-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
átpörgettem az utsó 200-at. semmi okoskodás, éjjelipisa vagy neigyálkajaután tanulmány? phejj... süllyed a színvonal
..szerintem jónak tűnik
-
Bibby
addikt
válasz drogery #20144 üzenetére
Ha nem lettél tőle sem nagy, sem izmos, akkor miért jó?
És miért röhögcséltek úgy wooddal mintha ti tudnátok a nagy igazságot, a többiek meg sz@rt se?
No offense, csak kíváncsi vagyok.Bármelyik fitnessz modell fickó kinéz így, böjtölés nélkül is.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Jojo5
őstag
kar volt, jo volt, de a tegnapi mell nagyon kivette az eromet
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Morris
veterán
válasz wertigo1984 #20163 üzenetére
Persze, mert annyira jó!
Emlékszem nem is olyan rég volt a tévében egy műsor, amiben ilyen cégek által megkárosított emberek nyilatkoztak a termékekkel kapcsolatban.
Elképesztő mennyi "buta" és hiszékeny ember van ebben az országban! A lustaságukról nem is beszélve. Ha valaki tényleg annyira lusta, hogy nem néz utána az emberi test működésének (legalább gyúrós oldalakon) akkor megérdemli, hogy átverjék.A mozgásról meg ne is beszéljünk. Sokan csak álmodoznak, de ha meg kell mozdulni, akkor mindjárt oda van a lelkesedés.
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
244 új hozzászólás, nem olvasok vissza. Mi volt ma a téma?
-
wertigo1984
őstag
válasz Morris #20164 üzenetére
Ha ennyire lusta legalabb egy orat setalni vagy netan futni, neadjisten kondizni akkor megerdemli az atverest. Utanna meg megy az ocsarolas meg a tvnek sajtonak nyilatkozas, hogy micsoda dolog ot atverni...
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Casanova*
veterán
láb vót,nem atta. megfájdult a derekam, a kitörés kimaradt.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #20170 üzenetére
mi lesz nyáron?? ne nyafogj itt nekem,mert nyakon csaplak. kemény legyél,öcskös!
nagy melegbe is bírom a láb edzést. most valahogy megterheltem a derekam."Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
meroly
veterán
Kedves fórumtársak/pateszok!
Had büszkélkedjek el az első termes lábazásom eredményeiről.
Guggolás munkasorozatok:
60kg x 15
70kg x 10
80kg x 5
90kg x 3Még lett volna benne kraft, de ki akartam próbálni a lábtolót, ott 170 kg-ig mentem fel.
Kib@szottul atttaaaaa!
hrvp: golden tényleg jó hely kicsit lepukkant a többihez képest, de minden megvan ami kell éshát ingyen volt
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
deniro2
senior tag
Akkor most mi a f@sz van ezzel a rohadt szénhidráttal?
Ment itt a bennfenteskedés, de még mindig nem foglalta össze senki, hogy miért hülyeség az ortodox megközelítés... -
Casanova*
veterán
srácok, kókuszzsír jó tojás,csirkehús sütésre is? még sose sütöttem kókuszzsírral.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
NyxNyxNyx
addikt
Nektek hogy néz ki egy kar-edzésetek? Valahogy nem fejlődök, csak súlyokban, de ugyanolyan csőkarom van, mint mikor kezdtem... Bicó-val nincs gond az fejlődik
Enyém így néz ki :
Szuperszettben a párok:csigán letolás - egykezes bicepsz (16-22Kg-ig eleinte 12, majd 8 ism.)
homlokra engedés (na ez pinasúllyal megy) - csigás bicepsz
tolódzkodás - bicepszgépMindenből 5db
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
drogery
tag
Dr.
asszem a patkóbél küszöböli ki ezt.
Ezen elmélet alapján (nekem 20g rémlik) egész nap ehetnél és 10 étkezésre meglenne a 200g fehérje.
Egyébként 50g fehérje 3 étkezésre nem is kevés.(#20184): nem akarok túl sokat írni mert:
-nem olvassa el senki
-nem hiszi el az aki elolvassa
-lehet, hogy nem is igaz[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Attól függ hogy eszed. Nyilván legurítani egyszerre 3 turmixot esztelenség.
Szilárd kaja esetén meg azért van gyomrod hogy folyamatosan adagolja a tartalmat emésztésre. Persze ez testépítő életmódnál nem nagyon játszik, mert folyamatosan túltöltöd a szervezeted, szerintem senki nem képes 3-4 óra alatt megenni 70 deka húst, fél kiló zöldséggel, szénhidráttal (most a saját kajámból indultam ki). Mondjuk már volt rá példa, le is ment, de valahogy nem kívánom rendszeresen csinálni. Ha meg egyszerre megeszek ennyit, akkor miért ne ennék kétszer így egy nap?Szerintem nem kell böjtölni, de 9-szer étkezni sem egy nap.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz drogery #20187 üzenetére
Gyakorlatban ha mondjuk edzés után megiszok egy turmixot 20-30g fehérje és rá félórára bezabálok egy jó adag csirkemellett, az fölösleges? Elméletben megy a süllyesztőbe?
Én szívesen olvasom a véleményeket ezekről (rébuszokat hanyagolva). Az megint más dolog, hogy mit fogadok el belőle.
-
AssAssynn
őstag
Nem fölösleges.
Az edzés után nagyon ki van merülve a szervezet. Azért kell a gyorsan felszívódó fehérje, mert azt akkor egyből felhasználja. Aztán a tejsavó kb. fél-egy óra alatt fel is szívódik, szóval utána mehet is a szilárd kaja, ami biztosítja a hosszabb utánpótlást, amire szintén szüksége van a szervezetnek, szóval nem megy kukába."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
spammer
veterán
Gyors, de miért meddig kellene emészteni a folyékony löttyöt? Szilárd kaját is megemészted pár óra alatt (mennyiségtől és kajától függően), nem? Vagy linkeljetek egy tanulmányt és zavarjatok össze!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
AssAssynn
őstag
Az. Erről híres a tejsavófehérje. Nagyon gyors felszívódású. Ihatsz még hozzá szőlőcukrot is, mert az is hasonlóan gyors, szóval nem lassítja és lesz szénhidrátbeviteled is.
Aztán vannak még a tejsavó izolátumok. Azok olyan 10-15 percesek."Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
Sotho
őstag
Liquid amino (csaka scitec) már a nyelőcsövedben felszívódik és egyenesen megy a bicepszedbe!
-
Tamoo
MODERÁTOR
Az jó, mert a nyelőcső közelebb van a bicepszemhez (ha vízszintesben tartom a karom) mint a gyomrom. A gravitáció miatt amúgy is nehezen megy vissza a gyomorból a bicepszbe. Hacsak nem állok fejen az emésztés alatt. Meggyőztél, folyékony aminót kell venni és így elkerülhető a fejenállás. Bár lábazás után jó lehet a sima tejsavó is.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Íveli az Oppo a Reno 12 és 12 Pro kijelzőjét
- Bittorrent topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Retró játékgépet csinál egy applikáció az Apple TV-ből
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Energiaital topic
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest