-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
Sajnos azt én nem tudok. De a súlyból ítélve biztosan szabályosan, kontrolláltan csinálod. Emelni mikor szoktál? Nem ezzel kapcsolatban, úgy általában. Amikor jobban megy, vagy próbálsz néha erőlködni, ha nem megy akkor is?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
ők nem szednek semmi tápkieget,proteint. mégis izmosak
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #24160 üzenetére
Azt én is írom, egy naptárban. Igazából tőle azért kérdeztem, mert kevésnek találom a 40 kilót, amivel dolgozik. Annál izmosabb, hogy ennyivel csinálja. azért írtam az extra szabályosságot.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Dexar007
veterán
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #24168 üzenetére
szerintem sok húst esznek. csirkét,marhát,disznót..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz korcsillio #24171 üzenetére
vagy lehet drága tesztófokozót szednek
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
S e t h
nagyúr
válasz aizen92 #24140 üzenetére
Hátszentség, hogy ezzel nem tud elérni olyan préselő hatást, mind kettővel, ez már vmi túlbonyolított fogyatékos dolog, hogy én most kitaláltam valamit, ami annyira új és annyira jó, miközben szar.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, adta. Utána meg 2 mcchicken.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz szőröscica #24176 üzenetére
A jólét! Hogyé adnak ott egy kilót?
-
szőröscica
addikt
Azt nem tudom. Kuponnal fizettem, így 860 forintért kaptam a kettőt. Normál esetben 1 darab kerül ennyibe, azt már drágának találnám, de így még megérte.
A tápanyag infó szerint 880 kalóriához sikerült jutnom, kb. 40 gramm fehérje, 40 gramm zsír és 70 gramm szénhidrát megoszlásban. Nem épp optimális, de finom.
-
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #24176 üzenetére
Én is odavágtam egy kis gyorsétteremmel: kecskesajtos whopper, rönkburgonya, csokis kókuszos fagyi
De megtehetem, tegnap nem volt CH, illetve mai felhúzást jónak ítéltem meg: 150x5
tömeg 83,4[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Mai lábazás után 2 kilóval nehezebb lett a pólóm, jó fülledt levegő volt.
Egyébként a szokásosnál is jobban izzadtam, gondolom a kreatin több vizet tart vissza. De imádom ezt a hidratáltságot, sokkal jobbak az edzéseim./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zomb€€
őstag
Múlt héten nem tudtam guggolni, mert foglalt volt az állvány, aztán átmentem a keretbe. Nautilus keret még meg is van kicsit hátrafelé döntve. Hát 120kg-ig bírtam csak felmenni, de majd besz*rtam, teljesen meghalt a lábam.
Azt hiszem átvariálom a lábat, guggolok 4-5x6-ot vmi nagyobb súllyal(70-80... ), aztán megadom 4x10 keretes guggolással magamnak a kegyelemdöfést"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #24181 üzenetére
szép nekem ma 140 volt a penzum 8-at belehúztam, nem bukás volt (a végén begőzölök kicsit a technika ablak, szóval nem lesz jó vége , de nem akartam túlhúzni, aztán ittam fél liter tejet (sztem nem volt túl jó ötlet ) bolognai spagetti, majd sütöttem amerikai palacsintát. faxan elsóztam, de baracklekvárral ehető volt
mondjuk a carb loadingot elbaxtam, mert bevágtam egy vagon pogácsát délután, meg az ebéd is gyros volt
ja és vettem 650-ért egy no-exploda ignite shotot semmit nem éreztem tőle, mondjuk jó tömény ize volt pedig
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Mikuland
tag
Ma újra adtam vért, lassan az ötvenedik lesz.
Számomra ez a legnagyobb öröm, hogy a tikszaros éltem értelmet nyer ezzel!
Azt eszem amit kapok, annak örülök, hogy a szüleim még élnek - remélem még sokáig féltenek... -, izmosabbnak tűnök mint egy éve.
Az élet apró örömei.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
Dexar007
veterán
Céklát akarok holnap enni,el ne felejtsem.
Give me your cum,bull!
-
Peddy789
őstag
sziasztok, esti fehérjeforrásnak eddig a tescoban vettem 250grammos zsírszegény túrót (tesco márka) elég finom volt és 220forintba kerül, azomban most felemelték 289-re ugyanazt a terméket
tud valaki valami olcsó helyet?
vagy gondolkodtam hogy kéne ink scitec caseint venni és azt foygasztani, csak abbólmeg a nagy kiszerelés érné meg aztmeg szedhetném fél évig, viszont 25k vagy mennyi :/
szerintetek mi az ideális estére lefekevés előtt? árhatékonyan
-
spammer
veterán
válasz Peddy789 #24196 üzenetére
"ink"
Amire te gondolsz, az az "inkább". Írjunk má' magyarul.
A fehérjét meg nem "szedjük", az nem gyógyszer.
De hogy válaszoljak is: cottage cheese, ha találsz normális áron. Vagy olcsóbb kazein (nem a szítek). Vagy szarsz bele, aztán eszel rendesen szilárd vacsorát, az is emésztődik sokáig.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
_NCT
őstag
No én meg hogy költsem az amúgy is kevés pénzem és hozzájáruljak az egészséges életmódhoz még jobban, vettem egy "biciglit"... Hát az árából 3-4 vödör fehérje kijött volna az 5kg-os kiszerelésből, de leszarom, hosszú távra veszi az ember.... Így már kevésbé fogom szarul érezni magam a 40-50km-es hétvégi túrákon.
'Hálistennek nem puklisodott fel a tegnapi erőltetéstől az alsó hasfalam, nem érzékeny, semmi. A combom, térdem, lágyék hajlatom fáj, meghúztam valószínű.
Alsó hasfalat milyen gyakorlattal lehet erősíteni? Lábfelhúzás, lábemelés?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen