-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Nem (csak) nekem kell nekiállni, hanem minél több embernek. Ez is olyan dolog, hogy elmondod az átlagembernek, hogy eddzen és kajáljon normálisan, ha eredményt akar, és csinálja így meg úgy, meg amúgy, mert az a helyes módja. Aztán megtanulja, rájön, hogy "így tényleg jobb bazzeg", és továbbadja másoknak is.
Ugyanígy ha meglátod, hogy valaki szemetel, rászólsz, hogy nem kellene, illetve a lehetőségeidhez mérten te is próbálod megelőzni, tenni ellene. Aztán talán a másik is ráeszmél, hogy tényleg jobb, ha nem szemétben taposunk nap, mint nap, és lehet, hogy ő is rászól majd a másikra és így tovább.
Szó sincs arról, hogy 1-2 embernek kell megváltani a világot. Persze mindig lesznek parasztok, meg ez egy hosszú folyamat, csak arról van szó, hogy nehogy már nekem kelljen elmennem valahonnan, ha én nem akarok mocskot magam körül (legyen az utca, edzőterem vagy akár az ország), hanem tanulja meg a bunkó, hogy mi a helyes és ha nem tetszik neki, akkor menjen ő elfele
"Sok kicsi sokra megy".
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Yeffy
veterán
válasz spammer #17451 üzenetére
ez tény, és egész jól látod, illetve igen, a lehetőséghez mérten pl én is igyekszem ezeket csökkenteni a környezetemben, de ha már közhelyeket puffogtatunk, akkor: "Sok lúd disznót győz." és ez bizony nem csak a "jó", hanem a "rossz" oldalon is igaz.
és amíg ennyi idióta/veréb/gyökér/agyhalott, stbstb lesz itt balkániában (lehet moderálni nyugodtan, véleményemet attól még tartom), addig itt nem lesz változás.
mert lehet, h egy két ember "...megtanulja, rájön, hogy "így tényleg jobb bazzeg", és továbbadja másoknak is.", de egyre több az, aki k_rvára nem. sőt, még egyéb szankciókat is kaphatsz a nyakadba.persze, úgy lenne a tuti, ha így menne, de ugye ismerjük a magyar tündérmesét, ami baromira nem így megy...
szóval, bár szép gondolatok, de meg tudom érteni azt is, aki dobbant.
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #17442 üzenetére
A csajok mások... Volt egy próbálkozásom, hogy lefogyasszam a barátnőmet, de nem igazán működött nála semmi, ami nálam... A hagyományos csirke-rizs-zöldség vonalon indultunk el, napi 1 óra szobabiciklivel, 4 kiló leugrott 1 hónap alatt, aztán over... Hiába csökkentettem 65g-ig a ch-ját, nem ment tovább. Utólag úgy gondolom, hogy az összkalória volt sok neki, mert ugye a fehérje kell, így abból ment bőven, de lehet 0 izomzathoz azt sem kellett volna erőltetni, 1g/tskg-mal se lett volna semmi gondja és a fogyás sem állt volna meg... Utána folytatta diétát a saját "nem eszek" értelmezésében és fogyott még 3 kilót 1 hónap alatt, szal beégtem...
Egyébként nem csak a csajokra igaz, amit írtál, a legtöbb ember azt hiszi, hogy pl. 2l cukros üditő nem kaja és a menzás főzelék is egészséges oldalassal, mert hús meg zöldség... -
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #17453 üzenetére
a fogyashoz elso korben akaratero kell. Es ez a legnehezebb dolog az egeszben. Ha nincs akaratero, akkor ugysem fog a delikvens sem rendesen kajalni, sem sportolni.
Szerintem itt a topikban mindenkinek az atlagnal nagyobb akaratereje van, kulonben nem pocsolne ezzel a sporttal. De a tobbseg nem ilyen, a sajat csaladomban latom.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
spammer
veterán
Én az iskolai rendszert is hibáztatom, mert szart sem ér az egész, köze nincs az élethez és a helyes neveléshez és tanításhoz. De egyébként globális problémákról is van szó, nem feltétlenül csak országspecifikus dolgok. Na mindegy, nem megyek bele, off ez itt nagyon
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Morris
veterán
válasz littlelion21 #17439 üzenetére
Erre mindig azt szoktam mondani, hogy annak a terméknek kell a reklám, amelyiknek kereslethiánya van illetve van hova fejlődnie.
Szóval ennyit a turbódiétáról meg a hasonló noname fehérjekészítményről ami nem gyúrós!
Ugyanilyen a legtöbb testápoló és a Babé testápoló krém. Ez utóbbi mindent magasan ver.Soha nem láttam még, hogy reklámozták volna! Mondjuk nem is kell, mert a szájról-szájra reklám a legjobb! -
Shadowbull
addikt
válasz Zomb€€ #17455 üzenetére
gyerekek, nem kover csajokat kell valasztani, aztan akkor nem kell fogyasztoprojektet futtatni
meg nem itt ment az oberkodas, hogy nektek a nagyseggu csajok tetszenek? aztan kiderul, hogy fogyasztani akartatok oket? akkor hogy is van ez?
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #17459 üzenetére
Ennyi!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #17453 üzenetére
nálunk nincs ilyen probléma az asszony bombanő
de egyébként meggyőződésem, hogy egy nő kalóriaszükséglete olyan alacsony, hogy egyszerűen nem tud olyan keveset enni és/vagy annyit mozogni... Meg egyéb hormonális hatásokról nem is beszélve De pont leszarom, magammal se tudok mit kezdeni, nemhogy mások problémáján agyaljak
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
válasz spammer #17457 üzenetére
én sem megyek bele jobban, mert napokig elvitatkozhatnánk, de igen, ez is jogos. már az iskolákban lehetne hatékonyabb a nevelés. de ugye ilyen körülmények között min is csodálkozunk...
Shadowbull: "meg nem itt ment az oberkodas, hogy nektek a nagyseggu csajok tetszenek? aztan kiderul, hogy fogyasztani akartatok oket? akkor hogy is van ez? "
ez mondjuk jogos, szolid önellentmondás...
nekem mondjuk nincs ilyen bajom, mert nem akarom fogyasztani őketBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Casanova*
veterán
na ezt a segget nem kellene fogyasztani perfect a csaj!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
deniro2
senior tag
válasz Shadowbull #17459 üzenetére
Nem én akartam lefogyasztani, hanem ő szeretett volna fogyni 63-ról 56-ra nem az a kimondott ducitréning egy 170 centis csajnak...
Casanova van itt pár ízlésficamos, aki szerint ez bikasegg...
[ Szerkesztve ]
-
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #17438 üzenetére
Nem tudom miért akarod a számba adni ezt az egyenletes zsírosodást. Én ilyet nem mondtam, csak azt hogy ha valakinek van a hasán egy szép zsírréteg, annak tuti hogy nem szálkás a karja.
Csak megy folyton ez a hasamra hízok picsogás, fogyjatok be mondom 10%-ra és ha akkor sem kockás a hasatok akkor majd elhiszem a genetikai nyavalyátokat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
brownus
veterán
istenem, itt zsír meg ott egy kis zsír, így kell edzeni kurva sokat hasra.pont. asszem kimaxoltuk a témát....
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
lean arms but higher body fat on chest and stomach
lean arms, shoulders and legs but flabby stomach! what am i doing wrong? advice pls
Muscular Arms, back, and chest, but fat stomach. Help?Hadd ne guglizzak többet. Valószínűleg nem mindenki csak kitalálja, hogy durván zsírosodik hasra, miközben máshova (pl. végtagokra) meg alig.
Nálam egy durva tömegelés eredménye is a nagy (zsíros és/vagy puffadt) has lenne (meg még a mell is zsírosodik kicsit), miközben a karom talán nőne 3 mm-t. Kurva jól néznék ki ektomorfként, vékony csontozat, vékony végtagok, nagy has Tudom, mert volt már (a testemhez képest) nagy hasam.
szerk: Egy Alekosz forma alakulna akkor talán
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #17477 üzenetére
Kit érdekel más fórumok picsogása. Képet mutass.
Az biztos hogy mindenkinek más mennyiségű zsírsejtje van a különböző területeken, de ha azok ki vannak éheztetve, vagyis alacsony a testzsírszázalék akkor nem látszik szinte semmi különbség, onnantól kezdve az izomtapadás és az izomtömeg számít. Izomtömeget munkával tudod növelni, az egyetlen dolog amibe nem tudunk belenyúlni az izomtapadás. Az tudod hol számít? IFFB versenyzőknél a top 10-ben.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Ácsi, egyrészt hol picsogtam én, másrészt még mindig nem tisztáztuk, hogy mennyiben bizonyít bármit is a 10%-on kockás has... Mondom, nem kell teoretikus baromságokról vitatkozni feleslegesen, meg lehet mérni a dolgokat és következtetéseket levonni. Szerintem, ha valakinek százalékosan jóval nagyobb zsírréteg van a hasán, az azt jelenti, hogy oda jobban zsírosodik, ennyi. Ettől kezdve viszont, simán lehetséges, hogy az egyik helyről már elfogyott a zsír, a másikon meg még bőven van...
-
Woodslave
nagyúr
izomtapadás qrvára számít. Pl ha a karhajlathoz közel tapad a bicepszed, akkor rövidújjú ingben nem nézel ki olyan szánalmasan, mintha feljebb tapad, és amit nem takar az ing, ott nincs semmi
Ez az Alekosz forma nagyon durva, ami sokkal durvább, hogy egy nagy zabálás után simán így nézek ki közel 4 év aktív és 20 év nem aktív edzés után
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Igen, de ahhoz, hogy "kiéheztesd" ugye diéta is kell. Na most ha én nekiállok diétázni, az a kevés izom is lemegy, ami rajtam van. Persze ha lenne pénzem 2 pofára tömni a BCAA-Glutamin-Proteint esetleg még kreatint, akkor talán sikerülne, de így marad a testkompozíciós "hangolás".
Tömegelésnél viszont marhára nem tudnék semmit kezdeni vele, oda jön a zsír és kész, ha megszakadok, akkor is. Folyamtos aerobozással persze lehetne valamennyit segíteni rajta, de attól a nagyja még ott fog lerakódni, míg például a karom szart se nő.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
Csaj jó, gif-ek jók.
Volt még valami érdemleges az elmúlt 100 hsz-ben?Impossible is nothing
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #17480 üzenetére
De ha meg lent tapad akkor nem elég csúcsos a bicepsz.
Mindenesetre szerintem ezek a dolgok már csak hiszti kategória. Sportember ezekkel nem foglalkozik.spammer: Ha nincs pénz magas fehérjetartalmú diétára, akkor el kell fogadni a helyzetet és abból kihozni a maximumot ami van. Hidd el akik kurva jól néznek ki, mind magas fehérjés diétát nyomnak. És ha összehozol valami nagyon látványos fizikumot akkor mi lesz? Semmi.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Nem tudom miért akarod a számba adni ezt az egyenletes zsírosodást. Én ilyet nem mondtam
Pedig szerintem ebből indultunk ki, az meg, hogy 10%-os tzs-re esetleg kiegyenlítődhetnek a dolgok, tök irreleváns, mert ezt a szintet innen 100-ból 1 ember sem fogja hozni, tök mindegy mit számolgat a bb-n....
-
_NCT
őstag
-
Coccolino_O
őstag
válasz spammer #17451 üzenetére
Igazad van, de nem hiszem, hogy nekem kellene felnőtt embereket nevelnem. Tirpákországban még te vagy a köcsög, ha szólni merészelsz bármiért is.
Amit leírtál, az meg ebben az országban csak egy idealista gondolatmenet a jelenlegi társadalmunkban. A hosszú folyamatot meg nem várom meg, egy életem van.
[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
-
Stalker-2572
addikt
Elkezdtem edzeni újra (4év után 9 hónap kihagyás) és azt vettem észre annyit képes vagyok ilyenkor enni mint egy ló Sosem voltam a
poroktáplálékkiegészítők híve, de lehet mégse rossz ötlet ha nem akarok mindig mindenből dupla adagot enni.Edzéssel sosem a tömegnövelés volt a célom, inkább a jó közérzet és a fittség... a kérdésem az, hogy mit érdemes enni (kiegészítőt) és mennyit? Mi az amit el kell kerülni?
Thx.
[ Szerkesztve ]
All Black...
-
Ijk
nagyúr
válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére
Elkéstél, ahhoz hogy nyárra kigyúrd magad, még márciusban el kellett volna kezdeni.
melody: És sok-sok zöldség.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
meroly
veterán
válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére
Kreatingogszot mindenképp
Egyébként edzés után tejsavó meg vitaminok. Ha a kajád rendben.Impossible is nothing
-
Jojo5
őstag
melleztem, volt mar jobb is...
megdicsertek, bar szerintem katasztrofalisan sz@rul nezek ki...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére
Egyél sok húst, zöldséget, kevés szénhidrátot. Edzés után mehet fehérjeturmix.
Érdemes még különböző olajos magvakat (dió, tökmag, kesudió, mandula) fogyasztani.Ami kerülendő: minden édesség, cukros kaja, péksütemények, pékáruk, tészták, pizza, gyorséttermi kaja. Ha édeset kívánsz, egyél gyümölcsöt.
#17497: Myprotein ízesítetlen. 40g 2-3 deci vízben, edzés után.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
meroly
veterán
válasz Stalker-2572 #17497 üzenetére
Csak a
szkitek, bijótekEgyébként: [link]
Lekéstem...
Ja és kaja után nehogy inni merjél fél órát.
Van még valami?(#17492) Ijk: melody: És sok-sok zöldség.
Így van[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Yeffy
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 3
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Androidos tablet topic
- Óra topik
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- ASUS routerek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Xbox tulajok OFF topicja
- Hisense LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs