-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
válasz Muscl3Pharm #17602 üzenetére
Ilyen gazdagnak nézek ki? 3gs
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Casanova*
veterán
vissza veszek a rengeteg kajálásból. Nagy hordó hasam lett,iszonyat sokat ettem az elmúlt hónapban. Napi 4-5 l víz, napi 6-7 étkezés. Étkezések közt mindig ettem 2-3 banánt. Elég volt. Mától diétázok.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz #11527168 #17609 üzenetére
így van! banánt meghagyom a majmoknak Tamoo: mikor iszok, kb.fél liter víz csúszik le. Nem kis pohárkával iszok. Kollégáim mindig mondják. -te már megint eszel?! -te mindig eszel?! -minek eszel ennyi tojást? Nem áll a faszod? mindig ezeket hallom
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
DonThomasino
veterán
Erre senki....?
[link]meroly : szívesen meghallgatnék több véleményt.
[ Szerkesztve ]
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
meroly
veterán
válasz DonThomasino #17612 üzenetére
Nem tudom, én most szoktam le ezekről a pakkokról és vettem multivitamint, C vitamin, ca-mg-cz-t meg omega3-at külön. Olcsóbban jöttem ki mint a multi pro plus-al.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #17614 üzenetére
sok fehérjét beveszek. Remélem nem lesz vesekövem! nem is lehet,hisz rengeteg vizet iszok. Csak nem.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #17614 üzenetére
az faxa, pedig qrára nem magas a fehérjebevitelem. Illetve akkor ahhoz magas, hogy vesekövem legyen, de ahhoz alacsony, hogy izmos legyek (már megszoktam ahhoz sokat eszek, hogy lefogyjak, de ahhoz meg keveset, hogy izmos legyek )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
shteer
titán
melyikőtök volt az?
Kérdés
Jaaajjmárrr. Érted Te, hogy miről beszélek. Miért kelünk fel éjjel pisálni? Mi a biológiai magyarázata? Miért kell, ha este már nem iszom? Ez érdekelne, és gondoltam tudsz segíteni ez ügyben, némi okosítással. Köszi előre is.
sandor_b6f81a
Válasz
És te érted azt hogy nem foglalkozom szellemi fogyatékosokkal? Keresd fel bizalommal az általános iskolát.
2013-04-25 10:01:03
Bunny[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #17616 üzenetére
mielott tavgyogyaszattal vadolnak meg a nalam okosabbak, nyilvan ezer es egy egyeb oka is lehet a magas hugysavnak, nem ertek hozza.
Azt tudom hogy a magas feherjebevitel is okozhatja.
De amugy hajlam kerdese is. Ha volt a csaladban vesekoves, akkor nem art odafigyelni. Fateromnak rendszeresen volt, hugomnak is volt nemi vesehomokja, nagynenemnek is, ugyhogy nem csoda hogy nekem is lett.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #17618 üzenetére
persze, okkal feltételezed egy gyúrós topicban, hogy magas a fehérjebevitel, de sajnos nálam nem ez okozza. (legalábbis testépítő szemmel nem magas) Mondjuk a felső határértéket alig haladja meg (1-el)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
wertigo1984
őstag
válasz Casanova* #17608 üzenetére
Majd juniusban kiprobalom a masik marhafeherjet, most viszont vegre valahara volt csokis, mindjart jott velem 2 dobozzal haza.
Tetejukon ott a shakerem, a vitamint Meroly tanacsara kiprobalom.(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #17620 üzenetére
zsíroskenyér! egyik doboz jöhet nekem! Marha és tejsavó fehérjéket hogy szeded? Mennyit?
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #17621 üzenetére
max heti 2-3 szor eszek disznót (most a héten volt tarja többször, mert vasárnap grillezés volt) Marhát pulykát abszolút nem eszem.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
wertigo1984
őstag
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #17624 üzenetére
ez így jó,de edzés után ultra gyors felszívódású tejsavó izolátumot igyál! Intrapro a legjobb! 13 k. Whey C 6 is jó,az 10 k.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
fesii
aktív tag
Sziasztok
Csak a tegnapi kajámra emlékszem úgyhogy azt irom le.
Délbe: Zeller krémleves, krumplipüré+szép nagy darab fasírt, 3zserbó egy kisebb szelet túros torta
Melóba: 2szelet vastag kenyér zsírral megkenve rá szalámi és sajt. 4db medvesajtos pogácsa és egy müzli.
Este: 4 toast meg egy turó rudi.
Valaki megtudja nekem mondani, hogy kalóriába kb mennyit ettem?
Kb ez az átlagos kajamennyiségem amugy de hétvégente ha unatkozok jobban beletudok lendülni csak sajna a hasam is ilyen lendülettel nő...[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #17626 üzenetére
látom nem vagy egy szívbajos. rendelj gaspari intrapro proteint! Az van.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Eagl3
veterán
Persze, hogy finom...
Este nem enni hülyeség. Enni rendszeresen kell, csak az nem mindegy, hogy mit.
Vacsorára jó megoldás a natúr hús zöldségsalátával vagy párolt zöldségekkel.De mint mondtam, a legelső lépés, hogy a szemét kaját (fehér liszt, cukor, zsíros húsok) el kell felejteni ha valóban látható eredményeket szeretnél.
-
Woodslave
nagyúr
mit akarsz elérni? Dagadt vagy mint állat és csak egy normálisabb külsőt akarsz? Akkor ehetsz bármit csak kevesebbet (mondjuk 3 zserbó helyett 1-et)
dagadt vagy és nyárra kockahasat akarsz? Egyél 5 zserbót mert tök mindegy
Normálisan nézel ki, de kockahasat akarsz? Akkor hallgass a többiekre
De nem menjünk már át barométrend véleményezésbe. Szted ki fogja neked itt kiszámolgatni egy virtuális zserbó kalóriatartalmát?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
fesii
aktív tag
válasz Woodslave #17635 üzenetére
Inkább az a problémám, hogy nem áll meg a mérleg és ha így folytatom Dagadt leszek mint állat..
Nyárra nem akarok kockahasat csak, hogy feltudjak még jönni a negyedikre
De tényleg hülyeség volt ilyen kérdéssel ideállni
Körbenézek neten valami értelmes étrend után ami nem csak zöldségekből áll.. -
-
siti
senior tag
ez így ránézésre 4000-5000 kalória lehet. kenyér, zsír, zserbó, tortaszelet méretétől függően...
de ne hidd el, hogy kevesebbet kell enni ha fogyni akarsz, ha éppen vasúti kocsikból lapátolsz szenet, vagy fát vágsz egész nap, vagy a sarkkörön túl élsz és dolgozol, akkor ennyi minimum kell.Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Shadowbull
addikt
gondolod ha kihagyod az esti kajat akkor majd fogyni fogsz?
Baratom, bar azt ugye nem tudjuk milyen magas es hany kilo vagy, de ennek a kaloriamennyisegnek szerintem meg a fele is sok lenne. Ha csak a sutiket zabalnad egesz nap, az is sok lenne.
Ha tenyleg el akarsz erni valamit es nem csak trollkodni akarsz, akkor kezdesnek:
- edesseget elhagyni, az egeszet, nincs kivetel, nincs nasi, nincs kis csipsz, mogyoro, kola..
- feher kenyeret elhagyni.Ezt nyomasd egy honapig, utana beszelunk.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
válasz meroly #17642 üzenetére
tényleg? Olyan dagadt voltál? Mennyi idő alatt? Mondjuk a barátom külföldön börtönbe volt akkor. Francia csávó K1 profi bajnok volt a cella társa. Vele edzett sokat. Na ez a srác mondta,h kaja után nem szabad inni,min. 20 perc után lehet. Nagyon sokat tanult tőle... Barátom szerint a fogyáshoz,szálkásításhoz a boksz zsák püfölése, rugdalása a legjobb. Reggelente cellában székre ugrált fel le,mert ugye nem tudott futni a kis cellában. ám te gyúrsz?
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Shadowbull
addikt
Meroly fiam, te is sitten vótál, mikó lefogytál?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest