- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- PHP programozás
- Vírusirtó topic
- Sweet.tv - internetes TV
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Windows 10
- Hálózati / IP kamera
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
Így jó, de ha nem mozogsz, akkor a túró rudi ne menjen. Vagy ha igen, akkor csak hetente max kétszer.
Tessék mozogni is!
Heti 3-4szer legalább. Konditerem és kerékpározás vagy lassú intenzitású kocogás, futás.Étkezés helyett/mellett érdemes lenne valamilyen protein turmixot fogyasztani. Alacsony kalóriatartalmú, relatíve cukormentes és megmarad az izomzat (azon kívül ha hosszú felszívódású, akkor az éhségedet is csökkenti)
Mozgás előtt érdemes L-karnitint szedni. A csökkentett tápanyagbevitel miatt vitaminokat szedni.
Ha pedig van diéta is, akkor zsírégőt is lehetne tolni mellé.Az inzulinszint ugrálásának kivédése érdekében pedig krómot kellene szedni. - csökkenti az éhségérzetet és a falási rohamokat
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
jaja, én ekto voltam világ életemben a skinny fat fajta, ahogy mondani szokták, aztán 20-as éveimben a pörkölt-kenyér kombótól kicsit megemberesedtem, a csúcson egy novemberi 96 kiló volt (nem tavaly, pár éve) aztán a legkevesebb meg kb 76 kg. De ez utóbbi reggeli üres érték. Azóta meg megy a testkompozíció változtatás
de én az utat élvezem nem a cél érdekel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
-
Woodslave
nagyúr
-
Morris
veterán
Ehhez hozzátartozik az is, hogy a kedves kis családunk olyan jókat nevetett rajtunk mikor elkezdtük ezt az egész diétás, gyúrós időszakot. Most meg nem győznek dícsérni
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #19761 üzenetére
Akkor tisztázzuk, hogy kijöjjek belőle.
Minden szombat reggel 9 körül kelés, hugyozás, méreckedés. Elvileg így ugyanazt kapom, nagyjából. Folyamatosan esik a súlyom, hétről hétre, hónapról hónapra. Értem?-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Shadowbull
addikt
natur csirke? sracok feletek meg nem talaltak fel a fuszereket?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Nightmare
senior tag
Azért írtam, amit írtam. Káromkodni lehet(bár asse), de a személyeskedést nem tolerálom. Pláne, hogy nem ismer az illető. Na, hagyjuk, elnézést kértem az érintettektől .
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
_NCT
őstag
válasz Zomb€€ #19723 üzenetére
Azért kíváncsi leszek hogy fog neked bejönni ez a dolog. Én is hasonló cipőben leszek, azzal a kivétellel hogy nekem A héten lesz súlyzós, B héten meg thaibox edzés (műszak miatt, csak még nincs beosztásom, így nem tudok előre tervezni ), valamint 20 kg-val könnyebb vagyok, igaz én a 80kg-hoz ragaszkodni akarok és tartani akarom.
Te hobbi szinten nyomod, vagy komolyabb terveid is lesznek a boxal?
-
Woodslave
nagyúr
-
Nightmare
senior tag
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #19780 üzenetére
jaja! melodyval összemelegedtetek már? nehéz eset,nem adja könnyen magát..
(#19781) Woodslave: menjünk ki a fűre! ezt le kell játszanunk...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #19781 üzenetére
azért hozzátartozik, hogy Ti is normálisabbak vagytok most.
Bár páran még hiányoznak.Casa: csak Ő szeretné, én nem. De eccerűen nem érti meg...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #19788 üzenetére
Meroly rendes gyereknek tűnik, beszélgettem vele elég sokat. Kicsit túl komolyan vesz dolgokat, lazább is lehetne, pofázom én.
Csigás lehúzásokat csináltok tricepszre?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz meroly #19794 üzenetére
(#19793) Nightmare: fekve és ülve tricó gyakik. ,,A,, héten francia rúddal.
,,B,, héten egyenes rúddal.. én így csinálom.. azért szoktam csigán is tricózni.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
Ha már küzdősportok, ez epic :
-
Nightmare
senior tag
-
Woodslave
nagyúr
na folytassuk a keresztes hadjáratunkat a lenmaggal szemben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kanada feltalálta a Netflix-adót
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Robotporszívók
- iPhone topik
- Politika
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs