-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #143941 üzenetére
Nem pont ilyen de van rizsfozom , amit most nem használok mert így is alig férünk el a kis konyha pulton.Hát semmi extra, azt hittem valami szuper különbségek lesznek, de nem.Elonye hogy nem kell olaj, idozithető tehát befejezi egyedül, könnyen tisztítható a teflon edény, és más párolására is alkalmas Pl zöldség.Bakker elő is veszem
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Zola007
veterán
válasz AMD Power #143948 üzenetére
Ez a "jobban" konvertálható valamiképpen. jpg formátumra vagy arab számokra?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
Már több mint 3 hónapja újra edzek a 2 hónap kihagyás után, és újra élvezem az edzést, ez nagy szó!
Tömeg ezalatt: 85.5 -> 82.5
Derék 87 -> 81.5
Kar 39 -> 41
Vádli ?? -> 38Sajnos nem vagyok eléggé fegyelmezett a diétában, van, hogy nincs meg a 2g fehérje, illetve az energiabevitel célomon is rendszeresen túllövök szinte minden héten pár száz kalóriával, de edzést nem hagytam ki az újrakezdés óta.
A pihenés átlagosan napi 7 óra alatt van, talán erre kellene most rákoncentrálni, hogy ezt feltornázzam.Ha egy ilyen szintű fegyelmezettséget tudok tartani, akkor jövő nyárra újra lesz forma.
Kösz, hogy meghallgattatok, helyzetjelentés off -
addikt
válasz aelod #143957 üzenetére
Én 15 év alatt egyetlenegyszer nem vettem tömegnövelőt. Sokszor terveztem, de mikor odajutottam, végül sosem nyitottam ki a tárcát hozzá. Eleve egy aránylag könnyebben zsírosodó alkat voltam/vagyok.
Pedig sok szart megvettem anno, külön aminosavak egyesével, ezerféle kreatin formula, még egyszer HMB-t is
De a tömegnövelő mindig kimaradt. -
GoTReX
őstag
válasz aelod #143959 üzenetére
Erről is tökre megoszlanak a vélemények, van aki felcimkézett cukornak tartja némi fehérjével Jumbot probaltam nagyon rég, Mutant Masst meg kaptam anno ajándékba. Utóbbi elég szimpatikus,el is gondolkoztam rajóa
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
addikt
válasz lacos001 #143962 üzenetére
Akkor még nem ismerte a módszert, különben magasan verte volna a mezőnyt. A mester utána világosította fel.
Aztán látszott is az eredmény, sokan azóta kokszolással vádolják. A mester is egyből lebuktatta, hogy itt bizony történt valami, mert komoly átalakulások mentek végbe. Lemérte a méreteket a szabadalmaztatott csempe© módszerrel és ezzel bizonyos lett a dolog. Aelod lebukott[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
A szalagfékes szobabicikli nagyon ótvar kategoria?Keresek egy aerob gépet otthonra, csak emiatt nem akarok autozgatni terembe, ezt otthon is el tudom végezni.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aelod
veterán
válasz jpeetr #143966 üzenetére
Hidd el ez legyen a legnagyobb szemét amit eszel az étrendedben. Túl van ez reagálva szerintem. Nekem off szezonban be kell vinnem 4e kalóriát vagy többet. Munka, család, edzés mellett nem tudnám megoldani sima kajából, vagy lehet megtudom de ez kényelmes és jó.
(#143964) HussarF
(#143963) GoTReX
Nem tudni mi lesz most, hogy meghalt a RP.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #143968 üzenetére
Ő teljes 100% tulaj is volt nem csak Arc stb?Na mindegy, elég huzos az ára és csak 8adag. Lehet Jumbo vagy az új protein buzz jobb lenne, el lehet tévedni annyi fajta van. 4e calories? Bahh akkor én nem is vagyok ecto.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz aelod #143970 üzenetére
Messze nem fogyasztok annyit. Kivancsiságbol elküldesz egy átlag napi kaját privbe, kiváncsi vagyok. Meg a tskgt persze
Egyik személyi edző szerint ecto /mezo keveréke vagyok, szerintem csak simán szarul nézek ki és kell a massza
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
jpeetr
aktív tag
válasz aelod #143968 üzenetére
Ezzel nincs is probléma, egyszerűen csak megtévesztő jóformán az összes tömegnövelő cimkéjén, az x gramm cukor.
Sokan jóhiszeműen megveszik, de attól még a malto kb ugyanaz, csak nem kell cukorként feltüntetni. És nem kevés lehet benne, hiszen a szénhidrát szupermátrix legfőbb összetevője az a jumbo hc esetében. -
Lacy6
senior tag
válasz aelod #143968 üzenetére
Ha az étvágyam szerint lehetne ennem, akkor 4-5 ezer kalória lenne az ideális
Most a 2500-3000 kalóriával nagyon vissza kell fogni magamat.
És teljesen "tisztán" kajálok, csak a mennyiség ami kevés.Öcsém is tömegelni akart korábban, ott a tömegnövelő turmixok amiket ajánlottam neki házilag.
Szerintem sokkal jobb megoldás mint a tömegnövelő porok.[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
gyuri860213
tag
Ha már tápkieg, erről mi a véleményetek?
LinkÉn ebből iszok napi 80g-ot, 1et reggel ébredés után, 1 pedig edzés után. Mivel lassú és gyors felszívódású fehérjéket is tartalmaz (a koncentrátummal ellentétben amit pl reggel nem annyira jó inni mert dobálja az inzulint) szerintem jobb választás mint a sima koncentrátum vagy iso. árban pedig 4500/kg körül mozog ha van épp kuponkód. (de az mindig van) Ja és nagyon üt .... ha fejbe basznak az 5kg-os zsákkal
-
aelod
veterán
válasz GoTReX #143971 üzenetére
Mondjuk egy offos napi
1) 160g zab+40g fehérje
2) 600g rizs +200g cs.mell
3) 130g zab+40g fehérje+egy banán
4) 300g rizs egy tonhal konzerv
+ a csalások, péksüti, müller riso mittomén még mi.
Ezeket most fejből írtam de változó. Rizst főve mérem! Átlagban 4-500 g cht viszek be amit számolok is."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz aelod #143977 üzenetére
Átlagban 4-500 g cht viszek be amit számolok is.
Én most 1 hónapra leállta a diétával mert 14 hét után már úgy éreztem kezd belassulni az anyagcserém és csak szenvedek, ezért 1 hónapra visszaemeltem a napi kalóriát 2200-2400ra és a ch-t is olyan 200g körülire. meg is lett az eredménye, visszahíztam 5kg-t pedig nem szemét kaját ettem csak többet. De leszarom mert 2,5 hete újra megy a diéta és ismét 78kg vagyok, szerencsére hamar le is ment ami feljött. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #143976 üzenetére
Nekem volt ilyen két zsákkal, de ettől sem lettem izmos.
-
GoTReX
őstag
Én Beef proteinre próbálnék rá, csak miértne alapon. Gondolom semmi extra amúgy. Anno méregdrága volt.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz gyuri860213 #143981 üzenetére
Én már csak az ízesítetlen koncentrátumot veszem lehetőleg max 3e/kg-ig.
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aelod #143977 üzenetére
Már megijedtem, hogy szárazon az a 600 gramm rizs, 1 evésre. Mondjuk főve se kevés, azt kell mondjam.
Én 3700 kalórián alig indulok felfelé. 4-500 gramm CH, 200+ fehérje, és csak vergődők 80 alatt. Csak szemét kajával tudok érdemben hízni, de azt meg cseszhetem.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Woodslave #143988 üzenetére
Hát, a Big Macből mi lesz, amiből ma letoltam kettőt ebédre? Szerintem sajna nem izom
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
KoVee84
senior tag
válasz Angel2014 #143994 üzenetére
Először még fogyj 30 kilót és majd utána gondolkodj! Amúgy meg 20 napos stana kúra? nanebasszáfel
Azt csak halkan súgom meg, hogy normális stanát már nem kapsz, mert mind metával van feljavítva.Mondom, először add le a durva túlsúlyod és majd akkor gondolkodj bármin, ha 100 kiló alatt leszel!
Ampulla? Ahhoz te nem vagy elég hardcore hogy wintsrolt szúrj[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen