-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Manitou
addikt
válasz deniro2 #2673 üzenetére
Nálam ez úgy működik, hogy pl adott súlyt használva amenyi megy rúddal, ahhoz képest egykezessel kb 10kg-mal kevesebbbel megy ugyanannyi.
Tehát pl vállból 30-as egykezessel nyomok 10-et, ha ugyanezt rúddal teszem akkor 70-be menne hasonló ismétlésszám.
Fekvenyomásnál kb ugyanez a szitu. De még most lesz kipróbálva a 40, eddig csak 36-ig mentem fel.
De nyílván számít az is, hogy se bicepszben se vállban , se tricepszben nem vagyok annyira gyenge (persze magamhoz képest )[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Metal topik
- Házimozi belépő szinten
- Energiaital topic
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs