy szerintük 0 gramm fehérje van benne, A BCAA meg a glutamin mi, ha nem az?Én is belefutottam egy érdekes tömegnövelőbe. Ha már szóba kerültek a fura készítmények, leírom a tapasztalataimat. AZ MP-s Hurricane Extreme-ről van szó. Zolával anno számolgattuk, és mivel 50%-os akció volt épp, ezért a "megérheti" határán mozgott. Gondoltam egyszer kipróbálok egy összetett formulájú, prémium tömegnövelőt.
Chocholate Smooth ízesítést rendeltem. Számomra túl édes, és az íze sem valami nagy szám. Kiérezni mögüle a kémiát. Sosem voltam finnyás, de ezért az árért már elvárnám a kompromisszum nélküli fogyaszthatóságot. Oldódás so-so. Hideg tejben csomós volt itt, de szoba hőmérsékletű csapvízzel szépen keveredett. A béta-alanine szurkálós hatását nem éreztem abszolút. Pedig elvileg nekem 1 g elég is lenne az adagonkénti 2 helyett. Btw minek egy tipikusan edzés előtti szer (fáradtságküszöb kitolása) egy edzés utániba?
Ami fura számomra az arány. 100 grammnyi adagból 51g fehérje, és csak 28 gramm CH. Fura, hogy tömegnövelőként hirdetik. Az 50 g fehérjét nemigen tudom hova tenni. Túl soknak érzem egyszerre. A cukrot meg túl kevésnek. Esetleg diéta alatt fasza edés utáni lehet belőle, de hogy tömegnövelő?!
Végül lefeleztem egy adagot. Így lett benne 25g protein. Továbbá kapott 15-15g zablisztet és dextrózt, meg 4-4 g kreatint és glutamint.Így, hogy magam kevergetem ki az arányokat tök fasza, de ennyi erővel egy szimpla fehérjével is megcsinálhatnám ezt. Összességében nem rossz így, de megerősített az eredeti tervemben, és nem veszek többé ilyet.
(#111323) Shingen
Nekem mindegy, csak akkor felsőtestre jöjjön az a víz!
Egyébként nem.(#111316) sutyesz96
Majd, ha meglesz a súlyöv, posztolok képet.(#111317) aelod
A 6.-on.
A jány egyébként gyalog jár fel. Én szerintem maradok a fürdőnél.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Shingen
addikt
válasz aleister #111337 üzenetére
Hideg tejben csomós volt itt,
Tejet csak a bocik isznak.
Amúgy arnold idejében volt divat a tejes shake, ma már szinte sosem tejezünk csak víz.
Megvan ennek a lényege is olvass utána ha nem tudod.Ami fura számomra az arány. 100 grammnyi adagból 51g fehérje, és csak 28 gramm CH. Fura, hogy tömegnövelőként hirdetik.
Vmilyen szinten a sok proteintől is lehet hízni.
Jobb lenne ha kevés protein és telenyomnák mindenféle hulladék CH-val?[ Szerkesztve ]
風林火山
-
kk831228
addikt
-
aleister
veterán
válasz Shingen #111339 üzenetére
Nem a bocik kérlekalásan, hanem a kiscicák.
Néha tejjel iszom, mert úgy sokkal krémesebb, finomabb. Ez számomra a jutalom az edzés alatt elszenvedett sok szarért.
Tudom, hogy lassabb lesz a felszívódása, és van benne genny is, de nekem már csak ez a káros anyag maradt.
Se cigi, se kóla, pia is csak nagy ritkán. Szóval ennyi kell."Jobb lenne ha kevés protein és telenyomnák mindenféle hulladék CH-val?"
Igen. Mert tömegnövelőként van hirdetve, és azok bizony teli vannak CH-val. Nem hulladék CH-val, hanem gyors és lassú felszívódású keverékkel. Nézd meg, hogy hol teljesül ebben a készítményben a 2 gtsk fehérje és 4-6 gtsk CH arány, ami a tömegelés alatt elfogadott! Sehol. Ehelyett dupla annyi benne a protein, mint a CH. Ahogy írtam, nincs ezzel baj, ha valaki tipikusan diéta alatt issza edzés utániként. Tömegeléshez szvsz nem az igazi.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
Peti78
őstag
válasz aleister #111337 üzenetére
...és (#111336) Dicker A kérdés majdhogynem költői volt, és akkor továbbgondolva a fél kilóból gyakorlatilag lett 250 gramm hasznos bevitel, mindezt 5400 forintért. Nem is értem, hogy azokon kívül, akik most ismerkednek ezzel a sporttal, és a tápkiegekkel ki az, aki ezeket megveszi. Persze én is vettem belőle 3 dobozzal anno, de régóta nem.
A tömegnövelők témaköre megint csak hasonló. Megveszik a cukrot, hát gratulálok. Nem vagyok anynira zsidó, de amit magamnak meg tudok csinálni, azt megcsinálom, és ha spórolok rajta, az nyilván nem baj.Sanyi Persze, elég durván ki vagyok már pattintva!
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
Jut eszembe. Most 6 hétig tömegeltem a következőképpen:
Műtét miatt edzés nem volt, ettem sok pizzát, csurgott a fanta/cola/viszki. Ennek gyorsan meglátszott az eredményeBlackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Zola007
veterán
-
aleister
veterán
válasz Peti78 #111346 üzenetére
"A tömegnövelők témaköre megint csak hasonló. Megveszik a cukrot, hát gratulálok."
Ha van egy kis időd, akkor számold ki a linkelt Hurricane Extreme összetevők szintjén mennyibe kerülne. Mondom, anno Zolaval mindketten ránéztünk nagy vonalakban, és nem jössz ki jobban, ha magadnak kevered ki. Hozzáadott BCAA, glutamin peptid, kreatin, beta alanin, AAKG, 51% protein aminek egy része kazein, a dextróz sincs ingyen, ez ráadásul malto keverék. Az L-Histidine és a Glycine fingom sincs mire jó, de az is van benne.
Ez természetesen az 50%-os akcióra értendő. Teljes áron nem tudom ki vesz meg ilyet. Mondjuk teljes áron szvsz minden MP cucc szar. Az a standard, hogy az ember megvár egy minimum 25%-os akciót.Az MHN-féle Whey Gainer 35 is jó pl árban, és akciósan a bigyótekes Hyper Mass 5000 is megérte, de ezek nem ilyen összetett formulák.
Nem kell rögtön leírni ezeket, csak mert páran a rossz hírüket keltik. Ha telebaszod a proteined cukorral, ugyanott vagy, mint ezekkel.(#111344) Woodslave
+1
Eddig mindenen dobott ízben a tej.
Érdekes, mert pl a kapucsínó meg a 3az1ben cumük szintén jobban bejöttek tejjel, mostanában viszont valamiért vízzel iszom őket. Gondolom kell a változatosság.
A tejnek egyetlen hátrányaként -tömegelés alatt- én csak a felszívódás lassítását tudnám felhozni. De szvsz kb semmin nem változtat az sem.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest